Witam. Jestem tu nowy, jak i nowy jestem w tych zainteresowaniach ;] Musze zwiększyć masę z tego co wiem aby no zwiększyć się. pytania: Co jesc i jak czesto. Mam do wydania max 170 zl. Kumpel preferwał mi: jakis gainer za 90zl + kreatyna z dextrozą - łączny koszt 160. Co Wy o tym myslicie ?
[...] Masa Staż: 3 miesiące Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_do_oceny-t320358.html Trening: http://www.sfd.pl/Trening_%2D_do_oceny-t320943.html Prosiłbym o propozycje, jaka kreatyna waszym zdaniem jest najlepsza na pierwszy cykl masowy (proszę o podawanie nazw danego produktu), z czym powinienem ją połączyć, aby dało to najlepszy efekt.
Która kreatyna jest lepsza Monohydrat Olimpu czy Monohydrat Nutrenda? Obecnie biore kreatyne Nutrenda zacząłem w czwartek i biore z fazą nasycenia. Ale na razie nie widze żadnych zmian siłowych i masowych czy to jest normalne na początku? Me wtorek bede miał kreatyne Olimpu czy można zmienić w 6 dniu kreatyne z nutrenda na olimp? Chyba że nutrend [...]
[...] rozmiary bo mam w o bwodzie bicepsa 39 a jak cwiczilem 41 tylko ze bylem 5 kg cykl jaki robilem przed przerwaniem cwiczen to z 3 tygodnie metanabolu z dieta 3000 + kalorii kreatyna tauryna bcaa gainer hepatil i przytylem przez ten czas 3 kg (przez 3 tygodnie) i zastanawia mnie jaki trening teraz zacząć. Może już zacząć sie rzeżbic ?? moje [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki cwicze w domu;) Dieta: z tym nie ma problemu;) Przeciwskaznania medyczne: nein Zażywane suplementy: kreatyna
[...] przetworzonych Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : git Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, orange triad, ashwa, cytrulina Stosowane wcześniej diety : wszystko na oko Nie wiem co dodać, wyjdzie w praniu :P /SFD/2017/6/6/11af83cd1ac64e57b334ae70c1c8bb5a.jpg [...]
witam mam 17 lat cwicze okolo 2 lat waze 82 przy wzroscie 180, zamierzam zrobic sobie cykl na mase i pteaz pytania: czy taki zestaw wedlug was jest dobry??: cel pump kreatyna (mono) gain golic i system protein 80 co to tym myslicie ?? jesli zle co byscie proponowali
1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:116 UDO:nie mierzylem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:) To jest mój pierwszy cykl 8.TRENING:3 razy w tyg Splity i full body 9.CEL CYKLU:złapac troche masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] przybranie na masie Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi proste i łamane, sztangielki, maszyna do wyprostów, drążki do podciągania Dieta: dieta na masę Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna, tauryna, hmb, gainer 737
Witam ! Wśród wszystkich zamówień złożonych od dzisiaj do niedzieli włącznie. Losujemy 1 nagrode główną - 6 kg białka Future Pro Oraz 10 nagród z zestawami sfd (gainer + bcaa + kreatyna) Na zamówienia są tylko 3 dni a nagród aż 11 wiec szanse na wygraną bardzo duże. Zachęcam do zakupów !
[...] neta ale nie kluczowo (waga 97 kg i 28% fatu wg wagi z siłki). Chciałbym włączyć do tego jakieś odżywki ale też nie chciałbym aż za wiele wydawać i myślałem nad zwykłą mono kreatyna na stałe 5 gr dziennie tak jak to teraz się bierze (kiedyś brałem cyklicznie), i myślałem czy do tego amino eaa xplode by wystarczyło na regeneracje czy dorzucić [...]
Witam, jako, ze w wigilie byly atakowane promocje na tym forum, nie obeszlo sie u mnie bez zakupu czegos. Dodam, ze mniej wiecej, a raczej wiecej trafilem w to co chcialem Planuje cykl na koniec stycznia. Zakupilem : - Dymatize Xpand (925 gram) + Olimp Kreatyna Powder (250 gram) i to bedzie baza do mojego cyklu. Oczywiscie bialeczko, witaminki, [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: SIła/Rzezba Staż treningowy na słowni: Mały Uprawiane inne sporty: Hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi ławeczka hantle i duzo obciązenia Dieta: nie posiadam diety Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna masakra
[...] kupić jakieś odżywki i jak się w to zaczytałem to od natłoku informacji wychodzi na to że wszystko działa na nic i na wszystko ! Interesowały mnie takie suplementy jak Hmb, kreatyna, glutaminy i odżywki białkowe. O HMB najpierw na aukcjach w necie dowiedziałem się że to "cudowny śroek, bez którego nie warto ćwiczyć" a na forach internetowych że [...]
[...] interwały po treningu) Cel : masa Stan zdrowia : Wysoki poziom prolaktyny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, beta alanina, witaminy Stosowane wcześniej diety: low carb redukcja i low carb masa Witam, proszę o ocenę mojej diety na masę. Jestem obecnie na low carb na masie, [...]
[...] zapasy z myślą też o przyszłorocznej redukcji :) No i pytanie na co mógłbym zwrócić uwagę? Myslałem nad produktami: -powrót do Beta alaniny -Bcaa -Cytrulina -Tyrozyna -kreatyna (mono/jabłczan?) -Przedtreningówkę allnutrition lub potreningówkę (warto to wgl stosować?) Myślę że niektóre produkty się wzajemnie wykluczają, napisałem po prostu [...]
Witam mam pewien problem, mianowicie mam taki zestaw odżywek i nie wiem jak go brać co przed treningiem co po treningu, co rano itp. Bcaa Olimp, kreatyna Olipm, odzywka białkowa zakupiona wczesniej i jeszcze duzo zostało, odzywka typowo weglowodanowa Gain Bolic6000 Olimp, i jeszcze mam Nitrobolon II. Moj plan tygodnia wyglada tak: Poniedziałek: [...]
Siemanko. Sorry ale pisałem na szybko i temat powinien być Z MASY NA REDUKCJE :D Trochę i mnie : Wiek - 27 Waga - 87 Wzrost - 180 Aktywnisc - FBW Suplementacja - Mono kreatyna Dieta - Na masie od sierpnia Doecelowa dieta - Reducja od stycznia Poziom bf - 15-17 Chce przejść na redukcję od stycznia. Nie mam za wiele do zrzucenia, dobrze wyglądam [...]
Ostatnio kupiłem sobie bardzo lubiany przeze mnie produkt, czyli Kreatyna z beta alaniną. Niestety ku mojemu zaskoczeniu na opakowaniu widnieje napis 3g kreatyny i 3g beta alaniny w porcji. Kiedyś było to po 4,5g w tej samej cenie. Jakaś zmiana nastąpiła chyba bardzo po cichu bo zarówno na stronach różnych sklepów jak i na waszej stronie [...]
Cześć co sadzicie o takim planie treningowym, wychodzi każda partia 2 razy na 10 dni, do tych czas trening metodą 2d treningu, 1 rest, po paru miesiącach planowane zmienienie tego planu na częstotliwość 3 treningi,1 rest. 7msc stażu Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71kg (cel 75kg) Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii [...]
Kolejny weekend nagród w sklepie sfd ! ! !
