[...] porównaj sobie składy zanim zadasz następny raz takie pytanie poza tym w swoim poście nie piszesz nic o żadnej nowej wersji tylko o opakowaniu 40 tabletek dla przykładu - jak myślisz czy taka sama kreatyna, tej samej firmy w opakowaniu 250 gram rożni się w działaniu od tej w opakowaniu 500 gram? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-03-03 14:31:59
[...] na rowerku pokręciłam. DIETA - warzywa: brokuł 500g, pomidory 2 szt, papryka czerwona ze słoika - płyny: kawa czarna 1x, herbata zielona 1x, woda ok 1,5 l - suplementy: kreatyna przed i po treningu, tran, wit D, Mg -leki: euthyrox Miska trochę monotonna, kupiłam takie wielkie podudzie i zjeść go nie mogę%-) AAA jeszcze jedno, nie mam w domu [...]
[...] z diety. Dlatego dobrze jest dodatkowo dostarczac: bialko, węgle, aminokwasy typu: bcaa, glutamina i rozne jej formy, arginina i rozne jej formy i wiele innych aminów, kreatyna i rozne jej pochodne, witaminy i minerały, antyoksydanty, omega 3, żen szen i wiele wiele innych. Dodatek steroli roslinnych w celu choc by lekkiego wzrostu poziomu [...]
Banan co masz dobrego z pod lady ?? Ostatnio kupowalem ka i stoje sobie wchodzi koles i pyta sie czy jest jakas mocniejsza kreatyna a sptrzedawca tak i mu tam wymienia no to on po chwili namyslu wyskakuje z pytaniem czy jest cos takiego jak metanabol to sprzedawca mowi : powiedz dziadkoi niech pojdzie po recepte do lekarza i w aptece sobie kup.
[...] W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem. W dni bez treningu: jedna porcja rano na czczo. Czy będzie w porządku brać codziennie o stałej porze te 3g (np. z rana) bez względu na to, czy to dzień treningowy czy nietreningowy? I coś mi się kiedyś o uszy obiło, że kreatyna z kawą nie idą w parze ale zakładam, że to raczej 'urban legend'?
[...] od początku brania. Mięśnie fajnie napompowane, ale bez zalania całego ciała. W ostatnich treningach przed odwodnieniem skoczyła siła, poszły ładnie. Obstawiam, że kreatyna miała w tym swój udział. Leucyna i CM3 są w identycznych kapsułkach - ale jak widać, zawartość niepodobna ;-) Zdecydowanie na plus. Pozostaniemy w zażyłych [...]
[...] sam zobacze jak to bedzie tygodnie: 1-4 15mg/ed do tego jakiś sylimarol najlepiej żeby wątrobe osłonić z 200mg/ed 5-8 lekki odblok : dni: clomid 1-7 50mg 1-7 nolva 10mg + kreatyna z fazą nasycenia przez te 4 tyg. 9-12 z 20/25mg/ed sam jeszcze nie wiem jaka dawka ,zalezy jak pójdzie w pierwszych 4 tygodniach. + kreatyna z fazą nasycenia [...]
[...] wersje z USA i tam jest na tabletke 25 g Yohy. Narzekam czasami na zgagę ale to podobno normalne przy tym składzie. Z tego co czytałem to polecana jest kazeina, ECA stack i kreatyna (creapure monohydrate). Niestety nie znam się na kreatynie. To tyle ile słyszałem na innych forach. Ja przeczytałem całe Lean Gains, potem 90% naszego PL forum i [...]
Ciekawi mnie zdanie wyżej postawionych na temat tego rodzaju rozpiski. I 2tygON 1-14 30mg Dbolu/ED 1-12 100mg Propenicum/ED + front:300mg w pierwszym dniu. II 2tygOFF 1-14 Mostek z Dbolu 10mg/ED zaraz po przebudzeniu w jednej dawce. III 2tygON 1-12 100mg Propenicum/ED + front:300mg w pierwszym dniu. 1-12 25mg Superanabolan/ED + front 75-50mg w [...]
Może jeszcze troche praktycznych informacji . Zawsze znajdą się przeciwnicy i zwolennicy takich treningów ja tylko dodam podpinając sie pod stwierdzenie kolegi powyżej, że jest to trening zgodny z zasadami Weiderowskimi zatem czy jest on za długi albo za ciężki? No cóż jest to trening dla zaawansowanych. Czy skuteczny i dobry: TAK. Często miałem [...]
