kreatynę

Wiec zrobie taki zestaw Kreatyna,BCCA,TSE,Bialko wpc i omega3.Jak dawkowac Kreatyne BCAA i TSE.Chce dokladnie wiedziec bo musze sobie ile mi tego potrzeba.Mysle na Kreatynie i TSE zrobic 6tyg cykl.Mysle ze tak to moze wygladac: W dni treningowe. Kreatyna rano TSE rano przed treningiem BCAA i TSE po treningu Kreatyna WPC i BCAA?? I tak samo moze [...]

Myslę ,że na wszystkie suple moge poświęcić z 500zł a kreatyne do 200zł myśle:P

KA dawkuje się tak jak każdą inną kreatynę czyli 5 - 10g na dobę. Osobiście nie testowałem, ale po opiniach na forach i kolegów jakoś nie mam ochoty. Wyznaję zasadę że stare sprawdzone mono najlepsze

[...] Preparat w proszku do przyrządzania odżywczego napoju na mleku, zawierającego odpowiednio dobraną ilość białka i węglowodanów (25g białka, 64g węglowodanów), wzbogaconego o kreatynę oraz podstawowe witaminy i mikroelementy, potrzebne do rozbudowy beztłuszczowej masy mięśniowej. Klasyczny gainer z wysokiej jakości węglowodanami i trzema różnymi [...]

białko z dextroza mozesz zmieszac , kreatyne walnij odzielnie i zapij tym mixem

mozesz tez wypic kreatyne z dextroza zaraz po zakonczeniu treningu, a bialko po 15-20 minutach i wystarczy 20g bialka, a po godzinie normalny posilek Zmieniony przez - sachem w dniu 2006-01-12 01:12:04

Dziękuję za tak szybką odpowiedź . A co możesz polecić ? Myślałem nad Storm'em ,ale on ma już w sobie kreatynę

Shotgun ma w skladzie kreatyne wiec po cyklu kreatynowym lepiej White Flood :)

ale słuchaj jak ide biegać o 6:30 to mam wpiepszeczyc kreatyne i isc biegac bez zarcia.bez niczego do jedzenia?A i jeszcze jedno czy dobre by było to połeczenie +storm jescze lub cos tak wydajnego .

Kreatyna to nie sterydy, watpie zeby waga spadla, a jak juz to nieznacznie. O ile zwiekszysz kalorie ze wzgledu na ciezka prace nie powinno byc problemu z dalszym masowaniem. Poza tym kreatyne mozesz suplementowac

Czakulek Meta chapiesz a nie wiesz jak dawkować kreatyne? 15mg - szaleństwo.

a jezeli i tak chce dokupic do tego kreatyne w postaci cm3 od trec-a??

A rozumiem, rozumiem. A jeżeli chodzi o kreatynę to jaka jest dopuszczalna dzienna dawka ? Żeby to się wchłonelo.

Ćwicze od czerwca 2004 ( wiec włąsciwie rok jeszcze nie minął), o diete do tej pory własciwie nie dbałem wogle (szkoła..itp) treningi 3 razy w tygodniu. Jesli chodzi o suple to w tym tygodniu kończe brać kreatyne Olimpa. Trening ułozony na mase.

na kreatyne zdecydowanie za wczesnie. jak masz braki w diecie to uzupelnij bialkiem/gainerem

bialko - jesli sa na nie braki w diecie - ok aminokwasy ? jesli juz to tylko rozgalezione tj bcaa - np bcaa xtra lub bcaa mega caps generalnie bialko mozna dostarczyc z diety a zamiast niego wzialbym kreatyne, ktora najlepiej sie sprawdzi "na cykl" pozdrawiam

świetnie jest mieszać kreatyne z gainerem, myslę, ze do posiłku bogatego w węgl. i troche białko także jest lepiej niz na pusty żolądek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 20:59:42

a mam jescze pytanie czy jesli bede bral kreatyne i cwiczyl tylko górne partie ciala, to czy grozi mi naprzykalad ze spase sie na udach i dupie, czy raczej nie?

to jest tak,czuje sie dobrze,ale mam cos z oskrzelami i lekarz przepisal cos na zapalenie oskrzeli,wydolnosc przy cwiczeniach jest w sumie norlmalna,czasami z rana sie troche podusze i wieczorem a tak to w normie,tylko czy antybiotyki nie hamuja łączenia białek czy cos tam...i czy nie osłabiają i czy jest sens brac kreatyne etc...w sumie to [...]

tzn biore kreatyne , dextroze i testosterol.Co zrobic,aby zmniejszyc cisnienie??!!Pomocy