kreatyn

[...] tak... jestem raczej zielony choć trochę ćwiczę sobie wdomu. Zacząłem ćwiczyć około rok temu. Przy wzroście 178 cm miałem zaledwie 62 kg. Jedząc dużo lecz nie biorąc żadnych kreatyn ani innych suplementów,waże teraz 76 kg, i teraz pytanie??, nie jestem zadowolony dalej ze swojego wyglądu, a wiem że już raczej nie przytyję tylko jedząc. Zaznaczam [...]

jw. producenci wymyslaja corazto nowsze i dziwniejsze formy kreatyn przeglądając oferte vitalmaxu zobaczylem duzo form stackow itp ale nie wiem co jest mocniejsze lepsze lepiej przyswajalne itp chodzi mi szczegolnie o opis a raczej porownanie: tri malate, ethyl ester, polaczenie cząsteczki hmb i kreatyny czy tez stacka cre-NO max - czy jest [...]

mam maly dylemat zastanawiam sie co teraz sprobowac wziasc czy cp czy nitric oxide z aminostara.kreatyn juz probowalem i mono i jabczan ale nigdy nie bralem NO. co doradzicie

Witam. Ćwicze juz 8 miesięcy i postanowilem kupic sobie odrzywkę wybralem kreatyna monohydrat vitalmax wiele osłób mi jał polecalo na poczatek ale przejdzmy do sedna. Czy po zażyciu kreatyn nadczo z rana i przed treningem moge cos zjesc po zazyciu? Z gory dziekuje za odpowiedzi;)

[...] jakich ilosciach nic nie da na wage I teraz nasuwa mi sie milion pytań na które wy-doświadczeni użytkownicy w tym pomożecie mi, albo przynajmniej spróbujecie. 1. Czy kreatyna jest bezpieczna w dawkowaniu i czy nie ma z nia komplikacji zadnych (badania sportowe nie wykryja tego jako dopingu) 2. Czy prz normalnym treningu na boisku (zabawa [...]

Mam takie male pytanko do WAS moi drodzy ;D. Otóż gdzies kiedys czytalem ze ludzki organizm jest w stanie przyswoic tylko ok 5 gram kreatyny na dobę, wiec po jakiego niektorzy wpierdzielaja nawet do 20 gram dziennie? Odpowiedzcie prosze na te pytanie, bo mnie bardzo ono ciekawi. P.S. Dlaczego sa tak duze rozbieznosci w dawkowaniu kreatyn?

[...] MC nie robiłem Cele Powrót do zdrowia przede wszystkim WL 75kg do października SQ 90kg W miarę sucha Masa 75 kg do końca roku. Suplementacja: Było trochę Gainerów kilka kreatyn Teraz zamierzam wystartować z takim Cyklem Chela MZB Sport Formula 60 kap. Trec AAKG HardCore 120 kap. Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kap. Olimp Creatine MegaCaps [...]

Myślę,że na początek nie warto stosować mocnych kreatyn typu Creatine Monohydrante, TCM z Olimpu!! Może na początek kreatyna z vitalmax-a?? Mega kapsułki chyba za mocne jak na pierwszy suplement;]

[...] zaczynałem z 29 nie wchodzi mi a jak zredukuje to będzie gorzej proszę o porade bo chciałbym w najbliższych 2 latach mieć tak z 38 .Pozdrawiam i czekam na rady było kilka kreatyn z 3 w tym 1 mono potem cp i mono gainery ale nie od tego brzuch po prostu zawsze maiłem taki. http://img337.imageshack.us/my.php?image=juid2.jpg [...]

[...] zaczynałem z 29 nie wchodzi mi a jak zredukuje to będzie gorzej proszę o porade bo chciałbym w najbliższych 2 latach mieć tak z 38 .Pozdrawiam i czekam na rady było kilka kreatyn z 3 w tym 1 mono potem cp i mono gainery ale nie od tego brzuch po prostu zawsze maiłem taki. http://img337.imageshack.us/my.php?image=juid2.jpg [...]

