kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] przedmowcy- olej faze nasycenia ,gdyz nie ma ona sensu stosowanie cykliczne przynosi najlepsze efekty co do tauryny to mozesz stosowac ja przed treningiem oraz/lub po wraz z kreatyna - tauryna dziala pobudzajaco i hamuje katabolizm wiec przed treningiem jest bardzo przydatna natomiast wzieta po treningu wspomaga transport kreatyny oraz takze [...]

Byczek najpierw zacznij od diety i treninu - jak z nimi stoisz??? o kombinacji z kreatyną może być wiele - ale żadna Ci nie pomoże jeśli nie wykostasz odpowiednio kreatyny skuteczny cykl kreatyny w znacznie mniejszej mierze zależy od dawkowania naważniejsze są dieta, trening i odpowiedni odpoczynek (regeneracja)

Poczytaj, takie łapu capu nic nie da. => ZANIM ZAPYTASZ: http://www.sfd.pl/temat421024 KREATYNA ZBĘDNA, białko zbędne. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-26 17:05:37

zyz nie ma sie o co sprzeczac bo jak sam napewno wiesz na kazdego dana odzywka moze dzialac inaczej. Ja bralem tauryne z kreatyna jak robilem mase i odrobine tluszczu odlozylo mi sie na brzuchu,ale dosc szybko go "zlikwidowalem" .Ale za ta cene jest to dobry "dodatek" do kreatyny,jak sie ma kase to mozna glutamine,ale efekty [...]

czyli jak ja wsypune kreatyne do szklanki wody i pomieszam chwile to juz nie jest kreatyna ? i pijac to tylko sobie szkodze ? :> ?? 10-15 sek w wodzie chyba sie nic nie stanie ?

10-15 sek.to niedlugo ale bierz pod uwage ze nawet jak bierzesz bezposrednio z łyzeczki do buzi to kreatyna styka sie z mokrym i kwasnym srodowiskiem naszego organizmu (slina). Im dluzej bedziesz ją mieszal w wodzie tym mniej dostarczysz jej w niezmienionej postaci do krwiobiegu.

a kiedy za kreatyne? wgl co robi daje kreatyna?

kreatyne to gdzieś tak po pół roku cwiczeń sie zaleca ale to też zalezy pewnie od organizmu. Niemniej teraz na pewno Ci niepotrzebna. Kreatyna wiąże wode w komórkach mięśniowych (dlatego trzeba dużo pić w trakcie cyklu) i przez to powiększa rozmiary mięsni. A napuchnięte mięsnie sa sygnałem dla organizmu do wzrostu masy mięśniowej&siły.

To nie dział o odżywkach:-P,ale: białko/gainera dajesz wg braków w diecie Jeśli nie stosowałeś wcześniej diety to z kreatyną poczekaj i obserwuj efekty podczas diety. Kreatynę zostaw na stagnację CWS nie musisz w ogóle brać BCAA,jak masz kasę to dawaj przed treningiem Witaminy i Omega możesz jeść Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 [...]

mam tego weidera i po coś chyba on jest więc może na coś się jednak przyda i sraczki po nim raczej nie dostanę. dietę już miałem kiedyś i w ciągu roku przytyłem na sucho 10 kg, ale z tą kreatyną poczekam

A wiec : z kreatyna narazie sie wstrzymam bo rozpoczolem treningi po rocznej przerwie a cwicze dopiero 1,5 miesiaca. Zakupilem SP 80 i carbo Gainerka dokupie do 2 tygodni

prawidłowo jeden z nieliczych który nie spieszy sie z kreatyną

no niestety, glutamina to droga zabawka w nietren bierz 10 g możesz od razu razem z kreatyną

ale chyba już kończe z kreatyną bo czuje że organizm domaga się przerwy 5 tyg biore:)

konczyny mi dretwieją w pare sekund nawet od samego stawiania noge na noge, a kreatyna w tabsach wydaje mi sie łatwiejsza w stoswaniu ale czy nie ma żadnych haczyków w tym bo ogółem każdy chyba używa w proszku.

Jak kreatyne bierzesz 1 raz to musisz zrobicokres nasycenia a potem normalne dawki. Na opakowaniu bedziesz mial napisane jak to dawkowac. A co do glukozy to ona powoduje, ze kreatyna jest szybciej i lepiej wchłaniana. Wiec spokojnie mozesz lykac kretke + glukoza Pozdroo

Dzięki. A można prosić o jakiś link jak najlepiej dawkkować kreatynę i jeszcze jakby ktoś mógł mi powiedzieć kiedy glukoze pić - czy można popić tabletkę wodą w której jest rozpuszczona glukoza ? Czy może jakoś inczej. I jeszcze jedno - jak to jest z tą kreatyną że trzeba ją brać rano na czczo i dopiero po 30 minutach coś zjeść... ? Przecież w 30 [...]

wzrost to nie wydłużanie ;] Kreatyna powoduje hipertfofie mięśniową ;)

pewnie dostala sie wilgoc, albo sie im cos wylalo do srodka Kroj to nozem na porcje, i waz na wadze Moze byc tez tak ze kreatyna ze stacku jest juz kreatynina...

j/w mija się to z celem, najpierw powinieneś się nauczyć jak komponować posiłki, jak wyglądają treningi, jaka jest odpowiedź twego organizmu na bodźce a nie od razu suple i to na dodatek kreatyna i branie gainera bez pojęcia o podstawach odżywiania