kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wyszukiwarka Wyszukiwarka Wyszukiwarka Wyszukiwarka O kreatynie jest pelno postow. Jak dziala, skutki uboczne itp. Czlowieku pomysl troche a potem pisz. Z tego co wiem to kreatyna zle dziala na nerki. Dokladnie jej nadmiar

tak !!! zamast przybierac na wadze bedziesz chudl wez sie za diete narazie za dobry trening i kreatyna ci nie potrzebna

Siemka Nie, od kreatyny przerwy nie musisz bobic. Nie ma takich wskazać chyba że trenować przestajesz na dłuższy czas ale obstawiam że nie. Tutaj najbardziej chodzi o wysycenie organizmu kreatyna tak więc pewnie już jesteś wysycony więc 5g dziennie będzie w zupełności wystarczające. Tak więc nie przejmuj się tylko auplemwntuj i rośnij ;)

No coz, dobrze ci ten "ciul" powiedział, za wcześnie na kreatynke. A kreatyna dobrze dziala tak: 2g rano i 2g po treningu. W dni bez treningowe 3g. To moje zdanie, ja tak jadlem i dala efekty wzorowe. Z twoim stażem, działanie kreatyny wykorzystasz w 30 %. Powodzenia.

zaczynam przygode z hst wiec mam pytanie jakie suple najlepeij sie do tego nadaja. CZy kreatyna da dobre skutki ? czy lepiej sie ograniczyc tylko do diety ?

Pepo polecał zawsze stałą suplementację kretą jak robił parę cykli hst pod rząd.To tak na marginesie. kreatyna bcaa i glutamina jako opcja.

Przecież wyraźnie jest napisane w pierwszym zdaniu ,,co bedzie lepszym polączeniem z kreatyna mono" Ja bym na Twoim miejscu nie kombinował tylko zarzucił Pure Power http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html DT : 5g mono rano porcja Pure Power przed treningiem po treningu 5g mono DNT : 5g mono rano

Ze efekt koncowy po np 12 tyg bedzie taki sam. Poprostu biorac troche wieksza dawke dzienna szybciej nasycasz organizm kreatyna, biorac mniejsza rowniez sie bedzie nasycal tylko w troche dluzszym czasie. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-16 16:10:54

nie, zle zrozumiałes kreatyna daje efekty, gainer sluzy do uzupelniania diety, a wczesniej pisalismy ze jesli musisz to mozna łaczyc

[...] rownie dobrze chudnac kluczem do zdobycia masy jest dieta ( mowisz ze potrzebujesz uzupelnienia wiec zobacz co konkretnie to jest bialko/gainer ewentualnie bulka mozesz kupic) kreatyna sama w sobie rowniez masy nie zbuduje... to czy bedziesz chudnąc czy tyc zalezy TYLKO i wyłacznie od diety... jak sie człowiek uprze to mozesz chudnąć na omce

CArbo po treningu oczywiscie ... dieta masowa i jesli uprawiasz duzo sporrtów wydolnościowych kreatyna + zma.

no to może takie rozwiazanie 1. Kreatyna Mikro 250 mesh 500g VITAL MAX 45 zł 2.białko ostrowia 1 kg 40 zł 3. GAIN BOLIC 6000 3kg OLIMP 65 zł 4. Taurin MegaCaps 1000mg 120cap VITAL MAX 17.95 5.glukoza delecta tak z 1 kg

xpand przed treningiem kreatyna 10 gr w dt 5 gr w nt gainer wdł braków w jedzeniu bcaa powiedzmy przed treningiem i po treningu

1) zdj dozuce jak zrobie:) 2) wiek 19 3) waga/wzrost 64/175 4) staż treningowy 1.5 roku z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy masacra kreatyna nt 7) stosowane wcześniej spalacze nie brałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie brałem jakis czas nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad pół [...]

jak wyzej czesc osob wali tez bialko na noc,np. z twarogiem,znakomicie sie uzupelnia kazeina z twarogu + wpc czy jakis mix z odzywki kreatyna to: http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html ja proponowalbym zrobic faze ladowania.....jednak faza ładowania zwi8eksza szanse na [...]

nie dla kretyna kreatyna Tak Wyglądam->> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107161

A czego białko razem z kreatyna nie lepiej osobno????

jak najtansze, moze byc nawet vitalmaxa i osobno bialko + kreatyna

Najtaniej wyjdzie SP80 i kreatyna Vitalmaxa.

jak chcesz domasować jeszcze na koniec dobrze to bcaa raczej nie tylko moze jakaś kreatyna białko lub gainer dla uzupełnienia musisz napisac ile masz do wydania kasy