kreatyn

Ja polecam kreatyn z UNS'a jeśli chodzi o wydajność i smak :)

Mam pytanie odnośnie beta alininy a w sumie kilka szybkich pytań: 1.Do tej pory jadłem tylko mono, jabłczan i xploda z kreatyn, i teraz chciałem beta alanine przez około 3 miesiące bez krety a później na 2 miesiąc redukcji jakieś mono zarzucić a z bety zrezygnować dobry pomysł? 2.W jakiej ilości brać i jakie dawki (waże 95 kg zamierzam tyć do 105 [...]

Nie dawno zszedlem z mono. Szukam czegos nowego, a nie mam kasy na porządny matrix kreatyn, może booster NO, skoro na booster testa jestem ponoc za mlody?

A czy nitro po treningu skoro ma sporo kreatyn w srodku nie bedzie dobrym "zamiennikiem" mono?

Nie tylko w tych w które dotyczą kreatyn pro-instruktorze :)

Nemiks kreatyn codziennie 5g rano i 5 g po treningu jeden pieron czy jablczan czy xplode, bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem , białko wg braków w diecie nixon możesz obie formy połączyć

1) brak 2) 28 3) 76/174 4) 2 lata z przerwami 5) redukcja 6) Kreatyn, Betaalanina, bialko, bcaa, roznego typu przedtreningowki 7) Hyperlean FX7, Scortch, Venom, Black bombs, Yohimbine HCL 10) Dieta IF, 3 posilki dziennie, pierwszy posilek 12.00 ostatni 19.00/20.00 11) bez limitu 12) depresja :)

chlorowodorek ? można jaśniej wpisuje w google jako suplement ale nie wyskakuje ;d" Jakie jadłem formy " czyli jakie suplementy brałem ? Jak tak to Cm3 ,Monohydrat 100%, z Olimpu Kreatyna taka pomarańczowa już zapomniałem jak się nazywał to jeśli chodzi z kreatyn

Od poniedziałku hcg 1250 e2d. Wbije 10.000. Po tym clom + Tamox na noc 24dni. Na sermach proviron 50mg ed. Od poniedziałku leci mix kreatyn olimpa również. Dieta trzymana 2900kcal jak zapotrzebowanie przy 88kg. Do treningów 3 różnie przedtreningówki bez kreatyny nakupowałem. Zmieniony przez - dede_adam w dniu 2015-08-21 20:00:27

stacki kreatynowe, w zaleznosci od miksu kreatyn, mozna sprobowac brac w mniejszej dawce, tym bardziej patrzac na Twojego avatara, duzo kreatyny nie potrzebujesz, bo +100kg nie wazysz. co do wspomnianej ilosci, jak ma w skladzie chocby kreatyne w formie HCL, ktora powinna byc bardziej biodostepna, wtedy ladowanie dawek jak chocby mono mija sie z [...]

Stak kreatynowy to nic innego jak polaczenie roznego rodzaju kreatyn w jednym produkcie. Np. monohydrat kreatyny + jablczan kreatyny.

mozna zrobic tydzien ladowania mono, a pozniej leciec na stacku solo w dawce okolo 5g suma sumarum kreatyn z porcji, jednak ja wole opcje bez ladowania;-) tym bardziej, ze czas Cie nie goni

Dzięki za info :) Czyli nie mieszać kreatyn? Wcześniej brałem już cm3 i mono z universala. Bo ja cały czas pisze z myślą o stosowaniu jabłczana + monohydratu.

tak te produkty co do kreatyn są bardzo słabo szkoda wydawania pieniadzy , wrecz trzeba w sprawdzone produkty jak już

[...] fajny wybór, polecam hardcore wersję bo ma dużo białka i porcje nieduże, ale skutecznie doda kcal do utrzymanej diety, ma też w składzie fajne mieszanki aminokwasów i mix kreatyn, no i witaminy i minerały - Izolat będzie dosyć drogi i najlepiej po treningu brać, myślę, że jako uzupełnienie diety to koncentrat będzie lepszym wyborem, a [...]

pod jakim wzgledem "mocniejszego" ? nitrobolon to tylko mieszanka kreatyn z paroma dodatkami

Kreatyn Ci wystarczy. Resztę zrobi trening i odpowiednia dieta.

No zadowalajace po za tym bralem juz wiele kreatyn tylko bardzo dawno i niewiem co teraz jest sprawdzonego na rynku dlatego pytam

Albo Xplode z olimpa (mix 6 kreatyn), albo zwykłą kreatynę z beta-alaniną - a z czym ,no z wodą

Jedna porcja nitrobolonu ma w sumie w sobie ok 7 g kompleksu kreatyn, więc możesz brać jak rozpisałeś, bądź w DT porcja nitrobolonu przed treningiem i po treningu 5 g cm3 bez tej drugiej dawki po przebudzeniu.