kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

tauryna razem z kreatyna,

i ewentualnie leucynę z kreatyną.. Odpowiadam:tak kosztowałem, właśnie na nie patrze nawet. chciałem przywołać tu Czarnucha ale nie chciał się wymadrzac.To mój etatowy murzyn. ale skoro chłopaki z "Odżywiania" wpadli to starczy zdr.

Tak jest! Badania pokazuję ewidentnie - kreatyna z hmb działa znacznie lepiej, niż sama. Ale hmb ma też tą zaletę, że można go brać a la long. Ja polecam zarówno przy cyklu, jak też standardowo jako codzienny antykatabolik.

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=alkochol&forum_id=12&strona=1 a tak na marginesie kreatyna nawadnia alkochol odwadnia ale moim zdaniem po 2 wsciklych nic ci nie bedzie jw witamina c .a najlepiej z rana w razie kaca zma "apt"+wit "c" mnie zawsze stawialo to na nogi

temat walkowany juz do znudzenia http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna+a+alko

uzalezniony?? hehe nie no jade tam staram sie raz w roku zrobic cykl na kreatynie, raz w roku to chyba nie uzaleznienie a wole wziazc tu kupic niz tam przeplacac. z ta kreatyna to mam watpliwosci troche, kupowac tam jakies wegle i odmierzac po łyzeczce, wolal bym kapsy, jezeli proszek to juz ten alkalyn a ile na porcje tego alkalynu w proszku? [...]

[...] hmm niewiem to co mam naprzyklad zjesc o 1 albo 4 w nocy ? :/ i pytanie co zrobic jak mi sie to wszysttko skonczy bo mam te zestawy gdzies na miesiac , teraz chcialbym wiedziec kiedy jeszcze mam kase kupie odloze i poczekaja na nastepny cykl. Suple do 200zl Mysle nad bialkiem , kreatyna, glutamina Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-02 02:31:03

SOGami nie szastaj, bo nie masz abona. z supli przede wszystkim kreatyna. mono wystarczy, ale jesli fundusz dobry może być stack, np nitrobolon II, bądź też - chyba najbardziej optymalne rowiązanie - nitroII + mono. Do tego ZMA apteczne. Dieta z dodatnim bilansem kalorycnym to oczywiście podstawa, no i odpowiedni trening na siłę. Po treningu [...]

suplementy w zaleznosci od celow treningowych masa - kreatyna+jakiestam bialko rzezba- spalacz wiecej Ci nie potrzeba ew, gainer jak braki w diecie

tak wiec zeby nie bylo niedomowien....kreatyna przerabiana, bialko, aminki i witaminy ciagle jako uzupelnienie diety....wez pod uwage pozna pore :)

[...] ludzie standardowo 1-4(5) metka 15mg/ed lub 1-6 prop 50mg/e2d. Do tego oczywiscie pelnowartosciowa dieta bialkowa na poziomie minimum 2,5g/kg suplementacja podczas cyklu, mozesz wrzucic zincas forte 2 tapsy na noc. Po cyklu 6 tab clomidu na odblok po 1 dziennie, kreatyna w ostatnim tyg cyklu. Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-02-02 08:23:22

Nie wiem, na ile można to nazwać dietą, ale wygląda to tak: - śniadanie - płatki + mleko beztłuszczowe - drugie sniadanie - pieczywo żytnie + jogurt naturalny beztłuszczowy - przekąska - banan, jabłko, jakiś soczek - obiadek - ryż naturalny albo kasza gryczana (albo jaglana bądź pęczniak) + filet z kurczaka (albo chude czerwone mięso) - kolacji [...]

Ja bym na 1 cykl bral jakas KREATYNA CREAPURE do tego gainer do uzupelnienia brakow w diecie jakies bialko na noc i carbo do picia w czasie treningu no i oczywiscie jakies witaminki i jeszcze bym bral omege . Na pierwszy cykl moim zdanie wystarczy i jak dieta bedzie dobra to efekty beda widoczne . pozdrawiam

stosowalem ja tazem z kreatyna w 1 cyklu i efektow bylem zadowolony . Napewno w tym jest jakas zasluga tej glutaminy

Po 30 minutach kreatyna ci sie nie wchłonie w mięśnie. Najpierw zostanie wchłonięta do krwi a po jakim czasie pojawi sie w tkance mięsniowej zalezy od wielu czynnikow i w ogóle podejzewam ze nikt ci nie powie w jakim czasie dotrze do mięśni konkretnie, zbyt wiele czynnikow o tym decyduje a nawet pomijając je to obliczanie kinetyki wchlania [...]

pytań dużo, a postępowanie b.proste/czemu ty tak z tymi tłuszczami -przeciez wioesz, ze dieta nie powinna ich az tak wiele zawierać. zastosuj półgodzinna przerwe pomiedzy kreatyna a posiłkiem a to wystarczy. chodzi tu o wchłanianie z przewodu pokarmowego a nie do mieśni/to juz ci Bahamut opisał/. bierz w jednej porcji z glukaza badx gain boliciem.

glutamina: plaska lyzeczka (ok 3g) przed silownia i tyle samo na noc kreatyna: 6 tabletek po treningu ryboza: 6g do kreatyny HMB: 1g na czczo, 1g przed tren, 1g na noc w nietreningowe bierz w tych samych porach co w treningowe... Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-02-02 20:34:03

2 tygodnie jak napisalem dawka standardowa powinna wystarczyc 30mg ed czyli codziennie pozniej odblok a po odbloku kreatyna i masa innych odzywek zeby podtrzymac mase ktora wpadnie na antku/pozdrawiam

Co od 3,5 na siłowni, nie ćwiczyłem od początku na masę, a swoja drogą tą masę strasznie cieżko jak dla mnie uzyskać. Nie chodzi tu o dietę, bo b. dobrze sie odżywiałem odpowiednie ratio B/W/T itp, Kreatyna też niewiele zdziała..

[...] coraz wiecej jesc, mamy braki i siegamy po odzywki - witaminy, wegle, bialko potem aminokwasy, po jakims czasie pojawiaja sie zastoje, brak sily i tu z pomoca moze przyjsc kreatyna... Nie twierdze, ze odzywki sa zle, ale wedlog mnie nalezy je traktowac jako uzupelnieni niz "glowny posilek" bo i po co walic puchy skoro ktos ma czas i [...]