Witam. Mam pytanie, a mianowicie: 1. Czy moge użyc do cyklu dwóch, różnych kreatyn (chodzi mi tylko o firme)? 2. Czy mogę zrobic tak: przed treningiem- kreatyna 5g+ dekstroza 15g + glutamina 2g, po treningu kreatyna 5g + dekstroza 15g + glutamina 6g?? 3. Czy mogę mieszac to z napojami izotonicznymi typu powerade?

[...] jestem po misiecznej przerwie i cyklu na HP+CP do tego ostrowia i dietka orientacyjna Planuje teraz kupic mutant masa, teraz nasuwa mi sie pytanie co dokupic czy stacka kreatyny np storm + mono (chodz juz szczerze mam dosc kreatyn i to narazie odpada) czy moze jakis No buster (ku temu bardziej sie sklaniam) lecz nie wiem jaki tak zebym [...]

Witam, Pytanie TYLKO do osób, które stosowały przynajmniej dwie z tych kreatyn czy odczuwały różnice podczas ćwiczeń w sile i po całym cyklu? Zależy mi tylko na sile, nie na wyglądzie, bo trenuję TS. Opinie na forum ogólnie są takie: "mono to mono", jednak sprzedawcy zapewniają, że lepsza wchłanialność jest lepszych firm tj. powerman. Czy [...]

Witam! Mój cyklik bedzie wygladal nastepujaco DT:rano kreatynka, booster przed treningiem, po treningu kreatynka DNT:rano kreatynka, po poludniu kreatynka. Jest to mój 6 cykl na odżywkach, dieta jest cwicze ponad 3 lata. Moje pytanko jest następujące wiem że trzeba brac bcaa po treningu i wskazane przed treningiem ale po treningu i przed biore [...]

Witam przeszukiwałem dziś sklepy i natknąłem się na wynalazek firmy Hi-Tec, mianowicie Hyper Fusion, zawierający 10 rodzajów kreatyn z tego co widzę cena ~60 zeta przy 240 kapsach to chyba dobra inwestycja? nie mam zamiaru poki co tego kupowac, tylko po prostu trochę zaintrygowany jestem stosował to ktoś? czy to nie jest jakiś bubel przypadkiem? [...]

nie wiem czy dobrze słyszałem o ,, paku kreatynowym" co to jest??? jak się to bierze czy to jest jakieś połączenie np 2 kreatyn (mono jabczan..)

Czesc Mam prozbe poniewaz mam problem nad zakupem kreatyn za dokladnie 10 miesiecy musze nabrac okolo 10 kg masy (najlepiej bez tłuszczowej) moje aktualne dane w profilu:) Za soba mam juz 2 cykle na mono i teraz zastanawiam sie co dalej brac zeby osiagnac chociaz 3-4 cm w lapce (nie wiem czy to realne ale moim zdaniem tak:) Dieta jest inwestuje [...]

mam 20 lata mieszkam i studiuje w warszawie. ćwicze juz kolo 3 lat najadlem sie juz tych gainerow bialek kreatyn itp itd. teraz chce wziac mete. tylko na poczatku chce brac male ilosci, napiszcie szczegolowo jak brac itp. nie glupim pomyslem by bylo jak by ktos z doswiadczeniem dal mi swoj e gg, bo mam troche wiecej pytan.

Witam , od dłuzszego czasu spieram się z innymi na temat działania supli dokładnie róznego typu boosterow przed treningowych kreatyn (mono , stack'i ) po odbytych cyklach sterydowych. Czy po okresie 3-4 miesięcy po cyklu na saa , suple mają gorsze działanie ? niż na osobe która nic nie wbijała ? pozdrawiam i proszę odpowiedz mam nadzieje ze [...]

[...] ale nie jestem zabardzo zorientowany jakie produkty beda najodpowiedniejsze. chciałbym ograniczyć sie do produktow naturalnych bez jamichkolwiek odżywek, suplementow, kreatyn itp. wazę 85 kg mam 186 cm wzrostu, ćwiczę o godzinie 20 no i kolo 22-22:30 jestem w domu. mam taki pomysł żeby jeść 2 godziny przed treningiem ryż z jogurtem, a po [...]