kreatyna ile czasu

[...] Stromba 40 tabletek Halotestin 80 tabletek Stromba 24 IE* GH Insulina IGF Kilka dni przed zawodami: Aldactone, Lasix Koszt takiego cyklu przyjmowania koksów i suplementów (kreatyna, aminokwasy, witaminy itp.) to około 6000 USD na miesiąc. Ilości, których używał Munzer są po prostu straszne i Andreas musiał być naprawdę głupcem, jeśli myślał, iż [...]

Jesteś widocznie ektomorfikiem, więc ciężko Tobie tyć. Musisz dostarczać bardzo wielu kalorii, aby tyć. Cieszy mnie, że zdrowo się odżywiasz, jednak lepiej by było jakbyś ułożył sobie dietę. :-) Zasada wbrew pozorom jest prosta. Musisz spożywać dziennie więcej kalorii niż spalasz. Widocznie oprócz tego, że dużo jesz musisz dużo się ruszać stąd ta [...]

Ok, za dwa tygodnie już startuje.. troche czytałem, przeprowadziłem małego research'a.. Niestety cluster mi raczej nie pasuje bo z tego na ile udało mi sie go zrozumieć powoduje on znaczące wydłużenie czasu ćwiczeń na co nie mogę sobie pozolić przy swoich predyspozycjach.. Poprostu im dłuższy trening tym wiecej krzywdy mi robi a nie korzyści .. Co [...]

[...] nie wiem ile jesz węglowodanów, ale wydaje mi się dziwnie mało, może to tylko wrażenie. Czy przestrzegasz ilości poszczególnych składników na kg wagi ciała? 3. nie wiem czy kreatyna jest ci potrzebna, wg. mnie nie, za mały staż masz jeszcze. Wg. mnie jest to suplement, który pomaga przełamywać bariery, ale ty jeszcze ich nie osiągnąłeś 4. po co [...]

kilobb, co Ty wypisujesz ?? Mnie nie uraziłeś W zasadzie to może i pewne poglądy i cele to mam odmienne (a może nie) a inne to chyba bardzo podobne. Poza tym alternatywny klimat nie musi być jakiś bardzo schematyczny i ujednolicony, żeby wszyscy myśleli tak samo, mieli te same cele itd. Dla mnie to jest alternatywa, że wiele osób może [...]

[...] nie mówię że w**** czasu ;p. Za pare dni ide na operację mam nadzieje że w szpitalu krótko zostanę i bigos nie spadnie :D i z czasem chcę może jakieś suple może gainer czy kreatyna żeby siła nóg była większa. Ile miałeś wzrostu w wieku 17 lat? Bo ja zwolniłem już z cm. Jak trenowałem ręczną to co 3-5 miechów chodziłem do lekarza po karte i tam [...]

[...] ale poświęcam wszystkie aeroby i inne wysiłki na rzecz treningu i regeneracji. Jedyne co planuję, to rower do pracy spacerowym tempem i od czasu do czasu rolki. W tej chwili jedyne co mi pozostało po treningach to kreatyna w pigułach i szczerze powiem, że chwilowo wolałbym nie brać innych odżywek, bo wyskakują mi od nich syfy na plecach ;-D

13 Marca moja waga wynosiła 62 kg. 21 Kwietnia moja waga wynosi 65 kg. Od pewnego czasu moja waga nadal wynosi 65 KG i stoję w miejscu. Nie jestem pewien, ale chyba odkąd biorę kreatynę to moja waga stoi, podobnie jak siła. Kreatyne biorę od 31 Marca (nie stosowałem fazy nasycenia, a więc trzeba dłużej poczekać na efekty) Dziś mija czwarty tydzień [...]

[...] 40 tabletek Halotestin 80 tabletek Stromba 24 IE* GH Insulina IGF Kilka dni przed zawodami: Aldactone, Lasix Koszt takiego cyklu przyjmowania koksów i suplementów (kreatyna, aminokwasy, witaminy itp.) to około 6000 USD na miesiąc. Ilości, których używał Munzer są po prostu straszne i Andreas musiał być naprawdę głupcem, jeśli myślał, iż [...]

[...] Ciężar był tak dobrany abym nie mógł wykonać powt, powyżej zaplanowanej liczby powt. Efekty- ostatnio w 6 tygodni przybrałem 3 kg, sądze że to przez odżywki jakie stosowałem(kreatyna , ovopol, glutamina,glukoza)przez te 2 lata jestem zadowolonyn z efektów , nie wiem ile przybrałem na masie ale ok.12kg,. w wyciskani skoczyłem z 65 do 110 kg. Moim [...]

