kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a fajki jak na to wplywaja bo pale ale chyba to nie koliduje z kreatyna ? sorry ze tak sie wypytuje ale to jest moj pierwszy cykl z kreatyna a piwo bezalkoholowe tez zle wplywa ?

Czyli moge bez obaw przestawic sie ? bo wlasciwie mialem tylko 2 treningi z kreatyna i jeden nietreningowy ;) jutro tak jak by zakladal plan kreatyna rano i w niedziele to samo a w poniedzialek , srode i piatek zmienic z opcji przed treningiem 5g na rano na czczo 5g tak bedzie si ? moge sie "przestawic" bez zadnych problemow ? to moj [...]

[...] 35 B / 8 T / 55 W 11 40 2 Posiłek 15gram Oliwy z oliwek 50gram ryżu brązowego / kaszy gryczanej 150gram piersi z kurczaka +cynk 30 B / 17 T / 45 W 30 min przed siłownią kreatyna 13 30 - 14 30 siłownia po Glukoza 0,5gram i kreatyna 15 00 Ryż brązowy 50gram tuna 30 B / 2 T / 75 W (łącznie z glukozą) 16 30-17 3 jajka gotowane 22B / 20T 19 [...]

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30-50g do porcji kreatyny tauryna 1-2tabs do porcji kreatyny nie musisz brac zawsze razem tauryny i carbo.mozesz stosowac raz to a raz to np.na czczo kreatyna z tauryną po treningu z carbo

Wiadomo ze miedzy kreatyna a bialkiem nalezy zrobic przerwe by kreatyna sie wchlonela białko nie spowalnia wchłaniania kreatyny

kreatyna-5g rano i 5g od razu po treningu(w dni bez treningowe 5g rano) mass xxl(jako uzupełnienie diety)-przed treningiem i 30 min po wzięciu kreatyny po treningu glukoze razem z kreatyną proponował bym dokupić jeszcze carbo witaminki 2-3 razy dziennie w równych odstępach czasowych(np co 4 godz) hmb nie brałem napisze Ci ktoś inny pozdr.

czyli ogolnie na mase kreatyna + dextroza to dobre polaczenie ? i kreatyna podobno mono tylko tak ?

Przemyślałem to wszystko zarówno pod kątem żywieniowym jak i finansowym 1. W październiku zrobie cykl 6 tyg. kreatyna Vitalmax + tauryna. To bedzie moj pierwszy cykl więc powinno być ok z tą kreatynką? 2. w Grudniu przez jakieś 1,5 do 2 miesięcy Gainer (coś na mase mięśniowa, nie znamsie chyba gainer najlepszy) Z tym, że z jakiej firmy byście mi [...]

Tez bym nie chcial przerywac zwlaszcza, ze to jest moj pierwszy cykl z kreatyna i chcialem go zrobic porzadnie, naswet odmowilem sobie alko i nie pije, a tu wychodzi tak, ze zaniedlugo jade na studia i nie wiem czy cos szybko znajde. czyli mowisz zeby brac systematycznie cały cykl nawet jakbym nie cwiczyl ew. pompki robic ? A czy kreatyna cos da [...]

" A czy kreatyna cos da jesli bede ja jadl i nie ciwczyl czy tez masa pojdzie ? " MASA NIE IDZIE OD KREATYNY MUSIOSZ MIEC PRZEDEWSZYTKIM DIETE OBLCZONE BIAŁKA WEDGLE I TŁYSZCZE KREATYNA TO DODTEK DO DIETY TU MASZ CIEKAWY ART O KREATCE http://www.sfd.pl/temat181016/ POZDRO !!!! :)

kreatyna jak kreatyna ... lepiej olimpa kup. a z tej firmy polecam dla m,niej zamożnych gainera 3kg za 49 zł lub białko whey pro 3kg za 104,99 zł [ale i tak lepsza ostrowia

Napisałes że masz 350zł to są dwa wyjścia albo kreatyna + gainer w celu uzupełnienia dietki albo sama kreatyna a dietke uzupełnisz żarciem jeżlei pierwsza propozycjia to: xpand+ cell pump 445g + mass xxl 3kg razem cos koło 320zł lub mega siła czyli 2 x Xpand koszt to: ....... 375zł ale diete uzupełniasz jedzonkiem

kreatyna jak kreatyna ... lepiej olimpa kup nie bardzo rozumiem sens zdania

dokladnie nie sugeruj sie tym ze jesli w gainerku jest kreatyna to potem musisz znowu robic przerwy, ta kreatyna jest w bardzo malutkiej ilosci wogole mozesz zignorowac to ze ona tam jest.

"ja brałem HMB z kreta i bylem zachwycony..." Gregory666 brałeś z kreatyna bo podobno wtedy daje lepszy efekt tak? A jak myślisz... dlaczego firmy polecaja łączyc z kreatyna , a nie np. z DM czy testosterolem?

Kretyna jak kreatyna, różnic praktycznie brak. Teoretycznie stopniem rozdrobieniania, który ma małe znaczenie. Czyli generalnie Kreatyna jak najbardziej dobra. Co do firmy jedna z lepszych w USA . I Od jakiegos czasu dostępna w PL, zbiera dużo pochlebnych opini oraz cieszy sie rozsnącym zainteresowaniem

nie można zapominać że sama kreatyna jest tylko aktywatorem, bez budulca nie ma mowy o takim dużym przyroście, ja bym dorzucił odżywkę białkową 2-3 porcje dziennie ale to może znacznie nadwyrężyć Twoje fundusze, tak czy siak sama kreatyna z hmb to aktywatory ale budulca musi byc mnóstwo a z dietą to różnie bywa

Staż 1 rok, 1 kreatyna, dieta jest, no w wakacje to różnie z treningami(ale sierpień starałem się uczęszczać), teraz zrobiłem tydzień odpoczynku, obecnie tydzień regeneracyjnego i od poniedziałku chce zacząć cykl masowy z kreatyną. Plan poniedziałkowy wyglądałby wyciskanie ??? nie wiem co :-% skos hantelkami 4 x progresja rozpiętki 4 x skos do [...]

Ilość węglowodanów 310 Ilość białka 130 Ilość tłuszczu 93 Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny 30 minut po : - 250ml mleka -35 g płatków + troche musli lub rodzynki i orzechy włoskie - Gainer 50 g - Omega 3 (2 kap.) W szkole: 9:00 - owoc (jabłko, banan) W Szkole: 11:00 - chleb razowy - zielony ogórek - pomidor - ser [...]

[...] jakie właściwie masz pytanie, bo sam przedstawiłeś swój plan i tyle. Jeżeli chodzi o tę historię z kreatyną, to tak. Jest to możliwe. 1cm w bicepsie wziął się stąd, że kreatyna uwadnia mięsień. Na pewno zauważyłeś, że na sucho był znacznie twardszy ale mniejszy. Na kreatynie masz tyle pary, że spokojnie wyciśniesz nawet 15 kg więcej. Nie ma [...]