kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

SOBOTA REGENERACJA » 07:00 Pierwszy posiłek zawsze górado 1 godziny od przebudzenia spożywamy Kreatyna 5 gram Olimp Carbonox 30 gram Odżywka białkowa FA Whey Protein 20 gram Pomidor 50 gram Szynka z piersi ndyka/kurczaka 100 gram Chleb graham 120 gram Universal Animal Flex 1 saszetka Zestaw witamin Olimp VITAMIN Multtiple SPORT 1 sztuk » [...]

NIEDZIELA REGENERACJA » 09:00 Białko zmieszaj z wodą dodajowoce i wsyp płatki Kreatyna 5 gram Olimp Carbonox 30 gram Odżywka białkowa FA Whey Protein 30 gram Banan 50 gram Rodzynki 10 gram Płatki owsiane 50 gram Universal Animal Flex 1 saszetka Zestaw witamin Olimp VITAMIN Multtiple SPORT 1 sztuk » 12:00 Mięso pierś ,wołowinę ugotuj albo [...]

[...] pewnosc, ze robie to w sposob, ktory daje mi najwiecej korzysci. Co do suplementow, to raczej jest postanowione, ze bede ich uzywal, bo w szafie stoi 6kg izolatu bialka i kreatyna, ktore niedlugo sie przeterminuja (kupilem je rok albo dwa lata temu, gdy systematycznie cwiczylem), a szkoda zeby mialy sie zmarnowac... Temat ten ma na celu pomoc [...]

Ja slyszalem, ze apetyt po tym diametralnie wzrasta, ciekawe czy sila po tym idzie, czytalem, ze to ma podobne dzialanie do tribulusa i najlepiej stosowac z kreatyna - co o tym myslicie - bajki?

alkohol + kreatyna to raczej zly pomysl

[...] do zrobienia zrobiłem PODSUMOWANIE CYKLU : Waga: 97,5 Obwód klatki : urosła troche nie umiem mierzyć Biceps: L- 43 P-42,5 Udo: 68 (góra) łydka: 41 Pas: 97 Wyniki: Wyciskanie skos: 150 Przysiad: 190 M.ciąg: 220 Teraz zamierzam odpocząć od siłki i za pare tygodni cykl masowy na zwyklym splicie z jabczanem bialeczkiem i kreatyna pozdro !!!

Waga jakoś +7-8kg reka +2cm klata 140-->160kg Z***ałem troche miche no ale wyniki ok Bierzesz z rana i potem gdzieś w połowie dnia. W ostatnim tygodniu kreatyna jakiś stack czy cotam wolisz Zmieniony przez - kot-zzz w dniu 2009-02-05 16:04:41

lecialem 30mg mety Kreatyna jak uważasz ja biore vitalmaxa bo cenowo mi pasuje

nie no, efekty sa:) tylko potrzebny jest jeszcze czas i unikanie bledow:-) chociaz...w sumie, najlepiej sie na nich uczyc. suplementy tak - bcaa, whey, kreatyna od czasu do czasu, witaminy i omega3, rowniez spalacze, teraz nawet na masie biore;-)

[...] zawodniczki jest na wagę złota:-) jeszcze odnowię temat suplementacji - mogłabyś w wolnej chwili napisać, jak mniej więcej Twoja rozpiska wygląda odnośnie suplementów? I czy próbowałaś może na sobie CLA i olej MCT - bo chcę wiedzieć, czy warto zainwestować. Ja na razie bazuję tylko na bcaa, białku, czasem kreatyna. Pozdrawiam cieplutko;-)

Witaj ponownie Varkufen , 1) Proponuję,bys zrobił 2 cykle z kreatyną po 6tyg. Przez 6tyg.przyjmujesz 10gram preparatu dziennie (w dzień treningowy: 5gr przed i 5grpo treningu, w dzień nietreningowy: 10gr na czczo), robisz 2 tygodnie przerwy i znów wchodzisz na te same dawki przez kolejne 6 tygodni. 2) Beta Alanina nie zwiększa zakwaszenia mięśni- [...]

[...] .....ja zjadłem dosyć dużo suplementów i co do kreatyny nie ma bata ze uzależnia bo wszytko zalezy od twojego nastawienia :d wile czynników wpływa na doła .... według mnie kreatyna nie ma wpływu na to aż w tak wielkim stopniu bo jeśli potrafisz budować mięśnie bez tego i na tym to nie ma problemu . Zalezy co rozumiemy przez słowo uzależnienie [...]

Odezwij się na priv skąd jesteś itp. zbijemy pionę na miejscu :) A co do kretyny też nie rozumiem w jakim celu jest ona przyjmowana rano ponieważ kreatyna tak naprawdę w nadmiarze potrzebna nam jest tylko w okresie około treningowym :P

Carbo nie transportuje niczego :) Powoduje wyrzut insuliny a to ona robi za środek transportowy z krwi do mięśni, ile w tym prawdy nie wiem bo podobno zanim kreatyna przejdzie do krwi poziom insy już opadnie ;) - ale tak jak mówię nie to jest powodem, dla którego piję carbo :) Bardziej chodzi o uzupełnienie zapasów i przełknięcie prochów z [...]

Dopalacze to (wymienię w kolejności alfabetycznej): aminokwasy białko kreatyna kofeina napoje energetyczne Power comes from God.

Twój staż wynosi praktycznie zero, to co było 2/3 lata temu i w domu dawno minęło. Co do treningu źle podzielone partie i nieadekwatny do twojego poziomu wytrenowania. Bierz gotowca http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Od diety jest dział odżywianie (uprzedzam, że zła). I co do kilku pytań w skrócie. Plecy bez [...]

[...] masowce to ma wypier..lic mieso na wierzch ale moja wersja jest hardcorowa.Twoj pomysl z przerwa i potem z trenem jest poprawny.Zrob odblok porzadny potem jak sie dobrze poczujesz mozesz juz zaczac podjadac clena na przemian z efka kreatyna i jakims nolvadexem xt i wskakuj na ten swoj cykl z trenem.Za duzego pola manewru nie masz bo czasu malo.

tylko boje sie jednego że znowu wpadne w to błędne koło gdy bede chciał robić jednocześnie mase i rzeźbe: kreatyna, clen, dylematy czy węgle nisko czy wysoko, czy dużo aero czy mało Myśle że pojade 2 miechy masowo na podtrzymanie + może jakiś delikatny progresik w co wątpie zayebiście (shock + storm) Po tym 6 tygodni wycinka maksymalna przed [...]

Nie no dobrze myslisz na odbloku strom shock i podtrzymanie miesnia.Potem tak jak mowisz delikatna wycinka przed cyklem ale tez z kreatyna ona ci pomoze nie spalic miesnia i w takim celu do redukcji. Ciezko tak dlugo cykl ciagnac trzeba zmieniac srodki dawki robic przerwy jedzeniem manipulowac ja jestem od 20 lipca na cyklu i juz nic nie czuje juz [...]

Byłem dzisiajw aptece żeby zobaczyć jakie suple tam mają i mają same produkty olimpu jest pare rodzajów kreatyn,ale wszystko w Caps a nie w proszku babka muwiła że w przyszłym tygodniu powinno być coś w proszku, mają też pare rodzajów gainerów i cenowo jest tak jak na allegro. Jaką kreatynę olimpu polecacie ? Zastanawiałem się nad OLIMP CREATINE [...]