kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

na siłę jest trening siłowy.I suple takie jak kreatyna. Odżywka to tylko uzupełnienie diety.Mało kto zaraz po treningu, jeszcze w szatni, zjada kurczaka, ryż,warzywa... Szybciej i prościej jest wypić gainer'a

Mam kumpla który przez 2 lata zrobił z 28 na 43 (dieta i kreatyna oraz adekwatne ćwiczenia) inny miał 30 i zrobił na 44 przez 1,5 roku.... a cherlaki takie były że szok... jak zaczynali mieli po 16 i 17 lat. Tak więc myślę że to jest możliwe, równie dobrze może nie ćwiczyć i czekać do 20 iluś lat tylko co jak mu łapa nie urośnie ?(często i tak [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna

Green Bulge ma całkiem fajny skład. Ja połączyłbym GB z kreatyną orotową pozdro

kreatyna

zalezy ile masz monety napewno kreatyna do tego jesli masz troche wiecej to chocby BCAA

Wiem jak działa kreatyna Ale dzięki za przypomnienie

moim zdaniem spice ma racje z ta soda, sam czytajac rozne info na temat krealkalynu doszedlem do wniosku ze to nie sa zadne czary tylko zwykla kreatyna + zobojetniacz a Nutrifarmowi sie nie dziwie i gratuluje ladnego wymigiwania sie od odpowiedzi ktora jest w stanie zniszczyc swiezo wybudowany mit cudownej molekuly kreatyny btw. spice co [...]

ok to edytuje po raz kolejny na czczo kreatyna tak samo przed treningiem: 40min i zaraz po /// OK ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 1 godzina 7:00 /// OK Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// OK Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / na [...]

skoro wiesz jak działa kreatyna to logicznym jest jej wprowadzenie w cykl cwiczen, nie byloby tych pytań... prosze usunąć wulgaryzmy z podpisu. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-07-31 13:19:21

jesli jestes cieakawy to tutaj mozesz przeczytac mniej wiecej na jakiej zasadzie dziala kreatyna: http://www.sfd.pl/temat274160/

nie wiem dokladnie o co pytasz ale suplementacja przy tych sportach jak dla mnie to: ZMA , carbo, kreatyna, tauryna

witam mam do was pytanie czy kreatyna albo kreapur jest dobry na wytrzymałość ale dla "pływaków" ?? czekam na waszą odpowiedz

najlepsze na wytrzymałość jest DIETA i TRNEING wytrzymałościowy , kreatyna może tobie nawet przeszkodzić , spowodować zbyt duże nawodnienie przez co jesteś zbyt ociężały

kreatyna, carbo, tauryna, ZMA ;apteczne', witaminy

powiedz koledze że jest idiotą i pozdrów odemnie <- odrazu ludzi nie można obrażać; poprostu ludzie myślą że suplementy np. kreatyna;hmb robią cuda; a tak naprawdę liczą sie predyspozycje genetyczne; staż treningowy; odżywianie; trening.

na początek http://www.fitnessireland.ie/product_info.php?products_id=429 http://www.fitnessireland.ie/product_info.php?products_id=245 + ew. jakieś witaminy i dieta poćwiczysz trochę, to się nad kreatyną pomysli

pomysl nad jakas kreatyna, wazne aby byla w prostej postaci, na poczatek stacki kreatynowe odpadaja, proponuje krete pic wraz z glukoza jest tania i ogolno dostepna a dzialanie podobne do dextrozy, diete uzupelnij jakims gainerem i bedzie okej jak na 1 cykl pozdro

Laczyc oczywiscie mozesz ale na pewno musi byc jedna osoba z was trzech co bedzie zasuwala na samym splaczu bez zadnego polaczenia z kreatyna lub stackami. Bajerj co jest twoim celem redukcja czy pozyskanie beztluszczowej ??

A wiec pora na wielkie podsumowanie **Dane** - Wzrost: 185cm - Waga: ~ 84,5kg (+4.5kg) - Wymiary: Biceps: lewy ~36.5cm (+1.5cm) , prawy ~35.5cm (+1.5cm) Klatka: ~108 cm (+3cm) Udo: ~61.5cm (+1.5cm) (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: ~41cm (+1cm) Przedramie: ~29cm (+1cm) Pas: ~91 cm (+1cm ) - Maxy: MC- 138kg (+16kg) Filmik - [...]