kreatyna wpc

[...] zlozone(platki owsiane itp.)kazeina przed snem.Do testu napewo uloze i bede scisle trzymal Trening:aktualnie fbw, w polowie marca wchodze na nowy trening rekordy WL3-4x80kg SQ ponad 100kg - ostatnio z supli tylko wpc, magnez,vit b i cynk,kreatyna ponad rok temu prowadze dziennik na b-f Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2010-03-01 07:09:22

1) OGÓLNIE O SOBIE Nick: raszek01 Wiek: 18 rocznikowo, urodziny mam w maju Staż: czerwiec 2009 Wzrost: 182 Waga ciała: ~92/93 2) Ostatnio brane suplementy Podstawy, czyli kreatyna, bcaa, witaminy i minerały, białko, carbo, zma, kofeina itp. 3) Najbliższy cel sportowy redukcja tkanku tłuszczowej do poziomu poniżej 10%BF, po długim okresie [...]

[...] planowana dieta ok 2400 kcal, zbilansowana, wegle głównie okołotreningowo, reszta posilkow białko+tłuszcz - planowany trening FBW 4x tydzien (15-10-5) - ostatnio (6 miesięcy) brak stosowania suplenemntów. Wracam po przerwie do cwiczen na powaznie, obecnie zakupione wpc i kreatyna. Jesli zostane wybrany dziennik bede prowadził bardzo starannie :)

[...] 3 razy w tygodniu trening siłowy autorstwa Wodyna, 2x w tygodniu aeroby Rekordy w trójboju: BP 105kg DL 170kg SQ 142kg Ostatnio stosowana suplementacja: (6 miesięcy) -WPC -kreatyna -adaptogeny -wit.C, ZMA -kofeina,yohimbina -BA, BCAA, Arginina Zdjęcia: http://imageshack.us/a/img197/4314/63772372.jpg [...]

[...] głównie na wysokich zakresach powt, do tego aeroby w tle - rekordy z marca tego roku: SQ - 160kg , WL - 100kg , MC - 190kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, beta alanina, wpc, bcaa - zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4afc94e6e7b24bb78c87274f295dfca0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4467be3e2f74a1fb9f4f27ac7077193.jpg [...]

[...] 2,3gB/1,5gT/reszta węgle Planowany trening: Split 1x - 4 dni w tygodniu Rekordy: - WL - 87kg - Martwy ciąg - 138kg - Przysiad - 110kg Stosowana suplementacja: - WPC, BCAA, kreatyna, beta-alanina, witaminy, kwasy omega Foto: http://img690.imageshack.us/img690/8872/hzyv.jpg http://img17.imageshack.us/img17/6493/tu09.jpg [...]

Wiek: 23 Waga: 90 kg Wzrost: 180 Staż treningowy: 3 lata Cel: MASA Dieta: 2600kcal powoli podbijam. 180g B. 330g W. 50g T Trening: split 5x e tyg Rekordy : WL; 110 Martwy ciąg : 120 Przysiad Maszyna Smitha : 170 Suplementy : - Magnez 500 - Witamina C 1000 - WPC - GABA - Kreatyna - Przedtreningowiec [...]

Nie działa foto wyżej więc wklejam jeszcze raz. Wiek: 23 Waga: 90 kg Wzrost: 180 Staż treningowy: 3 lata Cel: MASA Dieta: 2600kcal powoli podbijam. 180g B. 330g W. 50g T Trening: split 5x e tyg Rekordy : WL; 110 Martwy ciąg : 120 Przysiad Maszyna Smitha : 170 Suplementy : - Magnez 500 - Witamina C 1000 - WPC - GABA - Kreatyna - [...]

- wiek 19 - staż treningowy ogólnie ponad 2 lata - najbliższy cel sportowy budowa masy mięśniowej - planowana dieta zgodna z celem: DT B 230-250 W 450 T 110 KCAL ok 3700 DNT B 230-250 W 300 T 140 KCAL ok 3450 - planowany trening zgodny z celem : push/pull/legs albo split 4x week - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach [...]

