kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Biore antybiotyk 'tetralysal'( na tradzik) mam brac go 3 miechy, biore juz 2 i wlasnie chce zaczac brac kreatyne i niewiem czy moge zaczac brac kreatzne?

[...] jakiegoś powalającego zmęczenia. Pompa była niezła. dieta 7:05 35g WPC - dom 7:15 100g owsianych, 20g rodzynek i 10g migdały, 200ml mleka 1,5%, witaminy, żeń-szeń - dom 9:00 kreatyna 5g 9:30 150g Twaróg półtłusty, 75g makaron durum, 10ml oliwa, zielona herbata, 225g kapusta pekińska 13:00 150g kura, 75g makaron durum, 20g migdały 14:30 225g [...]

[...] miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full prawie:) Dieta: jest ale na razie na 0 bo ostatnio mnie otłuściło, stopniowo bedę zwiększał Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będzie kreatyna za miesiąc Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-01-11 19:01:20

[...] jak przez cały cykl chce brać, czyli 2,5g cały czas? Czy na początek troche więcej wziąć? Aha i jak w przypadku tego że od początku do końca tylko 2kapsy, to po jakim czasie kreatyna sie 'wkręci' i zaczne odczuwac/jej stężenie w organiźmie będzie takie by zaczęły sie efekty? Aha i zamiast Body Fire to ten Thermo Speed Extreme z Olimpa tez dobry [...]

a z tą kreatyną jak dawkować z tym wszystkim? po treningu ją dać i rano? Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-11 17:56:03

z bcaa cykli sie nie robi, ale smialo mozna drzucic podczas wzmozonego wysilku. kreatyna ok. DT rano 4 capsy, przed treningiem 9bcaa, po treningu 9bcaa+4kreatyny DNT rano 4 kreatyny

TomQ przeczytałem cały podany temat już dawno i dlatego też napisałem, że pierwsze słyszę o tym gryzieniu się białka (jako białka, nie jako np. mleka) z kreatyną. Rozwiałeś moje wątpliwości...

1) cel: masa` 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna activlaba capsy po 1g 3) staż:rok 5 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam zamiar brac 5g razno i 5g po treningu. problem w tym ze pije bialko [...]

[...] 9 tydzień: zawody Do tego dorzuciłbym: -nogi: prostowanie/uginanie po 3x8; wolne siady -klatka+tric: wąsko 3x6; aktywne opuszczanie 2x5-7sek; poręcze -grzbiet: wiosło,drążek,"dzień dobry" + obowiązkowo brzuch siłowo Na 6 tygodni przed zawodami kreatyna. Przez cały cykl BCAA. Mile widziane węglowodany okołotreningowo+witaminy,minerały.

Czy to mi poskutkuje? Mam kreatykne z olimpu taką jak w opisie i BCAA 1100 tez z olimpu. Waze 85 kg (180cm)mam 18 lat. Cwiczylem juz troche teraz zaczynam znowu. Czy to dobre polączenie? Jakie dawki dobierac? Z góry dziękuję :)

mylisz się. kreatyna pomaga uzyskac odpowiednie srodowisko dla wzrostu masy miesniowe. Trzeba umiec odroznic dzialanie "dorazne" kreatyny od efektywnosci długofalowej cyklu. Tylko ze by wyciagnac cos konkretnego z cyklu na kretce - trzeba umiec sie odzywiac. Ostrowia ma swoich zwolenniko i przeciwnikow. JA uwazam iz skladowo - OK, [...]

Ja polecam creatin ethyl ester z vitalmaxa. Świetna kreatyna napewno sie nie zawiedziesz. Jesli chodzi o mocne stacki kreatynowe to nie mam zadnego doswiadczenia. Jade teraz mono z vitala i wlasnie to CEE i jestem mega zadowolony. Zmieniony przez - k_f_panda w dniu 2011-01-11 16:15:35

kreatyna vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Witam! Jaką polecacie kreatynę do 50zł, żeby starczyła przynajmniej na 5tyg. Dodam, że ma ona być do planu siłowego. Wcześniej miałem dwa cykle na mono i jeden na jabłczanie.

[...] Pierwszy miesiąc ćwiczę na sucho aby przyzwyczaić organizm do wysiłku, potem kupie kreatyne aby wspomóc budowę masy mięśniowej, jestem w trakcie leczenia trądziku, czy kreatyna może pogorszyć wygląd skóry? Jak myślicie? (dieta jest) Zmieniony przez - rasta1993 w dniu 2011-01-11 15:35:45 Zmieniony przez - rasta1993 w dniu 2011-01-11 16:14:20

2x 3kaps. scorcha rano i kilka godzin później, jakby się kończył to np. 3kaps. scorcha rano i 1 kaps. rx6 kilka godzin później. Kreatyna standardowo. Codziennie rano monohydrat 5g, a po treningowo wybrać sobie możesz to hp i gm, jakby się skończyło to w to miejsce monohydrat.

*Karnityna 1250mg *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 1. 2 jaja, twaróg, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż paraboliczny 100g, wołowina, twaróg, mieszanka warzyw *Kreatyna 5g 3. Ryż paraboliczny 100g, wołowina, twaróg, mieszanka warzyw 4. Twaróg, WPC 20g, makaron durum 50g, warzywa 5. Twaróg 100g, jajko, warzywa, oliwa, orzechy włoskie *Glutamina 5g Mi [...]

Od mocnych efektów jest dieta! A kreatyna zawsze działa więc...

[...] Patrząc na mój zestaw supli, po policzeniu posiadam: - 7 fiolek karnityny = 14 dni /przy 8 tyg testu zabraknie 4 fiolek - 105 kapsów bcaa = 17 dni / zabraknie 20 kapsów - kreatyna 160 gr = 16 dni/ zabraknie 60 gr - glutamina 170 = 17 dni/ zabraknie 50 gr - białko ok 950 gr ze słojem / powinno starczy Tak jak pisałem wcześniej, ja moge [...]

sog poszedł.. jeszczejedno pytanie co z kreatyną w dni bez treningu 2x diennie czy wystarczy jedna porcja 5g?