kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

witam, mam pytanko, jak to jest w ogole z tym laczeniem metki z kreatyna? Ogolnie jakies pojecie mam, z tym ze nigdy nie mialem stycznosci z kreatyna, czy nie lepiej wziasc ja po kuracji (mysle o polaczeniu metka + susta) zeby podtrzymala?

[...] resztek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d851ebbd0724de5960aa92a836c0355.JPG Kretka: -5g przed i po treningu -5g rano na czczo w nietreningowe BCAA: -15g po treningu razem z kreatyna Dzisiejszy trening pull 1. Zarzut siłowy 5/3 45/65kg 2. Martwy ciąg 5/5/3/3/3 80/90/100/110/110kg 3. Wiosłowanie 10/8/6/6 60/65/70/75kg 4. Drążek podchwyt b. wąsko [...]

jak najbardziej mozesz laczyc spalacz z kreatyna np. Machine MAn + tri-creatine z ActivLabu

Suplementy bierzesz wg. zapotrzebowanie. Saw - 5-10g przed treningiem, Kreatyna - DT: 5g rano, 5g po treningu | DNT: 5g rano Białko - obojętnie kiedy,

Który rodzaj kreatyny najlepiej dziala i daje dobry efekt w polaczeniu z treningiem i dieta ? do tej pory bralem tylko mono i cm3 i efekty byly niezle ( po cm3) po mono tez dobre ale słabsze . znalazlem cos takiego : cytrynian kreatyny pirogronian fosforan co to są w ogóle za rodzaje / gatunki ? i ktory najlepiej brac ? lub co łączyć z kreatyną [...]

powinno sie odczekac co najmniej tyle ile trwał cykl czyli przykładowo 6-8 tygodni,a co do kreatyny mozesz teraz wypróbowac jabłczan jesli to twój drugi kontakt z kreatyną to samo jabłko powinno styknąć im dłuższa przerwa tym lepiej. ale 4/6 tygodni to takie minimum.. jabłko czy mono czy połączenie ze stackiem - wyjdzie na to samo :-D .. kwestia [...]

powinno sie odczekac co najmniej tyle ile trwał cykl czyli przykładowo 6-8 tygodni,a co do kreatyny mozesz teraz wypróbowac jabłczan jesli to twój drugi kontakt z kreatyną to samo jabłko powinno styknąć

bo tak naprawde kazda kreatyna będzie dobra ;-)

[...] zasady odzywiania oraz dostarczać odpowiedniej ilości kalorii z dobrym rozkładem b/w/t 2. witaminy - ok, byle nie przesadzać z ilością - 2g wit C to już spora dawka 3. kreatyna - jeśli ma to być stała suplementacja to daj przynajmniej te 3-5g 4. omega ok 5. kofeine możesz brać przy stałej - tylko jak będziesz często korzystał to będzie [...]

Z kreatyny polecam - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Wyjdzie trochę taniej, a kreatyna na prawdę warta uwagi :)

spalacz mozna wrzucic, ale kreatyna w jakim celu obecnie?

Witam. Chciałbym abyście polecili mi jakieś białeczko i kreatyne tak do 100zł razem. Dodam, że ćwicze na mase. Ditea jest, :) Prosze o pomoc.

Witam, moze na poczatku przedstawie swoja "sytuacje" Cwicze od czerwca zeszlego roku, prawie od samego poczatku stosowalem 10 wskazowek zywieniowych, wazac kolo 62kg przez ten czas udalo mi sie przybrac okolo 10kg, przy wzroscie okolo 175 mozna domyslic sie ze wygladalem jak szkielet, po roku sie poprawilo, chociaz troche cienia czlowieka zaczelem [...]

Wcześniej też była tylko kreatyna, teraz uzupełniam jeszcze dietę białkiem. Nie wiem czym to jest spowodowane, a do treningów przykładam się tam samo, może nawet bardziej bo jestem an urlopie więc mogę lepiej dysponować czasem.

Kreatyna nie odpowiada za tak mocny efekt pompowania może masz duzo mniejszą podaż węgli lub po prostu robisz treningi pod innym katem lub powiedzmy kótko słabe i nie pompujące bo nie zawsze trzeba osiągać taki efekt

Kreatyna nie ma nic wspólnego z pompą. Na pompę jest dobra dieta no i dobry trening. Jeśli nie masz mięśni to nie ma co się pompować.

Witam, mam taki problem z kreatyną (MET-Rx PURE). Pierwszy raz biorę w proszku więc może źle dawkuję. Dzienna dawka jaką przyjmuję to ok. 10g. Z tego co się orientuje jest to max. dzienna ilość, później nadmiar jest wydalany z organizmu, natomiast na opakowaniu max. dzienna dawka to 6 kopiastych łyżeczek (teraz są to 3 płaskie). Problem polega na [...]

Witam serdecznie,chcalbym abyscie sprawdzili dziete wg moich potrzeb jakimi jest zwiekszenie masy mięsniowej przy czym chciałbym z odpowiednia suplementacja zredukowac lekka warstwe tluszczu który okrywa moj kaloryferek,a wiec zaczynamy Dieta : 1 posiłek -Płatki owsiane -serek wiejski+oliwa z oliwek+ortęby 2Posiłek 200g chleba zutniego [...]

Kreatyna to dobry suplement też na przygotowywanie się do maratonu, nie trzeba jej jedynie stosować przy treningu siłowym.

[...] , SKOKOWY PRZYROST SIŁY - i taki właśnie info / wprawdzie skrócone / wówczas Wam przekazałem. Oczywiście , siła rosła cały czas systematycznie do końca cyklu FBW , lecz kreatyna nie podbiła u mnie osiągów siłowych, Ponieważ większość ludków zawsze twierdziła , że po kreatynie siła gwałtownie przyrasta - stąd , patrząc po swoich wynikach - [...]