wg mnie 4g tych kreatyn spokojnie wystarcza biorac pod uwage inne skladniki. to nie mono tylko duzo lepiej wchlanialne formy. ja bralem 15g w 3porcjach codziennie i nie potrzeba bylo zwiekszac dawki bo efekty byly lepsze niz oczekiwalem a oczekiwalem wiele.
Dzieki za odp. Raczej nie bede zmiejszal porcji stosujac sie do Twojej rozpiski: storm ma 5g mieszaniny:)kreatyn a CP 4g jablczanu co daje 9g dziennie Na storm'e jest napisane, zeby brac go 30 minut po treningu, jest sens tyle czekac?
graAnatowy! To nie jest tak,ze efekty nie beda odczuwalne. Efekty beda odczuwalne, ale nie bedzie juz progresji. Myslisz, ze dlaczego stosuje sie stala suplementacje kreatyna. Wlasnie po to, zeby utrzymac forme startowa :) IMO TCM najlepiej sie nada z kreatyn. Ja sam teraz na cyklu silowym bede jechal CP + BCAA + Witaminy + TSE
Mam zamiar kupić w sklepie sfd Universal Ultra Whey Pro 2270 g + Universal Shock Therapy 440 g. Chciałbym do tego jeszcze coś dokupić za nie więcej niz 100zł. Co polecacie z kreatyn,no?
Hyperfusion 2 puszki Fajny MIx kreatyn 2 puszki Lub Storma plus jakies No-Booster przed treningiem i masz fajny Cykl. z No-Boosterów AAKG Treca, Olimpa lub Ale to droga opcja przed Treningiem Przedtreningowy Stack Kreatynowy PEAK- X Pump lub Shock Therpay , Massacre itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-03 12:43:17
zle szuklaes. zawracasz glowe pytaniami ktorych padlo juz 10000 na forum stack kreatynowy to mieszanka kreatyn z substancjami pomupjącymi i ewentualnie - energizujacymi.
[...] nie ma ale... jak je obiad to z 15 klusek dużych, na śniadanie płatki z mlekiem i miodem takie tam jedzenie nie wiem czy ciągle (nie sądze). Na dodatek w ****u dużo odżywek kreatyn i gainerów głównie. Je tak jak napisałem jest ekto i wogóle go nie zalewa. Wygląda świetnie, tak żebyście nie uwierzyli że niby bez takiej diety (bo mówi że nie ma), [...]
sa i takie przypadki jak moje jordan moge liczyc na Ciebie? jezeli mozesz to rozpisz mi te dwa srodki , nie daj sie prosic a co do kreatyn to ja juz tyle ich zjadłem ze nerki juz to odczuwają ale polecam tylko jedną zwykłe mono inkospor naprawdę r3ewelacjny produkt i znowu cisza, nikt nie chce mi udzielic odpowiedzi Zmieniony przez - parodia1 w [...]
[...] braków w diecie 1 x LA Muscle LA Whey Chocolate 2.27kg (białeczko ma 159bv) Do uzupełnienia braków w diecie 1 x Creatine Ethyl Ester 250g 1 x SAN Cubed 250g Jedną z kreatyn rano (5 gram), drugą przed treningiem. W dzień bez treningu drugą porcję po południu. 1 x Nutrex Research Vitargo CGL Orange 1.53kg Po treningu, ewentualnie w [...]
nie ma mocniejszych i slabszych kreatyn, kazda dziala praktycznie tak samo roznica jest taka ze kazdy rodzaj inaczej sie wchlania i zalewa woda mniej lub wiecej
Mi przez cynk jeszcze bardziej tłusta sie cera robiła .... Mrp na siłe Zrób pozadny cykl na siłce z kreatyn , nie musi to byc jabłczan....Moze to byc co kolwiek...A najelpiej zacznij od ułozenia diety i trening zmien na siłowy jesli masz juz jakies zaplecze ze sportami silowymi
znalazlem jeszcze taka opcje w temacie "dawkowanie roznych kreatyn" Mono + TCM DT: 5kaps TCM na czczo 5g mono po treningu DNT: 5g monona czczo 5kaps TCM po poludniu ktora bedzie lepsza?czy raczej bez roznicy?
Rude Boy92 co ty gadasz?? A jeżeli potrzebuje tylko pół porcji gainera i to około godz. 11??? Zastanów się co piszesz. Po drugie ja tu nie widzę dwóch kreatyn, tylko jedną z universala. Bierz tak: Gainer jako uzupełnienie diety, Kreatyna 5g rano i 5g po treningu bądź 5g rano i 5g przed treningiem lub też 5g przed treningiem i 5g po treningu. [...]
dwie kreatyny by wystarczyly np. ester i tcm DT: rano 4caps. tcm po treningu 5g ester DNT: rano tcm 4caps. w porze treningu 5g ester oczywiscie zamiast ktorejs z tych kreatyn mozesz dac mono(dawkowanie sie nie zmieni)