kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jak już masz to np w soku winogronowym lub pomaranczowym rozrób, ale hmb niedobre czy kreatyna, nie musi być przerwy między kreatyną a białkiem.

1. Jeślimasz możliwoś tolepiej odczekać białko + kreatyna to nie najlepsze rozwiązanie ale generalnie nie powinno być z ty problemu, kreatyna wchłonie się nieco wolniej i nieco mniej - wystarczy ze zwiększysz wtedy o 1-2 g iloś kreatyny w porcji i efekty będą takie same 2. Jak najbardziej TAK

A co sądzisz/sądzicie o suplementacji kreatyną 2g rano w dni NT a w dni treningowe 2g rano 2 g przed treningiem ? suplementacja ok 8 tyg planowana potem odpoczynek i styczeń - luty porządna masa? Czy ta suplementacja rozpisana ma się tak samo do zwykłej zbilansowanej ? Z góry przepraszam i dziękuje to moja pierwsza przygoda z kreatyną:)

[...] Zalecana dawka to 2-3 monohyfratu kreatyny w postaci proszku po każdym treningu – także po intensywnym treningu aerobowym. Co ciekawe, badania sugerują, że kreatyna zwiększa wychwyt węglowodanów przez mięśnie, czyli tzw. Ładowanie glikogenu. To kolejny powód do stosowania kreatyny. W dodatku węglowodany zwiększają zdolność [...]

dlaczego nie ten dzial?????? kreatyna to kreatyna.. mono to mono.. zalezy jakiej "sily" potrzebujesz :) ale ogolnie podstawowe kreatyny sa niewiele rozniace sie miedzy soba - tak wszedzie glosno o tym przynajmniej :)

Glukoza powoduje wyrzut insuliny ktora teoretycznie powinna przetransportowac kreatyne do miesni(pomoc jej w tym), niestety insulina zamiast zajac sie kreatyna to zajmuje sie glukoza i to ja transportuje. Najpierw do miesni a potem (gdy miesnie sa "pelne") do tkanki tluszczowej .Kreatyna w tym procesie jest zepchana na drugi plan. [...]

[...] 5g to może być zdeycdowanie za mało, nie wiem czy stać kogokolwiek na wydawanie 50 zł tygodniowo na pentozę; dowodem na to że używam stwierdzenia: nie działa jest sprzedaż danego produktu <w długim okresie czasu, przykładem jest kreatyna sprzedawana od dobrych kilku lat w bardzo dużych ilościa, popularna na wszystkich kontynentach świata;>

"i czy kreatyna jest dobrym dodatkiem do tego ,boje sie ze mnie napompuje woda i szybko strace" kreatyna na chwile obecna da Ci wiecej niz ta meta, kup porzadna kreatyne, przyloz sie do treningow, popros kogos o rozpisanie dobrej diety i zobaczysz jak pieknie Ci bedzie wszystko szlo:) a mete zostaw sobie na pozniej Zmieniony przez - [...]

[...] dalej lecieć na sucho? jak redukujesz tak dlugo, to by wypadlo zrobic jakas przerwe, aby nieco metabolizm odpoczal od ciagych restrykcji kalorycznych. bo pewnie sam zauwazyles, ze obecnie juz wga nie leci tak szybko, ak na poczatku, bo metabolizm pewnie zwolnil i lezy. co do redukcji bardziej przyda sie spalacz tluszczu, termogenik niz kreatyna

"żaden SAA nie zadziałał szybciej" Uriel chyba przesadzasz troche kreatyna kreatyna, nawet cell tech ale SAA ma nieporownalnie wiekszy potencjal.

[...] Hard Rock Caffe, Harley Davidson Caffe - zrobiliśmy z siebie kretynów - ale cóż wspomnienia są do końca życia!!! Po drugie... 11kg wagi ciała - zauważcie, że Cell Tech to kreatyna plus dodatki - mięsień to 70% wody więc nawodnienie w tym kontekście miało niesamowity wymiar. Nigdy przedtem nie miałem takiej definicji. W lustrze jak spojrzłam [...]

zakup to na co cie stać, każda kreatyna jest dobra, to twój pierwszym cykl, nie popelniaj bledu i sie nie napalaj że kratyna zalatwi wszystko skup sie na diecie i treningu (nie zapomnij o regeneracji) jesli dieta i trening beda odpowiednie+kreatyna to ładnie polecisz na pierwszym cyklu Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-10 19:27:12

kreatyna nie odwadnia;-) kreatyna moze powodowac retencje wody w komorkach miesniowych;-) czyli wrecz przeciwnie do odwadniania

Napisałes że masz 350zł to są dwa wyjścia albo kreatyna + gainer w celu uzupełnienia dietki albo sama kreatyna a dietke uzupełnisz żarciem jeżlei pierwsza propozycjia to: xpand+ cell pump 445g + mass xxl 3kg razem cos koło 320zł lub mega siła czyli 2 x Xpand koszt to: ....... 375zł ale diete uzupełniasz jedzonkiem

kazda kreatyna zadziala bardzo podobnie:) bardziej uloz sobie plan pod katem typowo silowym, bo to bedzie kluczem, a kreatyna juz zrobic swoje. sensownym dodatkiem jeszcze wydaje sie byc beta alanina

rozpisze jeszce raz 2 cykle jeden na mase : Kreatyna 300g z trecka Gainer + bialko z ostrowii+ Carbo.Na rzezbe Aminowaksy z Biotecha 350 tabletek + Kreatyna +theermo speed

2) Wiek: 22 3) Waga/Wzrost: 91/187 4) Staz: 10 miesiecy 5) Cel: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, bialko ostrowii, mutant mass, aakg, bcaa, zma 7) stosowane wcześniej spalacze: tse olimpu (ale to rok te 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 7 10) informacje na temat [...]

często się tak dzieje, że kreatyna (jak i inne suple) powodują jakies zaburzenia, najczesciej nie tyle żołądkowe - co jelitowe. zastanwaiające jest to, że dzieje się to u Ciebie tak szybko. wyjscia są następujące, mozesz albo spróbowac tak jak koledzy wyzej radzili - brac z posiłkiem/po, mozesz tez rodzielic na mniejsze porcje/zmniejszyc dawkę, [...]

Z tego co tu kiedyś przeczytałem i troche z własnego doświadczenia to z kreatyna nic sie nie stanie nawet te 2 tydnie po uplynieciu terminu waznosci, najwyzej troche sie zbryli(jeśli masz proch :]) ale to nie przeszkadza w jej jedzeniu. A ja mam też jedno pytanie, sory ze w temat sie wcinam, ale jezdze na silke do innego miasta i bede bral ze [...]

[...] to zrob tak: 1-2 prop 50mg ed 1-2 meta 20mg ed *490mg/tyg 3-4 bridge meta 10mg z rana *70mg/tyg 5-7 prop 100mg e2d 5-7 superka 100mg e2d *700mg/tyg 4tyg OFF -> PCT (nolva) + salbutamol + kreatyna + ZMA 12-16 prop 150mg e2d 12-16 stanabol 30mg ed *735mg/tyg OFF -> PCT (nolva) + salbutamol + kreatyna + ZMA powinienes byc bardzo zadowolony