kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] fenugreeka wychozi tam tanio. W ogóle tak off topic to jak masz kase to dokup sobie TT Olimpa 60 2 opakowania + 2 fenugreeka + rhodiole 2 razy dziennie i w polaczeniu z kreatyna bedzie dobre jako zejscie z cyklu po odbloku. Doatkowo rhodiola polepszy samopoczucie poprzez wzrost beta-endorfin i poprawi motywacje. Oczywiscie zestaw mozna [...]

kreatyna

Najczesniej kupowana jest kreatyna, następnie odrzywki białkowe/gainery. Zdr.

Jesli do gainera dosypiesz bialka = bulk Osobno - gainer jako uzlupelnienie diety - miedzy posilkami w odpowiednich ilosciach / ewentualnie jako posilek potreningowy + do godziny po nim posilek potreningowy Bialko rano/na noc w sam raz. Dokupic - w zaleznosci od funduszy i stazu kreatyna i zma naprzyklad

Witaminy do posilku, ktory zawiera tluszcze, cynk mozesz brac razem z witaminami.. Mozesz pic mleko, nawet wraz z kreatyna tylko wtedy najlepsze 0-0.5% tluszczu

[...] jeszcze dwóch podstawowych elementów o których była już mowa a mianowicie unikaniu węglowodanów prostych jak ognia i średniej lub małej ogólnej ich ilości i odpowiednim stosunku do tłuszczu osiągniesz z pewnością dużo więcej niż gdybyś dietę miał powiedzmy taką sobie i kilka nawet spalaczy... a kreatyna powstrzyma spadek masy mięśni. pozdrawiam!

[...] dał mi dużo, koksy na siłowni nawet zauważyły a połączenie carbo + białko po treningu + białko na noc dało mi efekty w takim tempie, że nie zauważyłem kiedy mi obwody poszły o pare centów to wszystko było jakiś czas temu i teraz idzie dużo gorzej, ale było warto a kreatyna na pewno jest warta swojej ceny, do tego dieta i efekty przyjdą podwójne

Nie ja to rozpisywałem spotkałem sie z tym wiele razy, w wielu wypowiedziach różnych kulturystów..zamiescił to takze bodajże Norton w swoim arcie o diecie. Byl to chyba artykuł "wstep do odzywiania", jednak pamiec moze mnie zawodzic . Fakt faktem, nie patrząc na cyferki - wiadomo ze dieta to baaardzo duza cześc sukcesu...bez diety z [...]

Po co ci 20 pompek, gdzie cwiczenia na inne partie miesniowe. Mowisz ze cwiczysz siatkowke to gdzie trening lydek itd. Po co ci kreatyna??? co chcesz osiagnac???

podobno na jakis % ludzi kreatyna w ogole nie dziala

Jakiś czas temu (ok 6 miechów) powstał pomysł zrobienia stronki Sekcji Podnoszenia Ciężarów i Trójboju Siłowego ze Starachowic. Dzięki pomocy Amina sklepu z suplementami Kreatyna.pl wypaliło to trochę szybciej za co serdeczne dzięki :) Stronka jest jeszcze w trakcie budowy ale można już zobaczyć kilka artykułów z gazet na nasz temat, zdjęcia z [...]

Czy pozniej rzeczywiście tak nie będzie ze kreatyna będzie działać słabiej?

odzywki bierzesz jak chcesz dostarczyc dodatkowych kcal lub jesli nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posiłku jesli chodzi o stagnacje... to najpierw zmiana treningu...jesli to nie pomoze to kreatyna bedzie ok

Stosuje Creatine Powder Olimpu z Dextro JUICE od 2 tyg, rano 20 minut przed sniadaniem i wieczorem po treningu lub przed kolacja okolo 20-30 minut w dawkach po 5g kreatyny i okolo 20 gr Dextro JUICE. Waga z 78 na 81:) lapa prawa o 2cm urosla a lewa o 1cm ale sie nie przejmuje tym ze nie rowno rosnie. Sila tez na+, nie spodziewalem sie takich [...]

no wlasnie mam problem z trzymaniem diety a co z dodatkami typu kreatyna,hmb i inne? czy to daje efekty jak sie nei za duzo je?:)

ja to samo własnie miałem na jakies 2 misieace temu tez sobie zrobiłem cykl z megabola i to był muj pierwszy cykl kreatyny i co gów** a nawet jeszce jakos gozej mi na niej było bo siła nawet nieszła a jak sie skonczyła kreatyna to i wszystko ruszyło odrazu wiec nieweim o co chodzi ona mi przeszkadzała a dieta była dobra

6 miechów - po co Ci kreta? kup odżywki (jakie to zalezy od Twojej diety i skłonności do zatłuszczania - powiedz jak u Ciebie z tym), witaminy, taurynę, ewentulanie aminokwasy kreatyna Ci niepotrzebna na razie wcale!!!

Kreatyna to nie jest najlepszy pomysł ,no chyba że forma ktora mało ciągnie wode (Jabłczan),sam napisałeś że nie chcesz masy a na np monohydracie dużo masy(wagi) idzie bo organizm zatrzymuje wode w mięsniach. Tak samo odżywka węglowodanowa ci nie potrzebna bo jest typowy uzupełnieniem diety na mase.Napisane masz dobrze że jeśli nie chcesz masy [...]

chdzi o to co napisałem w artykule pod drugim linkiem, ale napisze to tu: uwazam że kreatyna FAQ jest dobrym pomysłem i warto sie tym zająć, ale ze sam sie nie czuje na silach proszę o pomoc innych uzytkownikow, lub inaczej: proponuje swoja pomoc tym ktorzy nad tym projektem myśleli pozdrawiam

HMB nie jest zlym suplem :D wiec nie moge sie zgodzic jako bajka :D poprostu nie jest to meta wiec efektow nie widac po tygodniu jak chocby przy ladowaniu kreatyna :D