SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna plan

  • 1 Dieta 2 Plan Treningowy 3 Sukces No i kreatyna ..

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2008-08-27 20:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina- jakiej firmy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - ćwiczę naturalnie i tego będę się trzymał przez najbliższe 3 lata. A na odżywkach się nie znam, brałem raz w życiu kreatynę i teraz chcę zrobic jakieś większe zakupy. Zapytam więc czy to będzie dobry wybór na dwómiesieczny plan na masę: glutamina - Ultimate, kreatyna - Ultimate, AAPQ - 400 kapsułek, bialko Hitech protein jako uzupełnienie.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 2003-02-22 11:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy już czas....

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak to ze mną było. pocztek zabawy grudzień 2007 a "profesjonalnie" styczeń 2008 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brałem kreatyna, sam nie wim dlaczego sie na nis zedecydowałem!! przez kolege chyba bo on mnie namówil do niej i jak widzilem jego przyrosty to az sie skusiłem i ja kupiłem al eto [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2008-05-27 12:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długie stosowanie Olimp Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niema takiej regułki, dla niektórych dobrze działa plan 4tyg mono 4 tyg off, albo 6 tyg mono 8 off, to zależy od Twojego ciała, najlepiej robić takie przerwy, aby kreatyna w Twoich mięsniach "wynormowała" swój poziom, zazwyczaj to jest właśnie taki okres przez jaki czas była ona stosowana

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2010-08-25 12:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : dopieta,liczenie kalorii makro itd. Od stycznia zeszło 10kg 86.5-76.5 Miesiąc temu deload na zerze kalorycznym byl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, zestaw witamin Ostatnio przerabiany plan: fbw dla początkujacych Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2021-07-29 08:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ???

    Post
    Trening dla początkujących

    sluchaj kreatyna jest za mocna jak na twoj wiek jeszcze sie rozwijasz uluz dobry plan treningowy i co najwyzej gainera i bilako sobie kup

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5150 Data: 2008-02-24 22:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bicepsów

    Post
    Trening dla początkujących

    aha i powiedzcie czy to dobry plan na siłę i masę bo zaczynam swoją 1 przygodę z kreatyną

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2012-01-01 15:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najskuteczniej wykorzystac suple, zeby zrobic sile?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dyskopatia lędźwiowa, nie mogę rozciągać dobrze prawej nogi(ból uda) Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia,basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna Universal,nano vapor Muscletech Gold standart Whey 2.27 kg, HMB All Nutrion, Universal Animal Cuts, witaminy i minerały. Wrażliwość na stymulanty: Możliwości [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2016-09-17 01:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MALA SILA PORADZCIE COS PROSZE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe najelpsza strona>> kulturystyka.pl << Może masz zastoje ze siła Ci nie idzie w góre... hmm a z kreatyną jest tak że może brałes zbyt duże dawki i dlatego teraz tak słabo na ciebie działa.... Radze zmienić plan treningowy..twoje miesnie sie do niego przyzwyczaiły..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2004-05-25 19:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak wygląda odżywianie? Jest czas na porządną regenerację? Jak wygląda dokładnie plan treningowy? Co łykasz? BCAA, Kreatyna, Białko Odżywianie w miarę dobre ale problemy ze śniadaniami - długo nie jetem głodny po przebudzeniu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2016-07-25 16:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna brana po raz pierwszy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zmieniłeś plan treningowy zaczynając suplementację kreatyną? Niektórzy ludzie przeceniają jej potencjał, zwiększają znacznie objętość treningu i się przetrenowują. Może tak jest też w Twoim przypadku?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2013-09-19 18:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 latek

    Post
    Doping

    [...] byly. Robilem specjalne ladowanie weglami zeby zwolnic spadki wagi i inne rozne takie fikolki. Tluszcz sie topil ale mieso tez uciekalo. No, jedyne czego nie dopilnowalem to kreatyna po odchudzaniu ale okolicznosci nie pozwolily. Pomyslalem ze w tym roku zapodam Clena z ECA w przeplocie. 2tyg Clen 2tyg ECA 2tyg Clen 2tyg ECA ale to chyba zbyt [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2005-02-24 11:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY przy PLANIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przecież plan jest jak znalazł! ja dorzuciłbym jeszcze pompki w podporze na jajach+kreatyna. masz soga koniu hehe

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4708 Data: 2006-12-29 22:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mase zdobyc

    Post
    Trening dla początkujących

    Muszę Cię zmartwić. Dieta to podstawa, bez niej masy nie nabierzesz. I dietą nie jest tylko jedzenie wysokobiałkowych produktów. Muszisz również zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów i zdrowych tłuszczy. A kaszy/ryżu wcale nie musi Tobie mama gotować. Wystarczy, że wrzucisz 100 gramową paczuszkę na (zazwyczaj) 20 minut do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2006-03-12 21:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy, trening, dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nikt nic za Ciebie nie zrobi, możesz jedynie sobie kupić http://potreningu.pl/plan Spalacz tłuszczu Ci nie potrzebny, nie zbudujesz masy i jednocześnie spalisz tłuszcz. Dieta z ujemnym bilansem, cardio, siłowy i to Ci wystarczy. Tak samo kreatyna. Żadnych supli ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2015-09-21 18:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :od 2 tyg kreatyna vitalmaxa mono Ostatnio przerabiany plan: 4dniowy pn-plecy,przedramie wt-klata+tric sr nogi+biceps pt- barki przez okolo 5msc Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-05-22 21:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_sprawdzenia.-t865801.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono, bcaa, białko wpc, gainer Ostatnio przerabiany plan: mógł się zaliczać pod mase ale nie miałem pełnej diety potem wyjazd i przerwa 2 tyg od ćwiczeń a teraz 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-06-10 17:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kyokushin + silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale jem ryby. Glownie sniadanie : musli (175 g) + mleko (500 ml). obiad kotlety sojowe (100g + 200g ryzu), kolacja: dwie puszki tunczyka i z 3 buleczki. Do tego 3 razy dziennie gainer Hi-teca. Lub Provit 85 Olimpu. Ale czasem zdarzalo mi sie zaniedbywac diete, szczegolnie jak nie bylo kasy na suple. Oprzucz tego kreatyna, 2 lub 3 razy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2003-10-11 22:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam takie pytanie moze nie typowe.moj wzrost 184 cm waga zaledwie 60 kg cwicze juz drugi miesiac regularnie wczesniej cwiczylem ale mozna powiedziec pobieznie.diete stosuje w miare mozliwosci.mam pewien plan ulozony wedlug niego cwicze pon: nogi,łydki,brzuch wt:klatka + biceps czw:barki + triceps pt:plecy + przedramiona + brzuch pytanie mam [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2004-07-13 14:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat rzeźba i siła

    Post
    Trening dla początkujących

    za wcześnie na odżywki, źle z ta kreatyną, że brałeś!. Ułóż sobie plan , chłopaki Ci sprawdzą ew. l-karnityne, ale nie bierz zadnych suplementów, nie ten wiek.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2009-03-26 23:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)