kreatyna białko

[...] diete 5-6 posilkow dziennie minimum 200g bialka, weglowodany ile wlezie głownie ryz i makarony,zawsze jakies białko na noc do tego aminokwasy i w w zaleznosci od cyklu kreatyna, no booster itp Głownie chodzi mi o wypowiedz ludzi ktorzy stosowali epi lub wino solo i moga cos podpowiedziec w tej kwestii,jak sie odblokowac i jakich skutkow [...]

[...] (po 2 różne ćw na partie) Partie łączyłem klasycznie. Jestem po redukcji 20kg. Do dyspozycji mam cały tydzień. Zaopatrzyłem się w suplementację w sumie na 3 miesiące tj kreatyna, bcaa, gainer białko na uzupełnienie, mete na kilka tygodni. Chcę to jak najlepiej wykorzystać. Płeć : M Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż [...]

[...] ale chodzi mi statystycznie.. ;) 2. Będzie mi zależało na najlepszych osiągnięciach, tzn. na maksimum jakie mogę osiągnąć i czy konieczne będą suplementy? Wiadomo, kreatyna na początek nie potrzebna, ale np. białko, carbo czy co tam jeszcze? PS. Jeśli to coś wniesie chce ćwiczyć czysto pod masę, bo rzeźby i tak nie mam z czegoś [...]

2) wiek 25 3) waga/wzrost 86 kg /190 cm 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono dwa cykle 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące 10) informacje na temat diety białko + tyle węgli ile dam rade 11)przewidziane finanse na cykl w granicach rozsądku Witam, Zacznę od tego, że jestem dość [...]

[...] Do tego chce zamowic przedtreningowke C4 bo nie zawsze mam sile na trening po dlugim dniu w pracy. Co myslicie, moze jakis produkt polecony od doświadczonych kolegów (kreatyna + przedtrenigowka)? Cena nie gra roli zabardzo, z góry dziękuję. Janek Wzrost 182,0 Obwód bicepsa 39,0 Obwód klatki 115,0 Obwód uda 62,0 Obwód w pasie 87,0 [...]

Witam, Jestem już 4 tygodnie na cyklu Xpand + TCM z Olimpu. TCM został mi z poprzedniego dlatego już się skończył. I teraz moje pytanie brzmi czy kupić MONO na następne 4 tygodnie bo taniej wychodzi czy zachować ciągłość i dokupić TCM na 4 tygodnie? Info dotyczące cyklu: 1) Dieta zapięta w 100%. 2) Trening split. 4 razy w tygodniu 3) Aero, żeby [...]

[...] Do tego chce zamowic przedtreningowke C4 bo nie zawsze mam sile na trening po dlugim dniu w pracy. Co myslicie, moze jakis produkt polecony od doświadczonych kolegów (kreatyna + przedtrenigowka)? Cena nie gra roli zabardzo, z góry dziękuję. Janek Wzrost 182,0 Obwód bicepsa 39,0 Obwód klatki 115,0 Obwód uda 62,0 Obwód w pasie [...]

[...] etc.) 3. wiekszosc miksow kreatynowych lyka sie na czczo z rana - czy jezeli w 10min. pozniej wypije kawe (w koncu jest to poranek) to wszystko bedzie w porzadku i kreatyna ktora spotka sie z kofeina w zoladku nie ulegnie rozpadowi na kreatynine? 4. czy majac bialko o srednioszybkiej wchlanialnosci moge skutecznie przedluzyc jego [...]

[...] trena z kilosports plus 30 tabs(razem 90tabs) do tego suple : przedtrening(1mr),potrening(reanimator),bcaa(20gr/dzien),aminokwaski(30gr/dzien),białko(60gr/dzien),animal ph kreatyna(xplode). w dietce zawsze powyżej 3g białka/kg masy ciała pojutrze kończe cykl i zwracam się do was z pytaniem co robić z odblokiem, kupiłem grubo24 tabsy clomidu a [...]

Witam, mam do Was pytanie. Trenuje Muay thai 2 razy w tygodniu. Posiadam takie odżywki jak: -Przedtreningówka Assault: http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html -Kreatyna:http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html -Aminokwasy: [...]

