kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna bralem raz w zyciu w wieku 19 lat jakos.Praktycznie po 2 letniej przerwie w silce i cwiczeniach tylko w domq+basen(czyli glownie pompki;),ciezarek,jakies rozpietki itp + ostre plywanie)Lykalem ja z glukoza.Dieta to byly wegle glownie(ryzyk) a z bialka to po prostu sporo jaj.Bralem bez fazy nasycenia.Heh efekty przerosly moje najsmielsze [...]

Te słoiki w tle to mają być niby węglowodany czy kreatyna ? Carpe sztanga

Zacznij może od samej mety.Czyli 15mg ed(3 tabletki 5mg) z Jelfy najlepiej przez 6 tyg. Lub proponuje 3,4,4,4,4,3 czyli w pierwszym tygodniu 3 tabsy,potem 4 i na sam koniec zjazd do 3. Nastepnie po cyklu kreatyna+booster testosteronu.

No to trochę podrosłem, miałem przerwę przez wakacje, od miesiąca znowu ćwiczę. Teraz mam inny plan: Poniedziałek: Klatka, triceps, nogi Środa: Barki, biceps Piątek: Plecy, przedramię Obecne "dane": Wiek: 14 lat Waga: 60 kg (było 52 kg) Wzrost: 178 cm (było 172 cm) Biceps: 28 cm (było 26 cm) Klatka: 90 cm (było 78 cm) Pas: 81 cm (było 75 [...]

Kreatyna nie jest po to żeby na niej puchnąć:D Dobra to proste pytanie wyliczałeś jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Tak, dieta była. Z supli kreatyna, stała suplementacja.

[...] ktos mniejwiecj wytlumaczyc chodzi mi o ciezar i jak wykonywac cwiczenia z pomocą kumpla?? Czy jak?? 2)jezeli braklo mi juz cell pumpa i nitro to moge np dokonczyc ten cykl kreatyna?? 3)Acha jeszcze efekty a wiec przytylem tak cuz ok niecal 2kg ramie wieksze tez cuz o niecale 1 cm chyba wszystko jest gites?? Siła wzrosła napewno lepiej niz masa [...]

[...] mozesz (dobra forma) i albo robisz negi albo trzymasz ceizar co pewien czas jak mozesz dodojac go 2)jezeli braklo mi juz cell pumpa i nitro to moge np dokonczyc ten cykl kreatyna?? moze bo musi :D 3)Acha jeszcze efekty a wiec przytylem tak cuz ok niecal 2kg ramie wieksze tez cuz o niecale 1 cm chyba wszystko jest gites?? jedne cykl i 1 cm w [...]

[...] to sa tak jakby 2 podstawowe pojecia w kulturystyce - anabolizm i katabolizm a ze cos ma dzialanie anaboliczne to nie znaczy ze jest jakims sterydem(doping)... a kreatyna ma dzilanie anaboliczne, czyli budojace miesnie, tak samo mozna powiedziec w sumie o jedzeniu (np mieso) Zmieniony przez - michal888 w dniu 2004-09-19 19:54:27 [...]

kreatyna bezposrednio nie dziala anabolicznie, tylko stwarza dogodne warunki do anabloizmu, trzeba pamietac ze biosynteza nowego bialka w komorce zabiera ponad 90% zasobow ATP komorki

Anabolizm (budowa białek), tak jak niemal każdy proces metaboliczny, regulowany jest na drodze zależnej i niezależnej od hormonów. Testosteron stymuluje anabolizm w pierwszy sposób, a kreatyna w drugi... Substancje stymulujące anabolizm nazywane są anabolikami. Z grubsza - anaboliki hormonalne są zakazane, niehormonalne - dozwolone.

jezeli masz diete to zamiast tej kreatyny i białka kup gainera,w ten sposób zwiekszysz kalorycznosc diety,przy twojej wadze z kreatyna masz czas jeszcze

mozesz sie zdecydowac na kreatyne, wez mono. zamiast carbo nie lepiej zjesc banana? odzywkami białkowymi? WPC jakieś mozesz kupic, np. Vitafit bialko i carbo uzupelniasz niedobory w diecie, kreatyna: DT: 5g rano, 5g przed/lub po treningu DNT: 5g rano pzdr Zmieniony przez - Korytek w dniu 2010-06-01 22:18:29

[...] brac białko carbo i krete? Napisałem ci bialkiem i carbo uzupelniasz braki w diecie a po twoich pytaniach smiem watpic ze jej nie posiadasz. To czy sie zalejesz i ile to zalezy tylko i wylacznie od diety A kreatyna najtansza mono Vitalmax Zmieniony przez - Korytek w dniu 2010-06-01 22:31:15 Zmieniony przez - Korytek w dniu 2010-06-01 22:31:40

no wlasnie zastanawiam sie nad kreatyna , no ale zaszkodzic nie zaszkodzi prawda??

[...] do 7,8% wiec all sie da teraz podstawa jest suplemetacjai ropwnierz ,clen oki wierze ze wiesz ja kz dawkami(nie ma sesnu przesadzac) wersia germany or china druga sprawa ,kreatyna na ladowaniu polecam ester np.crester bx ,mct do diety,wapn i jesli masz kase topicale(lipoderm-y na psoaldki i brzuch ) ,podaj mi twoje zatluszczenie bo to wazne [...]

[...] kasza gryczana 100g B: 13g T: 3g W: 63g Kcal: 336 razem- B: 26g T: 10g W: 73g Kcal: 491 17;30 horse power 18;00 trening 19;30 2 banany B: 3g T: 1g W: 65g Kcal: 285 19;35 kreatyna 20;00 posilek 4 dorsz po grecku 200g B: 18g T: 9g W: 12g Kcal: 206 ryż biały 100g B: 7g T: 1g W: 77g Kcal: 344 kiwi 100g B: 1g T: 1g W: 12g Kcal: 56 razem-B: 26g [...]

[...] razem- B: 26g T: 10g W: 73g Kcal: 491 17;30 horse power 18;00 trening 19;30 2 banany B: 3g T: 1g W: 65g Kcal: 285 NIE MOGĄ BYĆ 2? WTEDY BD MIAŁ ZA MAŁO WĘGLOWODANÓW 19;35 kreatyna 20;00 posilek 4 mięso z piersi kurczaka bez skóru 150g B: 32g T: 2g W:0g Kcal: 149 ryż biały 100g B: 7g T: 1g W: 77g Kcal: 344 kiwi 100g B: 1g T: 1g W: 12g Kcal: 56 [...]

HMB nie kupuj, chyba ze zapas na kilka miesiecy, ale to dziala synergicznie z kreatyna najlepiej. Co do planu Poniedzialek Siłownia- Klatka 3 serie po 10 powtorzen 44kg!!! Ławka normalna Klatka - lawka skosna 3 serie po 10 powtorzen ok 38kg Rozpietki 3 serie po 10 powtorzen hantlami 12kg Klatka lawka upuszczona w dol 3 serie po 10 powtorzen ok [...]

Nieco starsze Sterydy w kreatynie Rekordowy przemyt sterydów anabolicznych Dziś (18.06.04 r.) laboratorium celne w Otwocku potwierdziło wcześniejsze podejrzenia celników z Izby Celnej w Warszawie, iż zgłoszone 4 paczki z kreatyną (substancja witaminowa) w rzeczywistości zawierają sterydy anaboliczne. W trakcie rutynowej kontroli przesyłek, [...]