kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

naprawdę uważacie, że układ wydalniczy człowieka wygląda jak rynna? wpada na górze i za 10 sek. wylatuje dołem? nic się nie dzieje kreatyna się wchłonie

z inna kreatyną, z no-boosterem jakims - to w kwestii samego laczenia. oczywiscie jak zalezy Ci na masie - musisz miec dodatni bilans w diecie. moze przydac sie dodatkowa porcja magnezu, zestaw witaminowy, ZMA/MZB...

[...] treningu? Poniewaz przez caly cykl nosilem dodatkowy napoj - woda z gainerem, ktorego pilem gdy skonczylo mi sie 2 l wody. Druga sprawa, znajomy powiedzial mi, ze kreatyny po treningowej z bialkiem nie wolno mieszac... Czy to prawda i czy potreningowa kreatyna powinna zostac spozyta od razu po cwiczeniach, a bialko jakies 30minut pozniej? dzieki

No spoko, a co z dodatkami, czy one moga wpylnac na wzrost? Chodzi mi tutaj o ogol wspomagaczy niesterydowych ( kreatyna,glutamina,nitrobolon )

Chodzi mi tutaj o ogol wspomagaczy niesterydowych ( kreatyna,glutamina,nitrobolon ) - nie ma wpływu jak masz zamiar kupować glutamine to bierz czystą l glutamine Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-18 21:02:57

Tak tak to teraz radz wszystkim przez okragly rok pic kreatyne nie koneiczne kreatyna tylko i wylacznie po treningu, zalezy jak komu wygodniej Co do mleka, to kwestia sporna, i kazdy organizm wlasciwie jest inny, jedni trawia inni nie trawia laktozy to teraz w tym 2gim wypadku bedziemy polecali kefir/jogurt naturalny.. osobiscie zamiast [...]

[...] wnioskuje ze jej nie masz... nie urosniesz od samego bialka, masy przybywa od nadmiaru kalorii a kalorie to jeszcze poza bialkiem tluszcze i weglowodany jesli slyszales ze kreatyna+hmb jest dobre to idz jeszcze do laryngologa poszukaj opinii o HMB pozdrawiam edit: a co do laczenia to mozesz brac je razem, lecz rozpuszczaj lepiej w wodzie bo [...]

[...] wyjechalem znowu)kreatyn.a olimpu i carbo (nie pamietam nazwy) z 5 miesiecy temu zaopatrzylem sie w bialko 80 % 2.5 kg Whey protein 100% firmy EAS(angielska)i do tego kreatyna(monohydrat)firmy precision engineered 400 g,ktorej zostalo mi 100g ale pomijam bo po3ebuje dobry zestaw na teraz:)apropo odzywek nie orientuje sie w angielskich [...]

2h przed treningiem posilek, 45min przed trenigniem kreatyna i gainer 20min po treningu

Przywaliłeś w zimę brzucha, a teraz chcesz go utrwalić kreatyna i gainerem? Dieta! Dieta! I jeszcze raz.... Dieta!

Kreatyna na ogół nie za dobra. Efekty widoczne dopiero po 3-4 tygodniach i to też nie za ciekawe. Już megabola więcej mi dała

[...] malo wegli junkfood tylko w niedziele (tak sie staram ale czasem sie nieda) suple : w dni wolne 3 g kreatyny rano naczczo w dni treningowe :potreningu bialko shake + kreatyna 3g + l glutamina oprocz tego codziennie rano cynk multivitamina magnez jak zrobi sie cieplej to mam zamiar raz lub dwa razy w tygodniu w dni wolne od silowni [...]

Spokojnie mozna popijac kreatyne gainerem po treningu. Ktos mi ostatnio wysylal badania z tym ze po angielsku i nie jestem w stanie przetlumaczyc wszystkiego ze kreatyna najlepiej wchlania sie z bialkiem, jak ktos przetlumaczy to moge przeslac artykul. Nie jest jakis bardzo dlugi.

, jasne co za roznica keratyna czy kreatyna...

poprzdnie cykle to porazka jakas gainer, kreatyna z witaminami i dobra miska jesli juz cos odnosnie tego cyklu enana zmien na propa kup sobie dobra metke i solo szmaj 5 tyg

[...] sie jak dobrowadzic organizm do kompromisu miedzy jednym a drugim - nie jest to latwe ale jak juz pisalem wczesniej nie niemozliwe. Jesli chodzi o suple to nawet najlepsza dieta nie dostarczy ci wszystkich wspomagaczy w odpowiednich ilosciach( np. kreatyna ) lub ich nadwyzka bedzie dla ciebie dzialala tylko na korzysc (np. glutamina). Pozdr.

mam pytanko, mogę łączyć thermo speeda, kreatynę, taurynę? słyszałem że thermo speed i kreatyna się wykluczają? prawda? mój cel spalenie tłuszczu z brzucha i poprawa wyglądu górnej części ciała, wszystkie produkty są olimpu "mega caps". ewentualnie proszę o wskazówki co i jak robić jakie ćwiczenia, jaka dieta, będe bardzo wdzięczny. [...]

uu ostro kreatyna+spalacz tylko nie przesadz!! mam jeszcze pytanko bo dzis drugi dzien umnie na JW i czuje juz ta sile dzis nie moglem sie dojechac na treningu ciagle było mało ale cos mnie tak jakby serce boli poł dnia nigdy tak nie mialem czy to moze miec cos wspolnego z JW ??

[...] sie ze oni TYLKO tym hanndluja nic wiecej.. a co do storma - jesli brales 1/4 porcji tak jak gluty to nie dziw sie ze tylko lekko sila poszla<poza tym oswiece Cie ze kreatyna nie jest oidzywka na mase a na sile> Do Pitta rozumiem ze nie moge pytac ? to ze gdzies wyczytalem cos i chce zapytac to zle ? a co do wspanialych sup[li %) [...]

na mase najlepszy jest dodatni bilans kaloryczny tzn wiecej energii(jedzenia) dostarczasz niz mozesz spożytkować. kreatyna pelni tylko role pomocnika, a budulcem sa weglowodany białka i tłuszcze.