kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] z modlitewnikiem Dieta : własnie miałem zamiar zrobic tylko nie wiem jaka , moglibyscie cos podsunac?:) Przeciwskazania medyczne : nie:) Zażywane suplementy : 1,5roku temu kreatyna olimp 2 miesiące , rok temu monohydrant kreatyny 2 miesiace, i teraz mam monohydrant jeszcze. Ostatnio przerabiany plan: tak jak napisalem w powyższym poście. [...]

Dzieki za odp a jeszcze jedno czym sie rozni kreatyna np. Firmy olimp od firmy sfd ? No i kolejne glupie pytanie co oznacz skrot be? I do czego slozy ta odzywka jak sie stosuje?

Jak jest kaska, to imo full serwis- kreatyna, beta alanina, aaakg, cytrulina (ED)

Nie można zamienić tłuszczu na mięśnie. kreatyna ani żadne suplementy nie są ci potrzebne, musisz zrobić REDUKCJĘ- zrzucić tłuszcz i wodę, po takim procesie możesz dopiero zabrać się za budowanie masy mięśniowej. Potrzebujesz diety na deficycie kalorycznym, do tego aeroby , treningi na siłowni i lecisz z tym ;-)

kreatyna ( mono, firma np Olimp,Trec,SFD, Vitalmax, Universal ) i BA ( SFD ) i styknie. Ew BCAA ( SFD, Hi tec ).

Witam wszystkich . Zaznaczam na poczatek , ze jestem amatorem i w niektorych sprawach jestem bardzo zielony wiec prosilbym abyscie nie unosili sie jesli czegos nie zrozumiem , tylko w miare dobrze wytlumaczyli to mi . Zaczne od tego , ze od 3 tygodni chodze na silownie . Zaczalem od treningow 3x w tygodniu . Po troche na kazda partie , po 2 [...]

[...] odzywek ale teraz chcialbym cos nabyc kompletnie sie na tym nie znam i licze na wasza pomoc hmm jakies w miare dobre i niedrogie myslalem nad bcaa jako przedtreningowka oraz kreatyna i tu pytanie?? jakie mi mozecie polecic ? To znaczy jakiej firmy? oraz jakie beda dla mnie odpowiednie wg was dawki ? I jeszcze jedno pytanie? jaki bedzie efekt [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 07.03 PIĄTEK - DNT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png http://imageshack.com/a/img534/8075/roj6.png SUPLE: kreatyna 5g rano http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png wycieczka z rodziną do supermarketu / tachanie siatków z auta do domu :-D http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png po [...]

Witam chciał bym wiedzieć czy mogę brać przedtreningówke(SFD, PURE BETA ALANINE 250g) + kreatynę (SFD, PURE CREATINE 400 k. KREATYNA MONO) i czy jest sens? Jeśli cie da to jak to zażywać? Moim celem jest budowa masy. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] 08.03 SOBOTA - DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png czas postu ~17h czas uczty ~6h http://imageshack.com/a/img43/2995/ourt.png SUPLE: kreatyna 5g przed + 5g po treningu http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png Trening A2 A. Martwy Ciąg 50x5 / 60x5 / 60x5 / 60x5 / 60x5 B. Wykroki 10x10 / 10x10 / 10x10 / [...]

[...] miałem mocy zjeść wszystkiego - zdjęcie w załączeniu) białko: 203 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2350 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp kreatyna -5 caps vitaminy - 2 caps stawy - 3 caps c-6 - 30 g stanofusion - 30 g --> koniec zapasu, ostatnie użycie i to 4 razy w tygodniu szło więc na długo wystarczyło. [...]

[...] miałem mocy zjeść wszystkiego - zdjęcie w załączeniu) białko: 203 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2350 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp kreatyna -5 caps vitaminy - 2 caps stawy - 3 caps c-6 - 30 g stanofusion - 30 g --> koniec zapasu, ostatnie użycie i to 4 razy w tygodniu szło więc na długo wystarczyło. [...]

Mi taka zapiekanka wyszła ale mam na nią pomysł już :D W naczyniu żaroodpornym na wypasie ! A tu kreatyna (tanio nmnie wyszła) i melatonina na sen. Dzisiaj zasne normalnie :) /SFD/Images/2015/10/6/fccebafd0834496b8c4732cba02a6217.jpg Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-03-08 21:15:14 Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-03-08 21:25:35

8 marzec 2014 Dzień 6 - DNT Wstałem troche później ... ale dobrze bo przyszła wreszcie melatonina i dokupiłem kreatyne. Śniadanie zacząłem jeść po 15 i musiłem później gonić z posiłkami, ale dałem rade. Micha trzymana praktycznie w 100%. Zrobie jeszcze aeroby i reszte dnia przeleże z kobietą :) Ogólnie dzień jakiś leniwy.... ale do przodu. [...]

Generalnie chciałbym Cię uprzedzić, że SAA to nie lek na niedożywienie. Kreatyna, gainer - a dieta jest? Napisz posiłki z ostatnich trzech dni proszę.

Nie ma co opisywać bo jest kiepsko. 65kg i 180cm. Wpier*** nie pomaga, byłą kreatyna, gainer i stoję.

Możliwe, że jesteś w tych kilku procentach osób na które nie działa kreatyna. A jeśli odczuwasz działanie kreatyny, w innych ćwiczeniach poszła ci siła to może po prostu problem tkwi w treningu klatki piersiowej.

08/03 PULL Dieta: Bilans dnia: 2,268kcal/187B/98T/159W Śniadanie: 2 jajka na maśle na cebulce z waflem ryżowym: 201kcal/14B/14T/4W Drugi: grzanki z grahamu, kuraka smażonego na PAM, mozarelli lekkiej z keczupem: 418 kcal/43B/14T/30W Obiad: ziemniaki z piekarnika z łososiem z grilla oraz kapustą kwaszoną: 754kcal/47B/36T/60W Czwarty: orzechy [...]

jeszcze mam takie małe pytanie , co do kreatyny tylko w dni treningowe przed i po treningu a w odniesieniu do MassActivator mogę brać 1,5h między posiłkami i jednocześnie z kreatyna po treningu ? jak myślisz :)

wiek : 18 waga/wzrost : 178 staż treningowy : 9 msc. cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : barak dieta : tak Witam :) Co myślicie o połączeniu kreatyny Vitalmax z odżywką Activlab mass up ?