Witam, czy można mieszać kreatynę, jeżeli mam dwie: jedna to Z3 (mieszanka jabłczanu, cytrynianu i chlorowodorku kreatyny) z kreatyna ktora jest w Gain bolic 6000 (1.5g/porcja), ALE w sposób nieregularny tzn. W jeden dzień dwie porcje gainera (3g mono)+3g Z3, a w inny dzień samą Z3 (6g) lub też 1porcja gainera z mono + 4,5g Z3 itp.?
Po 1. Po co gainer w DNT? Jeśli już to tylko po treinngu bądź w dramatycznych sytuacjach przed. Po 2. Można łączyć różne formy kreatyn. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2016-05-29 19:24:08
[...] x3+owsiane 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Dobra plan jest taki ze wyrzucam białko z diety w postaci supli zostanie nabiał i bede obserował chce zobaczyc czy moze [...]
[...] żółty 40g 3) ryż biały 100g+twaróg 100+masło orzechwoe 20g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) pierś z kurczaka 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Oko na szczęście całe nie uszkodziłem nic w środku . Z zewnątrz mam nadzieje , że zagoi się , ale może być różnie . [...]
[...] x3+owsiane 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Od jutra ogarnę wasze dzienniki bo malo czasu teraz mialem , wszystko nadrobie . Treningi robione , oko się goi będzie [...]
Nie ma różnicy. Kup sobie tanie mono następnym razem Nitrobolon jest wypełniony zbędnymi dodatkami.. to marny produkt. Nie ma idei wpychania w siebie 10 form kreatyn. To nie przerzuci się na efekty. Trzeba ciężko pracować i edukować się w zakresie żywienia/treningu siłowego/suplementacji. Ponieważ bez znajomości mechanizmów co jak działa, [...]
[...] 50g+warzywa 2)jaja x3+owsiane 100g 3) tortilla 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Ponownie wykluczyłem caly proch z diety i sprawdzam jak będzie . Nie wydaje mi się jednak żeby to było przyczyną. [...]
[...] żółty 40g 3) ryż biały 100g+serek wiejski 200g+migdały 10g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) pierś z kurczaka 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trening bardzo dobry ale pod koniec paliwa mi zabrakło , mimo tego nie poddałem się po prostu krótsze przerwy . Dieta [...]
[...] 100g 3) ryż biały 100g+mielone z indyka 100g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Waga skacze jak chce przestałem ją ogarniać ruszam się dużo mniej jem więcej a ona zaczeła spadać. Najgorszy w tym jest [...]
[...] 50g+warzywa 2)jaja x3+owsiane 100g 3) tortilla 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Średnio mi wszedł trening niby ciężary ok , ale jakoś nie mogłem poczuć wszystkich ćwiczeń , co dziwne bo to hipertrofia [...]
Tak, śmiało możesz dawać mono np między posiłkami Detonator to mieszanka kreatyn z paroma dodatkami, także skoro jest już kreatyna w postaci mono to nie ma Sensu wrzucać deto w dnt Napalm to przedtreningowka więc tylko Dt przed treningiem Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-06-19 00:26:38
[...] pytania: 1. jesli mono tylko w DNT, to czy nie zamalo monohydratu bedzie w DT? W Detonatorze jest tylko 1g mono, i po 1g jablczanu, azotanu i hcl. czy to nie za malo kreatyny w DT? powinno byc z 10g a w deto wychodzi ok 5g z tego mixu kreatyn w detonatorze. W Napalmie z tego co widze w skladzie nie ma w ogole kreatyny. wiec czy nie [...]
chlorowodrku mozna dawac mniej niż innych kreatyn, ale oczywiście możesz dorzucić mono jeśli chcesz np do napalma przed treningowo :-)) nie ma żadnego problemu bcaa daj łączną porcje przed treningiem z tymi miarkami to różnie jest, nalepiej zważyć sobie na początku i potem juz bedziesz wiedział jak to mniej wiecej wygląda, bo tez nie ma co sie [...]