kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Trochę zbędnego tłuszczyku też nabyłem- stało się i nie odstanie- będę próbował "wyrzeźbić" coś z tego co mam. A jak się okazało mam sporo. Na podstawie dawnych rozpisek wymodziłem coś takiego Na cczo Białko Tribusteron 90 x1 (500mg) Tauryna x2 (1000mg) 7:00 Przekąska --- Karnityna x1 (500mg) Thermospeed x1 (1090mg) l-glutamine x2 [...]

Dieta + trening. Za rok, dwa, j/w + kreatyna. Powodzenia! Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-14 23:25:56

mozesz wypic gainera razem z kreatyną po treningu

kreatyna jak suplementacja stała to wystarczy 3-5g raz dziennie bez względu na to czy treningowy czy nie o dowolnej porze dnia cutting edge ok, aczkolwiek zjeść go zjedz ale na razie spalaczy nie potrzebujesz omega3 ok białko stosujesz wg braków w diecie

ok a jesli ta dietke wzbogace kreatyna to da to skutek czy kretka mi zaszkodzi> Przypominam ze cwicze od grudnia ( od miesiaca mam plan treningowy) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

no niby tak ale rano ciezko mi idze jedzenie , nie wiem dlaczego ale nie chce mi sie jesc rano.a co z ta kreatyna? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Olimp - kreatyna 1000 - 400tabl. kosztuje ona 83zl no i do tego carbo i garnier mass xxl :)

A ta ostrowia ma zawiera połączenie różnych białek ? Może jednak wciąć tego treca 2750kg? Chce kupić produkt skuteczny, to podstawa, stawiam na jakość nie na ilość, szukam po prostu jak najlepszych efektów, więc vitalmax ponoć wypada najlepiej pod względem jakości, ale czy będzie opłacalny? Druga sprawa: czy łączyć to z kreatyną?

[...] calej afery z zanizona zawartoscia bialka) MRM metabolic Whey Gold medal Whey QSE Syntrax Matrix 5.0 czy nawet bialka Fitmax-Whey Protein 81+ czy Olimp SP80-polecany chyba przez wszystkich Sa to wszsytko mieszanki bialek-sam izolat wg mnie jest ci niepotrzebny calkowicie. A pytanie czy bialko mozna laczyc z kreatyna jest lekko nie ma miejscu

bniałko można łączyć z kreatyną..ale raczej izolat,serwatkowe..bo matriksy mogą spowolnić wchłąnianie się kreatyny ...no ale weźmiesz z matriksem to też nei powinno być źle http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html w tym temacie masz praktycznie wszystko na temat [...]

Co do diety to do niej sie najbardziej przykladam. ale wiadomo kreatyna itp. to jest szybsza droga do sukcesu dlatego tak pytam co by tak wziasc aby uzyskac maxymalnie dobry efekt:) Dzieki za rady. A co sadzicie o tym "Massacra" Olimpa ? dobre czy nie? racker a po co mi TSE olimpa? ja na mase chce isc teraz nie na redukcje ;> tak sie [...]

1. Za szybko z tą kreatyną (i zbyt często) 2. Cel który sobie postawiłeś jest bardzo trudny do zrealizowania, podziel go na mniiejsze kroki, inaczej nie będziesz miał motywacji do cwiczeń. 3.Trzy dni pod rząd (?), straszna lipa. Możesz tego nie wytrzymac. 4. Ja bym zaczął od ACT. 5. A co z dietą? 6. Trochę za dużo na biceps. Zmieniony przez - [...]

7:30 płatki owsiane 125g mleko 1,5% 250ml rodzynki 40g jajko na twardo OK, te jaja zamień na ostrowię z wieczora b - 29,5g ww- 114g tł- 16g 8:30 TRENING odrazu po treningu kreatyna 5g glutamina 5g sok pomarańczowy albo pomidorowy 250ml około 10:00 ryż 200g kurczak 150g warzywa 100g Warzywa zbędne b - 40,5g ww- 77g tł- 2g 13:00 chleb pełnoziarnisty [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : Ostatni miesiąc redukcji Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : BCAA,BA,Kreatyna,WPI, fat burner [...]

[...] śniadanie: -serek wiejski -banan -jogurt naturalny Obiad: -płatki śniadaniowe -bialka -żółtka -jogurt naturalny -banany II obiad: -piers z kurczaka -ryż -jogurt naturalny -ogorek lub pomidor Kolacja: -serek wiejski Nichce gubić niewiadomo ile tylko glupie 5 kg.Ale chce utrzymac miesnie a nawet je powiekszyc. A co z kreatyna i odzywka bialkowa?

Diete uzupełnij o gramature i wrzuc do działu odżywianie tam Ci ocenia Kreatyna daj na razie spokój Białko w zalezności od braków w diecie pozdro

Mam diete od prawie roku,ale chce sie wspomoc w wakacje kreatyna . Nie prosze o jej ulozenie tylko o to jaka ilosc kapsulek mam zazywac w dniach treningu i odpoczynku .

BCAA + Kreatyna jak najbardziej mogą być Na pewno nie zaszkodzi :-)

Kreatyna tak jak napisał Danieloo Na uzupełnienie diety GB jest dobre, tauryna zbędna wg. mnie. Pzdr

Powinno być dobrze, pamiętaj że kreatyna na pusty żąłądek.