kreatyn

Dietę mam bogatą we wszystkie wymagania. A z kreatyn to jakie byście dokładnie polecili?

a przepraszam za wprowadzenie w błąd to kompleks kreatyn itp,tak więc smiało mozesz brać,pomyliłem z przed treningówką

[...] i intensywne treningi w przypadku aerobów które odbywają się głównie przez duże partie mięśniowe m.in nogi, postanowiłem zabezpieczyć się BCAA Powder Hi Tec i w celu poprawy wytrzymalosci BA Iron Horse, pytanie do was, czy to dobre rozwiązanie? Nie chce stosować żadnych kreatyn, ani argininy ani kofeiny. Źle to na mnie działa. Z góry dzięki

Cześć. Wczoraj kupiłem monohydrant kreatyny z treca z dodatkiem Tauryny proszkowany http://allegro.pl/trec-creatine-micronized-200-mesh-taurine-400g-i4213664382.html i w zestawie dostałem dextrose http://allegro.pl/dextrose-powder-dekstroza-500-gram-trec-i4207796931.html . 1 miarka zawiera 6,5g. Nie wiem jak ją dawkować, ponieważ widziałem, że [...]

Dobry suplement. Jeden z lepszych jaki brałem. Połączyłem z matrixem kreatyn i był cykl 8 tyg. i jestem zadowolony. Ponadto skupienie na + i pobudzenie też na +. Treningi zazwyczaj robię rano lub wczesnym popołudniem. Raz zdarzyło się o 19.00 wiec Big BAnga zarzuciłem 0,5 h wczesniej i do... 03:30 nie było spania.

Jaki może być powód że po każdym cyklu to co uzyskam na kreatynie nie ważne czy stack(mix kreatyn) ,mono,glukonian i wiele podobnych form zawsze wszystko spada ,a dietę mam dopiętą na 100%,mam znajomych którzy ćwiczą bez diet i nie maja żadnych spadków ,tracę chęci do treningów przez to.

Witam witam :) Mam pytanie odnośnie kreatyny TREC CM3 1250 Jabłczan(kapsułki) Od kilku dni mam zamiar zakupić sobie podobną jedną z lepszych kreatyn na rynku.Jako że naoglądałem się filmów Michała Karmowskiego to mam pewne wątpliwości.Mianowicie chodzi mi o to że według Michoka kreatynę powinno się brać tylko w dni treningowe,30min przed/po [...]

to jakie suplementy mi polecacie zamiast tych kreatyn ?

u mnie tlyko białko bcaa i witaminy i nic wiecje kreatyn itd nie ruszam bo mi to zbedne.

Jestem po 2 cyklu kreatyn mono z olimpa. Od maja znowu praca, tak że inwestuje w gainera, oprócz tego biorę białko i BCAA. Korzystam również z przed treningówki NOX-PUMP. Co mógłbym dodać do tego, dla lepszych efektów ??/ Moze jakiś Stack, albo coś ?? Czekam na propozycje. (Dieta jest, plan treningowy też )

Witam, pytanie jak w temacie. Czy można łączyć ten pobudzający mix kreatyn z uznawanym za dosyć mocny reduktor tłuszczu jakim jest BM? Na chwilę obecną biorę BM rano, na czczo po przebudzeniu na pusty żołądek, następnie 7 serii po 70 przysiadów, w ostatniej 80. Po 20 minutach jem śniadanie a po kolejnych 2 godzinach przystępuję do treningu, [...]

Z tanich kreatyn to bierz monowodzian SFD

Ozzy czy znasz i czy możesz mi wytłumaczyć różnice między np. jabłczanem i mono, albo steckiem. Bo z tego co ja rozumiem, to steck zawiera w sobie kilka kreatyn, tylko nie wiem czy dobrze rozumuje

standardowo izolat białka, vitargo, bcaa, mieszanka kreatyn np z musclepharm , jakaś przedtreningówka typu man game day?

mechanizm działania jest taki sam jak innych kreatyn, jedynie każda osoba może inaczej reagować na różne formy

[...] zastanawiałem się czy dać 10 czy 15-20g ;D Bo piję to zamiast szejka białkowego, bo trochę mi się już znudził i chciałem coś innego ;D EDIT: Czyli dorzucić do niego z 4-5g kreatyny olimp xplode powder(5g prochu ma 3,6g kreatyn) ? A po treningu 5g mono, czy na odwrót(napisałem tak bo mono mam więcej ;D) ? A cykl robię na tych dwóch kreatynach [...]

Czemu bez porcji porannej ? w sumie tu jest 6 kreatyn tak czyli jakby 6g na porcje to moze pół miarki rano na czczo i cała po treningu ? byłoby to złe dawkowanie?

kreatyna naturlanie wystepuje w najwiekszej ilosci w czerwonym miesie czyli jest i bailko i kreatyn - wiec(2) - SMIALO !

Z tego co wyczytałem to w nitrobolonie zawartość kreatyn w jednej porcji 20g (tyle ile biore) to 3,39g, a w mono w jednej porcji (4 kapsułki) 4,4g, łącznie 7,7g, troche za mało. Więc nitro nadal brać 20g, a zwiększyć dawkę mono do 7 tabs? Wtedy bedzie te nawet 11g. Tylko brać nitro przed i 7 tabs mono po treningu? czy nitro i 3 kapsułki przed [...]

[...] Opis - Bez zbędnych węglowodanów - Wzrost siły i masy mięśniowej - Polecany wszystkim osobom uprawiającym aktywność fizyczną Crea Shock to innowacyjny stack kreatynowy, który w jednym produkcie łączy dwie najbardziej popularne i cenione formy kreatyny, czyli azotan i chlorowodorek, wzmocniony opatentowaną beta–alaniną (CarnoSyn®) [...]