kreatynę

kreatyne odpuść, jeśli nie masz jak zjeść w szkole to jedynie ten gainer

Witam cie bardzo serdecznie 100 tabsow metki to juz jest cykl powiedzmy na 1 raz w sam raz zadnych suplementow nie trzeba do tego moze cos na ochrone watroby po metce kreatyne zapodajesz bialko,odrzywa masowa zalezy od brakow w diecie pozdro

Witaj, Mieśnie jakoś tak szybko nie spadają a druga sprawa możesz kreatyne suplementować a co spadnie Ci to szybko odrobisz wracając z dietą i treningiem dopiętym . Pozdrawiam

ale kreatyne kupic w proszku aby dobrze bylo to rozpusic czy kapsulki tez moga byc??

Sorry ze takie glupie pytanie zadaje a wole byc dobrze poinformowany. Dla mnie wygodniejszy beda kapsulki. Powiedzcie mi jeszcze jaka ilosc kreatyny kupic bo pisaliscie ze 280 gram to za malo. A Dextro Juice mam w normalnej wodzie rozpuszczac?? i jakie maja byc tego ilosci. ile kapsulek kreatyny i ile gram dextro juice. Rozumie ze kreatyne mam [...]

Tak - popijać - najlepiej w okolicach treningu. Jaką kreatynę chcesz kupic ? Wtedy możemy się wypowiedzieć nt ilości kapsułek np

Wiec zdecydowalem sie na kreatyne vitalmaxa classick. Czy 400 kapsulek wystarczy do 1500mg dextro orange juice. Kidy najlepiej to brac przed treningiem czy po treningu(ile minut)i w dni wolne od cwiczen. Ile kapsulek i ile mg mam brac

Ćwicze od czerwca 2004 ( wiec włąsciwie rok jeszcze nie minął), o diete do tej pory własciwie nie dbałem wogle (szkoła..itp) treningi 3 razy w tygodniu. Jesli chodzi o suple to w tym tygodniu kończe brać kreatyne Olimpa. Trening ułozony na mase.

na ostrowii czy gainerze NIE robi się cykli... cykl robi się w odniesieniu o kreatynę (w jakiejkolwiek postaci) a nie na odżywkach... na CM3 możesz robic cykl bo dlaczego nie?!

przeciesz ma kreatyne to o co ci chodzi ?

cykl robi się w odniesieniu o kreatynę (w jakiejkolwiek postaci) a nie na odżywkach A kreatyna, z teoretycznego punktu widzenia, to nie odżywka? Poza tym, rownie dobrze mozna zrobic cykl bez kreatynowy.

[...] czystej masy mięśniowej. Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko( Whey Standard Gold) - aktualnie, wcześniej BCAA. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Planuję dodać kreatynę. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Przede wszystkim nie napisałeś jaką kreatyne bierzesz... Jeżeli jest to mono to ja zawsze brałem tak ok 30-40 g kreatyny i myśle że było ok.

a mam jescze pytanie czy jesli bede bral kreatyne i cwiczyl tylko górne partie ciala, to czy grozi mi naprzykalad ze spase sie na udach i dupie, czy raczej nie?

nie widze powodow do robienia przerwy proponuje od razu przeskoczyc/dodac kreatyne :D

priorytetem jest masa, czyli co zostawić na potem: test. czy kreatynę? ide wlasnie do endokrynologa po recepte na kilka opakowan tescia tak na przyszlosc to mi zapisze jakis odblok ( o tym piszesz?) - a może coś polecasz? jesli masz na mysli aby kretke zostawic na potem - tzn na kiedy? kretke na rzeźbe??? to chyba nie bardzo idzie w parze :) a [...]

nie masturbuje sie jak co.. moze kiedys ale juz nie od huhu czasu..;D wiec tak wypilem przed snem duzo wody... ;D i mi sie wnocy chcialo szczac kolo 3 to sie wyszczalem po przebudzeniu, a rano nic. wisi.. omg. ;D ale sikac mi sie tez nie chcialo ;D wiec sie polozylem znow spac;D dzis wezme kreatyne przed i po treningu. i jutro sie okaze co i jak [...]

a jak mam kreatyne?? dadza cos te 6 strzalow... po za tym nie mam komu sprzedac.... bo leza i nie wiem co mam zrobic nawet duzo pieniedzy nie chce... [email protected] :):):)

A co z białkiem rano? Rano wcinam kreatynę+carbo na czczo, 45min później śniadanie wysokowęglowodanowe tj. makaron, ryż, płatki kukurydziane. Chleb+wędliny. Dodawać do diety przed treningiem?

To nie jest dieta. Odwiedz dział odzywianie. W przeciwnym razie zmarnujesz kreatyne.