[...] nitro 2? DNT Rano i wieczorem nitro 2 Nie wiem czy nie za duzo kreatyny bedzi ejak dam po treningu nitro, sam sieze on starczy czy nie? Bo nie chce szczac niepotrzebnie kreatyna ktora sie nei wchlonie. bcaa, bialko i gainer dokupie jak sie skonczy oczywiscie. Na fotce brakuje carbo, Glukozaminy, Zma aptecznego, Hot sporta i isostarow ktore [...]
[...] inaczej niż głosi powyższy zabobon - jest to teoria błędna. Nie ma żadnych istotnych przesłanek by ją wyznawać. Wedle powyższej teorii bowiem, (wzięta dla przykładu) kreatyna, wchłania się ponoć lepiej na pusty żołądek. Szukałem przez pewien okres czasu źródeł takowej informacji i nie udało mi się znaleźć niczego godnego zainteresowania. [...]
[...] innej firmy ,którą otrzymałem jako gratis podczas zakupów . Po raz pierwszy brałem jakąkolwiek przed treningówkę, wcześniej nie brałem nawet argininy , tylko sama kreatyna (mono,tcm) .Spodziewałem się jakiejś dobrej pompy ale niestety sie przeliczyłem ,mimo wszystko zrobiłem bardzo dobry trening klatki ,tricepsów i barków (przód i bok [...]
Moje HST W tym artykule chciałbym wam wszystkim streścić moją przygodę z HST i doświadczenia jakie wyniosłem z tego treningu. Moim celem było zdobycie masy, chciałem spróbować czegoś nowego, do HST namówił mnie Peponent, muszę mu za to teraz bardzo podziękować. W układaniu planu pomogli mi kermit i Axel, za co też wielkie dzięki. Tak wyglądał mój [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piątek Nogi zaczałem z Rafałem Zabawa kolega z pracy , jednak po połowie treningu on wybrał inne cwiczenia ;-) Ogolnie dobrze sie trenowało chociaz po 3/4 dniach upałow deliatne zmeczenie było juz na poczatku treningu . Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x12 4.Sq na smithcie wąsko 4x10 5. MCNP [...]
Kreatyna to kreatyna . Fosforan kreatyny, cytrynian i jabłczan, potem przyszła moda na estry i kreatyny buforowane, w ostatnim czasie rosnącą popularnością cieszą się azotan i chlorowodorek kreatyny itd . Póki co jednak nikt nigdy tego w żadnym niezależnym badaniu naukowym nie udowodnił. Mało tego, przeprowadzone do tej pory eksperymenty wykazały, [...]
[...] Z tego co czytałem w mądrych źródłach dobrze przyjmować kreatynę z posiłkiem. Ja tak robię i w DT i DNT po 5 g przy posiłku. Też słyszałem wypowiedzi Akopa czy Karmowskiego, że kreatyna może być stosowana cały rok, a Karmowski dodał, że on tylko w dni z treningiem jej używa. Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2013-03-18 20:01:25
witajcie panowie. jak juz jest ten temat, to powiem ze bede lecial wlasnie prop + wino, a zastanawiam sie, clena wrzucic do cyklu czy po cyklu ? jak lepiej, 2tyg on 2 off, czy 2dni on 2 off ? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-04-11 15:20:47
bimsalabim: rozumiem twoje rozgoryczenie,bo sam place podatki ,spoleczne ,zdrowotne i cholera wie co jeszcze ,ale nie wydaje mi sie zeby takie manifesty mialy odniesc jakis skutek ... :) z jednym musze sie zgodzic , naczelnym bledem cybera jest ten jego system sprzedazy :( orientuje sie w tej branzy calkiem niezle ,a sam gubie sie w tych [...]
Ambek jak tylko będe miał czas to postaram się taki stworzyć pościk. Co do pierwszego pytania czy glutamina jest dobra na rzeźbę, hmmm możę odpowiem tak: ona powoduje, że Twoje mięśnie nabierają wody i stają się optycznie większe i "lepsze" (mają ładniejszy wygląd) może nie jest to tak mocno widoczne jak podczas cyklu z kreatyną, ale w [...]