kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jakie 15g kreatyny? CP to nie jest sama kreatyna, tam jablka jest bodajże 4g+6g z kapsów i masz 10g kreatyny. Dawka, która może naprawde zaszkodzić to ok. 20g więc się za bardzo nie dygaj Biogenix to renomowana i dobra firma, a CP to super wynalazek, biorąc pod uwagę cena/jakość bije wszystkie staki na głowe. Ja ci radze brac CP przed [...]

Ten tekst sugeruje, że węglowodany poprzez wpływ na insulinę mogą powiększać akumulację kreatyny, ale tylko wtedy, gdy są w ilości około 100 g(proste węglowodany): http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/275/6/E974 Ostatnio wyszedł też tekst, który określał, że 50 g węglowodanów i 50 g białek ma podobny wpływ na insulinę jak 100 g [...]

kreatyna - codziennie 10 gram (w dni T: rano 5 gram, po treningu 5 gram, w dni bez treningu; rano 5 gram, w porze treningu 5 gram) carbo mozesz brać do każdej porcji kreatyny ok. 40 gram bialko rozplanuj wg braków w diecie

Białko, carbo - okołotreningowo, kreatyna, omega-3, witaminy i minerały jako uzupełnienie, dieta z odpowiednią kalorycznością, zwiększaną co kilka tygodni, dobrze zaplanowany trening - Zadbaj o to. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-12 21:50:43

dieta :) braki mozesz uzupelnic bialkiem/ gainerem do tego kreatyna i bedzie si

storm starczy Ci na 40 dni wystarcza to na cykl ale pisales ze chcesz na 60 wiec musi byc jeszcze jakas kreatyna: Horse Power, Xpand , Clout, Cell Mass wybor spory mozesz rowniez polaczyc z ST, zobacz test miestkiego na Storm + ST

jaki masz staż ile tego "koksu" juz zjadłeś do teg pory ale ogólnie j/w dieta uzupełniana gainerem/bulkiem/białkiem no i kreatyna za jakiś czas

Moze podniesienie poziomu insuliny? Dzieki czemu kreatyna jest lepiej wchlaniana ?

nie nie zaszkodzi spokojnie mozesz brac kreatyne popijajac carbem:) moglo by zaszkodzic gdybys wraz z kreatyna wszamal jakiegos gainera z mlekiem... pozdro

kreatyna to nie coodowny środek, ktoory tworzy masę z powietrza (chyba, że potrafisz odżywiać się np. energią kosmiczną) - jeśli nie będziesz miał nadwyżki kalorycznej w diecie, to nie przytyjesz po kreatynie

1. Kreatyna - n ajlepiej vitalmaxa 250mesh bo dobra i tania 2. Carbo 3. Tauryna/Glutamina 4. Reszta wedlug brakow w diecie

wszystko elegancko ale jest jeden problem :)a mianowicie: Weider Mega Mass 4000=171zł Weider Kreatyna=72zł OLIMP TAURINE MEGA CAPS 150=30zł OLIMP ZMA 120 KAPS =79zł Co Już sie równa 350zł do tego dodam jeszcze jakies carboe to bedzie ok 420zł to troszke duzo :(.

kreatyna vitalmaxa... tania na pewno, ale z tym ze dobra nie zgodzilbym sie.

a na jakiej podstawie można skuteczność gainera? to jak byś porównywał posiłek piersi z kurczaka z ryżem Czemy wywalić? Bo jest zbędna w twoim przypadku, zwłaszcza przy budowaniu masy gainer, kreatyna i coś na regenrację ala ZMA jest naprawdę absolutnym min.

"to tez nie najlepszy przyklad" ale wiadomo o co chodzi kreatyna zawsze działa

Iryd-mozesz robic na Stromie, mozesz na XPandzie,mozesz na innych stakach. I kreatyna zawsze bedzie dzialac ale moze dzialac slabiej.

Kreatyna dobra, starczy na 6tyg. cykl. Bcaa starczy na jakies 30 dni, to juz zalezy jak dlugi cykl planujesz zrobic... Olimp Carbo 1000g, jest ok, jesli taka ilosc wystarczy ci na cykl. takie polączenie moze być. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-10-14 08:39:32

Tak jest dobre. Poczytaj troche. Kreatyna - główny skłądnik cyklu. Carbo powinno się brać nie tylko na cyklu, a bcaa jak masz możesz wsadzic.

Kreatyna i ryboza jest razem w capsie, także nie ma już wyboru Produkt dobry, raczej się nie zawiedziesz. Tylko bardzo drogo wychodzi. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-10-14 10:26:26

Łykaj śmiało, jaPczan jest na tyle stabilny że trochę wlgoci go nie zniszczy PS CP to NIGDY nie była kreatyna