kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam no ja własnie trenuje tylko Muay Thai nie pakuje na siłce..słyszałem ze trudno zrobic mase razem z takimi treningami...i jak sadzicie czy kreatyna cos mi da przy samych trenigach MT??? No i pompkli w domu ale to niewiele pomózcie mi....dziekówka..POzdro...

http://www.sfd.pl/temat181016/ skorzystaj z wyszukiwarki kreatyna pomaga w budowaniu masy mięśniowej, na basenie możesz spodziewać się lepszej wydolności, poza tym dieta to podstawa

Z kreatyna wez ww proste jakies a nie aminokwasy. Posilek po ok 30min ok.

A nie sądzicie ze na kreatyne jest za młody jesli twoja data urodzenia w profilu jest prawdziwa to nie masz nawet 15 lat Według mnie jesli masz dobrą diete i nie masz w niej braków to cwicz normalnie bez supli, ewentualnie carbo po treningu na odbudowe glikogenu, jakis izotonik w czasie treningu, witaminy itp. Z kreatyną poczekaj minimum jeszcze [...]

za przyrost masy nie jest odpowiedzialna gloownie kreatyna, zas kalorie, ktoore dostarczasz w pozywieniu; jesli bedziez bral kreatyne, a mial ujemny badz zerowy bilans kaloryczny, to z powietrza masy nie wezmiesz; powinienes zadbac o dostarczenie odpowiedniej ilosci makroskladnikoow (bialka, wegle i tlooszcze), tym bardziej, ze muay thai jest [...]

ale to też kreatyna, więc im dłuższa przerwa tym lepszy efekt

gainer + kreatyna i dobra dieta.

acha, a po czym sie lepiej wchłania kreatyna (rano ale to chyba ie ma znaczenia) wystarczy 30g carba do kretki rano?

Mam pytanie do Was, czy kawa przed treningiem nie bedzie kolidowala z kreatyna zazyta po treningu? Pozdr!

Kreatyna, gainer.

profil chce wypelnic dopiero po cyklustrzal byl co 3 dni,metka piramidowo 23432.pozniej odblok clomidem i kreatyna. co do omy to wolalbym nie mam jakies uprzedzenia do niej,susta lepsza.chyba ze w ogole cos innego zaproponujecie.oczywiscie bialko bedzie zapewnione podczas cyklu.

Zależy od Braków w Twojej diecie jak masz braki to kup gainera i bialko a kreatyna mono <zależy który to Twój cykl>

Powaznie jak masz w wadze szostke z przodu to nie koksuj jeszcze zacznij sie sytematycznie przejadac oczywiscie wartosciowo i daj sobie jeszcze wiecej czasu kombinuj z gainerami kreatyna bo z tego pulapu wiecej zrobisz szkody niz pozytku...pomysl Pozdro

przeczytałeś prawie tysiąc postów, więc powinieneś wiedzieć jak to jeść no ale: kreatyna: T rano na czczo 5g i po treningu 5g NT rano na czczo 5g tauryna: 1g-2g do każdej porcji kreatyny ZMA: T 3 kapsy przed snem NT 2 kapsy przed snem gainer: w zależności od braków w diecie

kreatyna naczczo 5gr i po treningu 5gr do kreatyny 2 kapsy tauryny(chyba że Mega caps to 1 starczy) 2tabl na noc zma, a gainer w zależnosci od diety <jeżeli ona jest>a karbo zalezy jak masz kase to kup jak nie to nie .

[...] sie 2g tauryny.Chyba ze bede brał tylko po treningu. Druga sprawa to glukoza.Czy spozywajac 30 g miodu zastapie kupiona glukoze? Rozpuszczałbym go w wodzie i pił razem z kreatyna. Trzecia sprawa to sama woda.Nalezy pic jej bardzo duzo około 3-4 litrow dziennie.Jaka ma byc to woda:gazowana niegazowana?Czy kranowa tez sie nadaje w razie [...]

[...] potreningowa odbudowe glikogenu Olej MCT- 400 ml okolo 30 złotych- zabezpiecza energetyke pracy, wspomaga odbudowe zurzytej energii- lyzka stolowa 30 minut przed treningiem kreatyna- jesli pozwala na to TWoj staz- podaj go- to 5 gram po treningu w treningowe oraz 5 rano na czcczo w beztreningowe jak widzisz duzo jest tych preparatow wiec podaj [...]

Tak samo jak kreatyna, hmb i glutamina.

[...] zeby po 1. cyklu jak robisz przerwe ci sie ta kreta nie skopala, bo czasem jak nie jest wystarczajaco sucho to bierze wode i zmienia sie w grudkowata substancje ktora z kreatyna nie wiele ma wspolnego (czy jest to kreatynina?- do ekspertow, jesli tak to nawet jest szkodliwa). trzyma wiec opakowanie w jakims naprawde suchym miejscu i dobrze [...]

geiner, a kreatyna jesli masz siano do z d-ryboza