kreatynę

dzieki za rade. nie wiedzialem ze ma kreatyne, jej nie powinienem brac.. chyba jednak wroce do aakg, nie mam wyjscia

spokojnie nie jest glupota, bo moj dawny znajomy rowniez mial uczulenie na kreatyne i niektore gainery. zrob to co on czyli kup probki kilka(nastu) gainerow i probuj kazdego w pewnych odstepach, w koncu powinienes dojsc do wniosku ktora substancja wywoluje u ciebie alergie.

tak możesz oczywiście że możesz Białko to uzupełnienie diety odżywka bardziej chodzi o kreatynę stacki itp

Osobiście wole stosować kreatyne w sposób cykliczny , nie mam potrzeby stosowania jej całorocznie . Dla mnie taki sposób sprawdza się od lat .

i ja tez myslalem zeby hi teca kupic;d i kupie tylko potrenmuje z tak jakby dieta z miecha i to wezme potem z 4miechy+ i kreatyne;]

Aha, creashot tylko przed treningiem a zwykle mono w dnt rano i porze okolotreningowej a treningowa po treningu? I to lepsze rozwiazanie w mojej sytuacji niz osobo ba i kreatyne? :)

ja jak mam bcaa to rozpuszczam w wodzi i popijam na treningu lub biorę przed wyjściem z domu, kreatynę biorę przed wyjściem lub po powrocie, a białeczko sobie w szatni popijam po siłowni.

1.ankieta 2.jeżeli hmb krotkofalowo to odpuść 3.poczytaj troche jest tysiac postow jak dawkować kreatyne 4. L. wysłanych artykułów3 L. przecz. artykułów16 Zmieniony przez - Paczek07 w dniu 2008-08-09 23:34:04

[...] to ci chodzi ale postaram sie odpowiedzieć. W mitochondriach spalane sa kwasy tłuszczowe i inne skłądniki odżywczke. Powstająca z nich energia jest własnie przenoszona przez kreatynę. nie przeności ona ADP ani ATP a reszte fosforanową, która łączy sie z ADP i powstaje ATP czyli adenozynotrifosforan czyli wizania wysoce energetyczne. Więc. [...]

[...] nie ma transportera, który dowiezie ATP z mitochondriów do włókien. Papaj - tak jest - kreatyna jest ważna również dla wysiłków aerobowych. Np. kolarze szosowi stosują namiętnie kreatynę, z bardzo dobrymi rezultatami. Ten facet z Twoich dzicinnych koszmarów to niestety nie ja. W Mińsku bywałem tylko przejazdem, chociaż mam tam kilku znajomych.

Chyba sporo osób brało. Ja biorę aktualnie i jestem bardzo zadowolony, tyle że oprócz tej kombinacji biorę jeszcze kreatynę, rybozę, alc, inozynę, Q10 i beta karoten, więc trudno powiedzieć co z tego najlepiej działa SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Nie wyklucza, ale jaki jest sens aż tyle stosować? Spalacz odstaw, weźmiesz na koniec redukcji. BCAA zarzuć przed, kreatyne jak już bierzesz to bierz, arginina zbędna ale nie szkodzi chcesz to bierz, jak nie zostaw sobie na kiedyś. Zmieniony przez - FiQus w dniu 2017-01-21 22:32:12

Jak cwiczysz w domu z obciazeniem swojego ciala to polecam Ci http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3 Przez wakacje polecam Ci ten trening, do tego doloz kreatyne i bialko+carbo lub jakis gainer i bedziesz zadowolony z rezultatow, szczegolnie jak przerzucisz sie na ciezary lub pojdziesz na silke narobic kolegom wstydu

ułóż dietkę, albo chociaż jej zarys bo to podstawa, braki w niej możesz uzupełniać białkiem/gainerem.Do tego dołóż dobry trening na mase i będzie dobrze. Jak już będziesz miał jakiś sensowny staż min. 6 miechów to możesz zakupić kreatyne

masz za mało kalorii, więc co nie dajesz rady dietą dopełnij gainerem, witaminy też mile widziane, zincas forte i filomag, potas możesz z powodzeniem uzupełnić w diecie/mleko, kasze, płatki/, kreatynę jeśli ułożysz wszystko i zauważysz efekty to po jakimś czasie/niedługim/ możesz dołączyć do zestawu. pozdrawiam!

każdy, albo prawie każdy jema po kreatyne ale właściwie tylko wtedy gdy nie zaniedba podstaw/dieta, trening- to wszystko dodstosowane do indywidualnych potrzeb i wymagań/.

jak zakupiłeś aminokwasy i witaminy to ci za dużej masy nie da, ale jak masz to dobrze weź kreatyne ( jabłczan najlepiej)

noona kreatyne niemanajlepszego czasu (chodź wiadome jest ze zimą najlepiej sie robi mase.) pamietaj o przerwie miedzy cyklami krety !! przynajmniej koło miesiąca!! ado tego białka i carbo proponował bym dodać kretke!! Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2004-11-20 23:26:02

aha i stojaki bede mial dopiero beda robione z rurek stalowych pospawane niewiecie czy takie stojaki sa dobre aha barthez 84 czemu nie bede mial takiego efektu, niemam tylko tych przyrzadow co na atlasie, a na mase powinno sie wykonywac cwiczenia proste np. przysiady czy wyciskanie na klatke, a nie te wyciagi czy linki za pol roku masy chce brac [...]

6 kapsow. Ale lepiej za diete sie wez zamiast kreatyne ;)