[...] dobrze nie mam czasu na aktywnosc, tylko czwartek,piatek,sobota niedziela. chcialem zrobic rekompozycje dni treningowe sroda,piatek,niedziela suplementy : yoha,słaby spalacz,kreatyna cm3,białko,witaminy + taurna u leucyna ale te dwa ostatnie to raczej do szkoly ;) w dnt HiiT ar.pl pokazuje mi ze mam jesc na rekompozycji endomorfik 2200kcl z moja [...]

[...] -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: - 01-56 PROP 100mg e2d - 47-56 HCG 1000j e2d - 59-61 CLOMID 100mg ed - 62-79 CLOMID 50mg ed - 59-88 DAA 4000mg ed - 59-xx ZMA - 50-xx kreatyna 10g ed W trakcie cyklu 3 razy dziennie po głównych posiłkach: - UNIVERSAL - Daily Formula - PURITAN'S PRIDE - Wapń + Magnez + Cynk - PURITAN'S PRIDE - Czosnek [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klatka:115 kg -martwy ciąg: 160 kg -przysiad: 140 kg Witam. Trenuje dwa lata ale rok trzymając miche i treningi suplementację podstawowa Bcaa i kreatyna. Chciałbym wejść na cykl epistane lecz jestem blady w tym temacie czy jest tutaj osoba która mogłaby mi rozpisać cykl podpowiedzieć który epistane wybrać i co na [...]

[...] sztangi ławka drążek modlitewnik przyrząd do robienia martwego ciągu Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bede najprawdopodobniej brał kreatyna 300g gainer 737 3kg lub białko 900 g ostrovwia tego nie jestem pewien wiec moim głównym priorytetem jest biceps i klatka dlatego tez chciałbym się dowiedzieć w [...]

Witam, diete już mam ustaloną został tylko trening. Nie wiem jak go rozpisać. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu najczęściej niedziela, środa, piątek. Mam w planach robić mięśnie skośne brzucha, mięśnie proste brzucha, biceps, triceps, i klatke. I czy mógłby ktoś ustalić mi jakie ćwiczenia najlepiej robić a jakich nie? I jeszcze jeden problem [...]

Witam.Mam 19lat,184cm wzrostu i 78kg wagi. Staż:3lata crossfitu(W tym ostatnie 6 miesięcy na ciężarach) Aktualnie FBW na siłowni 2miesiące. Chciałbym zmienić FBW ponieważ 3lata crossfitu to było tylko i wyłącznie FBW i chciałbym spróbować czegoś nowego. Co powiecie na push pull 5 dniowy czy lepiej zwyczajny split? CEL: Sylwetka jak w [...]

Witam od nowego roku rozpoczynam 6 tyg cykl KREATYNA,CARBO,GLUTAMINA,BIAŁKO ułożyłem sonie plan, co o nim sądzićie????? Pon KLATA-TRICEPS Wyciskanie na płasko 12,10,8,6 Wyciskanie hankli skos 12,10,8,6 Wyciskanie wąsko 12,10,8,6 Rozpiętki na płasko 3x12 TRICPS Sztangą leżac na ławce 12,10,8,6 Francuskie 12,10,8,6 Wyćiąg 12,10,8,6 Wto PLECY-BICEPS [...]

[...] 20 waga: 62 kg wzrost: 180cm Zacząłem ćwiczyć w styczniu,jestem ektomorfikiem. ważyłem 59 kg doszedłem do 64 a teraz spadłem do 62, ćwiczyłem z taką sobie dietą + białko i kreatyna brane byle jak (wiem, głupota)teraz gdy trochę zmądrzałem chciałbym wziąźć się za to na poważnie. A więc moja propozycja jest taka : 1.100g płatków owsianych [...]

[...] a z nieznanego źródła na pewno nie kupie( wiec prosze już darować wpisy w styli PH to syf juz lepiej brać mete!) Do tej port niekorzystałem z tej formy pomocy, raczej tylko kreatyna i troche lepsze boostery tescia( alpha max, termiantor test) plus dieta. Właśnie kończę cykl na Stormie, jednak masa mi stoi od 3-4tygodni, zwiększyłem ilość węgli [...]

Cześć Panowie, Potrzebuję konstruktywnej opinii na temat mojej obecnej suplementacji. Co dodać, co odjąć, czego nie mieszać, z czym brać albo brać o innej porze itd. itp. Dodam, że dietę mam kateringową, sportową. Śpię po 7h. Mój "cykl" treningowy wygląda w ten sposób, że trenuję 12 dni z rzędu i dwa dni odpoczywam. Daje rade utrzymać takie tempo [...]