WIEK:`22 Waga:82,5 Wzrost:174cm klatka: 114cm biceps: 39cm pas: 84-85cm udo: 62cm staż treningowy: w tej chwili po 2 miesięcznej przerwie, która była w okolicach kwietnia. Ogólnie 3 lata przemyślanych treningów. najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej. wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc: 110 x 1 Martwy ciąg: 200 x 1 Przysiad ze sztangą: [...]

[...] zbyt nieprzyjemna. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL - 70x2 Przysiad - 100x4 MC - 130x4 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, beta-alanina, kofeina (z kawy), wpc - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia :-) /SFD/Images/2015/12/31/4244d34b870e46fbab8f098215856a81.jpg [...]

[...] SIAD-170 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) : kreatyna,bcaa,WPC - dołączone aktualne zdjęcie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acd03fc7db4241cca850209471f3abd2.jpg Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2015-01-04 17:16:25 [...]

[...] (nie wiem czy mogę nazywać to rekordem, ale MC 115 kg x 2, przysiad 95 kg x 5, wyciskania nie znam) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (WPC, od 3 tygodni kreatyna i beta alanina i pre workout) - zdjęcia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31615dac876d4152ae4c327cf4f2c41a.JPG [...]

1. wiek : 25 lat 2. staż treningowy : 6 lat 3. najbliższy cel sportowy :Masa, poprawa szerokości 4. planowana dieta zgodna z celem : Około 3700 kcal, Białka 3,5 g na kg, tłuszcz 1 g, reszta węglowodany 5. planowany trening zgodny z celem : Split 4 -dniowy 6: Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych : WL 140 kg x 10, Przysiad 250 kg, MC 200 [...]

ANKIETA: - wiek : 21 lat - staż treningowy : 2 lata - najbliższy cel sportowy : Jak najbardziej sucha Masa , poprawa siły głównie w WL oraz poprawa ramion - planowana dieta zgodna z celem : około 150g białka , 350g węgli powoli podbijam , 60-70g tłuszczy - planowany trening zgodny z celem : Aktualnie 4 dniowy split z 2 dniami wolnymi w tygodniu , [...]

ANKIETA -Wiek : 26 lat -Staż treningowy : 4 lata -Najbliższy cel sportowy : Budowanie czystej masy mięśniowej -Planowana dieta zgodna z celem : DT3200kcal DNT2800kcal, B: 2g/kg, T: 1g/kg, W: reszta -Planowany trening zgodny z celem : Poniedziałek: Push Siła Wtorek: Pull Siła Czwartek: Push Dynamika – Hipertrofia Piątek: Legs Dynamika – Hipertrofia [...]

[...] : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, planuje WPC, kreatyna, BCAA, Omega 3-6-9 + witaminy Stosowane wcześniej diety : brak wcześniejszej diety Zmieniony przez - deviling w dniu 2016-10-09 11:40:59

Białko WPC/WPI i kreatyna jak najbardziej bo działają. Choć kiedyś miałem kilka próbek i białko tej firmy w porównaniu np z białkiem AllNitrition było potwornie słodkie, czego akurat nie lubię ;-)

[...] zgodny z celem: FBW a/b/a lub Push/Pull/Legs Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: hmm Przysiad 115kgx2, MC 140 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna monohydrat i od niedawna białko WPC Waga: 70kg %-) patyk Dołączone aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4eac09ddda924f61846f5b3ea021d393.jpg [...]

[...] podczas redukcji: CROSSFIT: 1.Push press x 6 2.Thrusters x 6 3.Swing ze sztangielką lub ketlem x 6 4.Pull ups- mogą być oszukiwane x 6 5.Burpees x max - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja witaminy, kreatyna, pojedyncze probki przedtreningówek - dołączone aktualne zdjęcie/ /SFD/Images/2015/12/31/4e186290ae81429599153c1be61bc928.png