kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

disasta pytanie bardzo ogólne. Ale tak w skrócie, nie da rady miejscowo spalić tłuszczu. Potrzebna jest odpowiednia dieta (tak by zmusić organizm do korzystania z nagromadzonego tłuszczu, przyspieszyć metabolizm itp) trening siłowy i aerobowy. Co do wyżej wymienionych suplementów, to nie ma sensu wydawać na nie $ gdyż efektów nie zobaczysz. Co do [...]

kreatyna/stack kreatynowy gainer/ bialko - zbedne jesli dieta jest dopieta na ostatni guzik witaminy calodzienne, ZMA na noc, omega 3 jesli cos grosza zostanie to mozna jakis antykatabolik dorzucic( dal bym n-acetyl-l glutamine/BCAA okolotreningowo)

[...] + bakalie + 50 gram twarogu w szkole: 10.30 twaróg+mleko +miód zmiksowane (ok25 gram białka) 13.25 pieczywo razowe z mięsem lub serem po szkole: 16.15 3 jajka + ryz/mięso 18.30 jogurt+ ser 100 gram + mleko -przed treningiem po treningu(ok godz 20) kreatyna + glutamina + 2 jajka całe + 100 gram platkow owsianych na mleku Prosze o ocene

no tak ale narazie faktycznir mozna dam spobie spokój z kreatyna i pochodznymi bo wg wskazan 80 % osob na forum sdf lepie na poczatku odpowiedni trening diete + ew odrzywki bialkowe a kreatyne w pozniejszym czasie

o jeszcze4 mi cos wpadlo do glowy pozniej jeszcze na koniec przez 15 dni brac winko po jednej tabletce dziennie tak rzeby to wszystko podtrzymac do tego jeszcze kreatyna

ja z mojej strony mogę ci polecić metkę, moim zdaniem metka(ew. prop) to klasyczne i najlepsze rozwiązanie na I cykl... 100tab metki, dobre osłonki, dieta plus kreatyna po będziesz zadowolony. Przy twojej wadze 15/20mg ed stałą dawką myslę będzie good. Alternatywą może być prop 100mg eod przez 6-8 tyg. Pzdr.

[...] ogolnie dobrze nawet wiecej ninz dobrze.Ale niweydaje mi sie ,ba wątpie w to ze brales tylko kreatyne (hahahhah niewieze)jak dlamnie to walnales jakis albo kilka cykli i nie kreatyna.A 2 lata moze i cwiczysz bo mozna wygladac tak po dwoch latach przy dobrej genetyce i oczywiscie po dobrym treningu.Jesli nie uprawiasz sportow walki etc. to [...]

Co do ćwiczenia to nie wiem o co ci chodzi? czy ja to cwiczenie moge zastapic bo na silowni jest taka lawka a pod nia taki ciezar, mozna go dowolnie zwiekszac/zmiejszac i w sumie jest to chyba to samo tylko ze sie lezy to moge tak robic na lezaco? 1)Czy moge sobie dla smaku dodawac z 50g ketchupu do posilkow po/przed treningowych? 50g ma moze z [...]

[...] tak jak to polecil ktos wyzej. musze jeszcze dodac jakas gimnastyke na rozciaganie sie i planuje bieganie (teren mam do tego cacy) no i jeszcze cos na stawy i moze hmb + kreatyna na zamiane tluszczyku na mase miesniowa. aha i do tego guarana. tylko nie specjalnie wiem czy stosowac jakas diete czy zrec wszystko jak do tej pory. w sumie [...]

Dobra to przed siłką jakiś ryż , kasza itp. :] BCAA jest. Kreatyna też :P Co do strat glikogenu - nie wiem ćwicze ostre FBW + jak pisałem biegam na bieżni odrazu po treningu 20 min wiec leko czuje sie pusty :D po takim treningu waże 0,5 - 1 kg mniej a pije 1,5 l wody ;] No ale jak mówisz że lepsza kasza i kurczak to się zastosuje ;] Ale moze [...]

Po co Ci kreatyna?Przecież nie robisz masy na siłce. A o siłę zwaną witalnością zadbaj zdrowym stylem życia. Bieganie dobra sprawa, po bieganiu dobrze sie porozciągać właśnie. No jeśli Ci zależy na wyglądzie to dietka musi być. Może nie restrykcyjna, ale bez niej sie nie obędzie. Ale to już musisz poczytać posty podwieszone.

a o wlasnie , dobzre ze wspomniales ziom all in one potreningowy bylby git wegli troche aminokwasow zwiekszona ilosc leucyny jakas kreatyna glutamina itp itd ostatnio bardzo modne produkty Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-31 09:39:09

donpatricc sądzisz, że kreatyna służy tylko do robienia masy na siłowni?

Gwjazdor, opowiedz zatem do czego innego służy kreatyna

Bialko np. Ostrowii WPC80 kreatyna - Monohydrat np. Vitalmax(zielone pudelko), Olimp mega caps AAKG : np. Trec(AAKG Mega Hardcore), Olimp AAKG Mega Caps Witaminy - Olimp MZB, ZMA apteczne (zincas forte + filomag b6)

Ok, kreatyna Vitalmax (ta zielona) + Olimp AAKG Mega Caps + Olimp MZB (Lepiej chyba brac tego samego producenta). Dobra kombinacja ? Plus białko (jw - obojetnie jakie) Jesli bialko to tez gainer czy lepiej sam gainer a z bialka zrezygnowac? A moze jedno i drugie? Jaki gainer najlepszy ?;) W diece czasami brakuje subst. energetycznych, thx. [...]

Kreatyna powoduje wzrost siły w chwili jej pobrania, czy już na zawsze o tyle ile dawek wzięliśmy o tyle będziemy silniejsi?? Heh, co do alkowy... To można połączyć kreatynę z viagrą i wilk syty i owca cała i moc z nami...

jeżeli się pytasz to: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna jeżeli się zgrywasz to: http://photos.jpgmag.com/183376_15516_58ce07a611_p.jpg

[...] Nikotynamid 10,50 mg Witamina C 47,50 mg Witamina E 4,01 mg Witamina B6 1,12 mg Witamina B12 0,89 mg Witamina B1 0,72 mg Witamina B2 0,72 Kwas Foliowy 0,19 mg Biotyna 0.038 mg Uwodniona kreatyna 10,000 mcg Tauryna 5,000 mcg L-glutamina 5,000 mcg BCAA 5,000 mcg Wartość energetyczna w porcji (25 g): 418 kJ/95,8 kcal tyle znalazłem na ten temat

Hmmm kase na ten storm+shock mialbym tylko kiedy i ile tego brac? a skoro efekt bedzie zalezbt od treningu i diety to po co tak naprawde ta kreatyna? "No-booster" hmmm a co to? wybacz za takie amatorskie pyt. Pzdr.