kreatyna jaka

[...] z docelowym treningiem? 4. jakie przerwy pomiędzy seriami? jak najkrótsze? 5. czy ćwiczenie 2 razy w tygodniu to nie za mało? 6. czy dokupić jaką odżywkę? może sama kreatyna (czysta)? Dzięki wszystkim za pomoc i cierpliwość pzdr zwłaszcza dla Traktor71 Zmieniony przez - baltyk10 w dniu 2011-10-16 15:43:49 Zmieniony przez - baltyk10 w [...]

listek clomidu styknie kreatyna obojetnie jaka i tak spadniesz masakrycznie

co za roznica jaka kreatyna? suple od maniak ok Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-10-18 14:28:20

~ BIAŁKO olimp provit wiekszego syfu nie dalo sie kupic/wybrac ?(sorry sojavit gorszy) chyba ,ze lubisz aromat roslinny ^^ bierz np po treningu ,uzupelniaj braki w diecie ~ BCAA aminostar 1g/10kg masy ciala - jaka wersja? kap/proch? ~ TAURYNA olimp dla mnie zbedny wydatek - bierz wedle uznania ~ olej lniany (omega 3 6 9) np do kolacji ~ [...]

Białko - jaka gramatura do 150-200zł? Ale generalnie tańsze - wpc protein plus / droższe - peak whey delicious Kreatyna - cm3 Pobudzenie - white flood/shotgun ;-)

Jaka kreatyna?Po miesiącu ćwiczeń? ciężary w podstawowych ćwiczeniach?

NA masę konieczna jest nadwyżka kaloryczne uzyskana przy pomocy diety + odżywek takich jak gainery./bialka/mct. Do tego kreatyna, obojetnie jaka forma. Jak fundusz pozwala - kolejne zabawki. Wypełnij proszę ankietę działu.

jezeli chodzi o siqu to moze z 1 raz do 2 razy wiecej a jezeli o ta ciezsza sprawe to jedzac tyle ile jem musze zalatwiac sie czesciej jak kiedys :D ale kreatyna nie ma nic do tego :) zdjecia sa na 22,23 stronie a obwody itd sa bodajze strone wczesniej silowo nie podsumowywałem ale wypisalem jaka byla ostatnia strona lub 2 temu pisalem ile bylo [...]

a jaka ta kreatyna w sesie nazwa ile kosztuje i ile powinien trwac cykl? bez zadnego bialka? na mase podobno dobrze bialko brac.

jaka to kreatyna? i kto Ci wcisnal dextroze i tauryne?

ACTIVLAB CREATINE POWDER 500G czy coś takiego byłoby odpowiednie ? i widzę, że cena tej kreatynki na allegro wynosi około 30 zł za 500g, a więc sporo taniej niż inne, czy jest to kreatyna dobrej jakości? jeśli nie to jaką polecacie?

[...] Sport Olimp Chela Mag B6 forte Olimp Tested Multivites Burn&Shape IHS no i kolkanaście próbek się przwineło (białka, BCAA, staki przedtreningowe, leucyna, glutamina, kreatyna) Efekty widac w lustrze, nie wiem czy na fotkach bedzie to tak widoczne, powoli żyły wychodzą mi na rękach :-) i brzuch i boczki się zmniejszyły, z czego jestem [...]

czyli kiedy kreatyna, jak ustale dietę? właśnie zabieram się za przeglądanie forum, jaką dietę sobie ustalić, chyba że ktoś będzie tak uprzejmy i w swojej wspaniałomyślności za sogaczawrzucimi dietke ;)?

Nie ma najmniejszej roznicy jaka kreatyne wybierzesz, niemalze kazda kreatyna to jedno i to samo. Poczytaj troche o jej dawkowaniu, minimalnym okresie cyklu kreatynowego. A wybierajac - polecam kierowac sie cena, bo po co placic za opakowanie, czy renome firmy, skoro w srodku jest i tak samo, wybierajac np. Vitalmaxa.

To jak mam zrobić? Mono i tak w kapsach. To jaka kolejność według Ciebie "tAKe"? Według mnie kreatyna następnie vitargo i izolat.

Ale kreatyna Ci nie pomoże w tym przypadku. Tak, ona ma przełożenie na siłę (zależy też jaka), ale ta siła nie zostanie na stałe. Po 4 tygodniach efekt schodzi, a czy coś zostanie zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Jaki trening?

[...] dwiema rzeczami. Jeśli pierwszą rzeczą jaką robię po obudzeniu jest wypicie 30g WPC, to po jakim czasie opuszcza ono całkiem żołądek? I jak się ma to do Storma. W końcu to kreatyna, więc powinno się pić na pusty żółądek - pić przed białkiem, jakiś czas po białku czy nie zaprzątać sobie tym głowy i wypić razem? I druga sprawa - pobudka po 6h [...]

jaką przedtreningówke polecacie? może być z kreatyną lub bez najwyzej dokupie 300g vitalmaxa osobno ważne żeby nie zawierała 1,3 do tej pory było tego trochę ostatnie 2 razy był shotgun z czystym sumieniem moge polecic, ale nie chcę go brac po raz kolejny tymbardziej że łącznie brałem go juz 3 razy chciałbym się zmieścić w 120-130zł dzięki za odp [...]

[...] ryby tluste w co watpie) 2-3g to jest minimum ktorego i tak nikt (z guru) nie poleca polecaja 5g ale kto wie jaka jest moc wie tez ze 03 to nie jest tania zabawaka to nie kreatyna ze czuc dzialanie po 1opakowaniu bo nie czuc! 99% osob nie zauwazy nic -no chyab ze pojdzie i zrobi sobie dokladnie badania przed/w trakcie i po Solaros, czyli [...]

Zrobie sobie push/pull 4 razy w tyg. Kreatyna + Białko + spalacz dla pilnowania pasa będzie dobry ? Wystarczy 20 minut aero po treningu ? Znalazłem na forum co w nim zmodyfikowac pod siebie ? Jaka ilośc powtórzeń i serii polecasz ? 4 dni / week Push: przysiady push press wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspiecia na palce Pull: Highpull [...]