kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] dałem Ci soga za poczucie humoru...he he he!!! 10 cm nooo faktycznie niezły wynik... Tak się składa że trenuję od 2 lat, baardzo sumiennie, bez koksu i suplementów (raz kreatyna 3tygodnie). 6 cm w rok jest możliwe pod warunkiem że na starcie miałeś 30cm he he he. Ja po 2 latkach wyglądam tak: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40395 [...]

[...] PORCJA Potreningówka : PEAK Createston Massiv ( 4,5 kg ) PO TRENINGU PORCJA - JAK ZA MALO KRTY DORZUC MONO Gainer : Masa XXL ( 3 kg ) GAINIER WEDLE BRAKOW W DIECIE kreatyna : BIOGENIX CrESTER ( 240 kaps ) + jabłczan ( 180 kaps ) W DNT PORCJA `5G Beta Alanina : ACTIVLAB BETA-ALANINE ( 256 kaps ) JAKIE KAPSY/FIRMA ?? Węglowodany : OLIMP [...]

Nie jestem pierwszy raz na forum :P Poczytałem diety itp. Chodzi tylko o to co jest tu nie OK. I co z kreatyną?? Dlaczego nic nie da?? Jak na samym treningu i takiej diecie udało mi się przybyć ponad 5KG w ciągu tych 5 miesięcy. (Co diety praktycznie nie trzymałem). I widzę efekty. Głównie właśnie w bicepsach i klatka.

Kreatyna nic Ci nie da bo nie znasz się na diecie / suplementacji / treningu. Musisz się sporo nauczyć.

shooter3 > jak juz mówilem nie było nic poza kreatyną którą jem dopiero gdzieś od miesiąca... wiem ze nogi z wyglądu mam słabe ale po pierwsze siła w nich jest :D a po drugie to niezależy mi na ich wyglądzie.. zdjęcie obecne luzem zrobie chyba dzis wieczorem :D

Obecnie zmieniłem na taki plan Oczywiście do tego dochodzą od czasu do czasu takie rzeczy jak orzechy włoskie, wędzona makrela, szpinak czy też właśnie szproty. Ewentualnie chyba dobrze byłoby dodać z 10-20g dziennie do śniadania właśnie orzechów. Po treningu zdecydowałem się na Carbo ponieważ mieszałbym go z kreatyną w shakerze. Co do posiłku nr [...]

[...] 1 - 2 x w tyg OK szprotki - od czasu do czasu, daj świeżą rybę 1 - 2 x w tyg szpinak - tylko w towarzystwie produktó dostarczajacych wapnia (kw. szczawiowy) i raczej też nie codziennie samo carbo to nie rozwiazanie, carbo od biedy może stanowić dodatek do białka. Jak już chcesz po treningustawiać na odżywki to daj mix: białko+carbo+kreatyna

Na regeneracje najtaniej wychodzi sen w ilości min 8h ed;-) Miska też musi mieć określoną kalorykę. Na pewno dałbym odpowiednio dużą porcję WW i białka w posiłku po treningwym. Kreatyna i T-boostery też powinny pomóc.

Hej :) Pozdrowienia z POLSKI :-) Nareszcie w domu i po pierwszym porannym treningu. Muszę przyznać że bałem się że będzie gorzej, ale wyszło wg. mnie całkiem spoko Niestety troszkę tylko córka mi plany pozmieniała. Wstałem o 3:50, wypiłem szejka z CARBO + Kreatyna + BCAA i nie minęło 10 minut i moja córa też chciała swojego szejka :-D Zrobiłem [...]

Właśnie nabyłem smak truskawkowy za 18zł/kg. Krótko ode mnie: + cena + rozpuszczalność + mniej intensywny smak i aromat niż w carbo + glutamina i kreatyna w megadawce, jak na gainera - sacharoza w składzie (nie mogę pojąć dlaczego FitMax uparł się na ten cukier) - niestety dość słodki, co powoduje, że skleja usta nieprzyjemnie, a i zalecane 200g [...]

Z tą modą to bym nie przesadzał. Są gainery z kreatyną i bez. Możesz kupić Mass Active bez kreatyny jak chcesz przerwę i już. Tak jak gainbolic ma kretę, a gainer mct nie - dla przykładu olimp. Aczkolwiek w gainbolicu jest aż 1,5g/100g i to jest bezsens, bo za dużo podczas przerwy i za mało, by coś dawało.

Tribulusa mozesz skreslic z twojej listy, jestes za mlody zeby poczuc jego dzialanie. splacz tylko jesli chcesz pozbyc sie tkanki tluszczowej. bcaa, vitaminki,gluta i carbo (podczas i treningu) jak najbardziej, z Kreatyna mozesz jeszcze poczekac. to tak na moje oko. pozdro

[...] trenujesz 5-6razy tygodniowo to wtedy można nad czymś pomyśleć. Jak bardzo chcesz to kompleks vit-min po pierwszym posiłku, glutamina i bcaa przed treningiem oraz bezpośrednio po (wtedy z carbo). I styka! A dawkowanie masz na opakowaniach i tym się kieruj. Acha, tribulus, zma, kreatyna i termogenik- nawet nie zaprzątaj sobie tym głowy. Pozdro

[...] HMB - jest duzo przeciwstawnych opinii, byly gdzis nawet badania ze nie bardzo dziala, ja bym polecal ci raczej inwestowac w pewniejsze suplementy, np. w stala suplementacje kreatyna. EDIT - spojzalem na to co rozpisales troche i to nie jest HST! Temu raczej blizej do HIT-a choc ja bym dal mniej serii. Przy HST mozesz atakowac barki pod kazdym [...]

[...] "foliowe" hehehe sog należy się wtedy producentowi tych woreczków :D Panowie, nie macie do czynienia z nakoksowanym analfabetą myślącym kategoriami sztanga - kreatyna :D Może nie intersowało mnie rozdrobniene rzędu ileś-tam mikronów, ale ogólnie jakieś ładne, by podany taki szejk smakował i wyglądał PERFECT. Zdarza mi się pić [...]

są badania, że kreatyna podnosi poziom DHT, zatem jesteś na bombie, zatem nic się nie liczy. LOL %-) Dobrze pracujesz, o to chodzi, tak trzymaj

są badania, że kreatyna podnosi poziom DHT, zatem jesteś na bombie, zatem nic się nie liczy. LOL Dobrze pracujesz, o to chodzi, tak trzymaj Od tego DHT to mogę się tylko większych zakoli dorobić xD I nie będę pisał kto tu jest na bombce };-)

Gruszkowy pow3rd miazga, piję naprawdę z przyjemnością! W składzie co najważniejsze, kreatyna, alanina i arginina robią swoje, treningi pierwsza klasa - chwalę sobię, jak do tej pory jeden z lepszych pre produktów jakie szamałem

1-8 prop 100mg e3d 12 cloma profilaktyka omega, zma itp i wiecej jedz, przykladaj sie do treningow. tydzien przed koncem propa uderz w organizm /kreatyna zeby nie spadlo wszystko. zdrowia

100 mg e3d nie będzie za dużo nawet jak na pierwszy raz , chociaż jak byś się przyłożył do diety + kreatyna to też powinno pójśc .