[...] co zdobylem. wierze CI ze same odrzywki nic niedaja, poniewaz moj kolega przez 4 msc chodzil na silownie ja cwiczylem na sucho on wydal okolo 600 zl na odrzywki -reaktor(kreatyna) -nitrobolon 1kb dextroza -hmb bialko ro welly (czy jakos tak) -i jakas kreatyna jeszcze. nie przytyl ani kilograma. jak wyciskal 85kg na klata tak dalej niemoze [...]

[...] jaglana, mąka ryżowa, jajko, banan, morele suszone, whey, olej kokosowy https://lh4.googleusercontent.com/-1f-Q9qizlJE/U3jP74fcHdI/AAAAAAAAA0o/NcHdZfmp8Wc/w820-h535-no/placuch%2B1.jpg 3. makaron, kurczak, śmietana, brokuł 4. łopatka wieprzowa, kasza gryczana biała, warzywa suplementacja: omega-3, kreatyna, kompleks witamin, joint fix, ZMA, BCAA

Podsumowanie Prodżekt Dzika Masa by SHROM Witam w moim podsumowaniu.Celem projektu była DZIKA MASA,ba myślałem nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej pełnowartościowego :D Ostatnia masówka była tragiczna i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za [...]

ja wiem że dieta to podstawa, ale za taka kreatyna zaplace 50 zł a ile wyniosła by mnie taka dieta? ile was to kosztuje? raz że mnie nie stać, drugi raz nie miałbym czasu na jej przygotowanie a nikt by dla mnie specjalnie "obiadkow" nie gotował... i przyznajcie mi szczerze, bez szczegolnej diety mozna cos osiągnąć, moim zdaniem gdybym [...]

[...] podał mi użytkownik wyżej :(. Ale będę czytać jak będę mieć chwilę wolnego czasu. Myślę , że białko które biorę w pracy w celu uzupełnienia braków nie jest złym pomysłem a kreatyna nie jest droga tak więc warto było spróbować po pół rocznym stażu. Napisałeś "podaj ciężary jakimi ćwiczysz " Mc nigdy nie robiłem więc Ci nie powiem. [...]

[...] nasycenia - jak sama nazwa wskazuje jest po to aby 'szybciej' nasycyc organizm ale jesli szybciej nasycisz - tym samym szybciej przestanie reagowac na ten bodziec jakim jest kreatyna dawka optymalna to 5g mozesz wiecej ale i tak da ci tyle samo jak 5g dlaczego? w organizmie moze byc okreslony poziom kreatyny wiec jesli cialo osiagnie ten poziom - [...]

[...] wszystko tak ile mam kg w piwnicy;) w krążkach mam obecnie 70kg i dokupować będe w kwietniu 2 x 15kg. Trening prosty typowy dla posiadacza ławki. Na siłownie nie chodze. kreatyna nie wykazuje negatywnego dzialania u osob zdrowych nawet poparu latach stosowania slowo klucz zdrowych Jak robie wyniki z moczu to są OK, ale jak Mis00 mi [...]

tak wpadlem poczytac widze tutaj juz bzdury leca wiec mimo ze juz kupe czasu nie cwicze ani silki nie widzialem nawet to : - kreatyna zayebiscie obciaza nerki, moj znajomy wyladowal po kretce w szpitalu (jadl bodajze 20-25g dziennie) - raz stworzona komorka tluszczowa pozostaje na cale zycie zwiekszajac badz zmniejszajac objetosc - w miejscu [...]

Cos na razie nie moge sie doczekac odpowiedzi na temat tej kretki hiteca , moze w tak zwanym miedzyczasie opisze moje dotychczasowe doswiadczenia z kreatyna , moze bedzie to przydatne dla innych userow ktorzy jeszcze jej nie brali Tak wiec jesli chodzi o kreatyne , jej skutecznosc jest niezaprzeczalna , ale oczywiscie u kazdego bedzie dzialala [...]

[...] hogana sie nie udało z tego zrobić. Co do kreatyny zawsze byłem za naturalnymi metodami i jakoś mnie od kreatyny troche odstręcza, co innego brać gainery i białko, ale kreatyna to już jest nie moja półka. Myślę, że aminokwasy i witaminy to dobry pomysł (tylko jakie najbardziej polecacie , konkretnie o firmy). Swojego czasu sam sobie [...]