kreatynę

Cwicze od 3 lat nie systematycznie i bez zadnych odzywek .W tym sezonie zaczynam ćwiczyć na poważnie . Chcial bym kupic sobie Gainera2 + kreatyne+dekstroze jak radzicie ??

tak sporo jest ale mam asa w rękawie mianowicie kreatyne bo bez odżywek tyle kg podbić będzie zbyt ciężko mam już to w głowie opracowane ciągi z ławki itp tylko żebym obciążenia dokupił bo braknie za niedłuigo

1 .WIEK: 18 LAT 2 .WAGA: ~ 75 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: -- -Klata:-- -Udo:-- -Talia:-- 5 .STAZ NA SILOWNI: 8miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Siła+Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Olimpu(mega capsy) 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Witam pisze ze kreatyne trzeba brać ranno natczczo. Ale też pisze ze kreatyny nie należy popijac mlekiem. Tylko że jak zawsze wypije kreatyne pierwszą to potym odrazu musze zjeść płatki i lecieć do szkoły. Więc czy moge tak ją brać. POZDRAWIAM.

mam pytanie , biore kreatyne od 6 tygodni i dopiero teraz zaczyna dzialac sila poszla i masa idzie.A zapytac chce ile ja mam brac kiedy dziala tak pozno?

Witam. Kolega nie moze sie zarejestrowac, wiec ja napisze tu za niego. Bierze lek na alergie (jak by cos dala nazwa telfast =D) i czy do tego moze brac odzywki np. kreatyne itd. Czy jak bedzie bral to mu nic nie da (czyli nie bedzie dzialac)? Pozdr.

Jak w temacie słucham propozycji i od razu nr gg

jaki jabłczan chcesz wziąść, a konkretnie jabłczan czego? jaką kreatyne bierzesz aktualnie? ten Twój post nie ma ani składu ani ładu ...

nie idzie o reakcje organizmu nawet, bo te nie zawsze oddają stan faktyczny. np. nie zawsze brak zakwasów oznacza źle wykonany trening prawda? idzie o to ze organizm oczyszcza komórki z kreatyny do 7 tygodni. podwyższony jej poziom nie zanika zaraz po odstawieniu suplementacji, a organizm nie wznawia od razu jej produkcji. podaj nick tego [...]

Witam panowie , kupiłem no-xplode ale mam tez mono(olimp mega caps) czy jest sens to mieszac jak tak to proszę o ewentualną rozpiske. Dzieki!!

Witam, Biore sobie obecnie Thermo Speeda Olimpu, można powiedzieć jestem zadowolony (biore 2 przed śniadaniem, 2 przed obiadem). Planuje zakupic druie opakowanie, bo tego zostało mi jeszcze na tydzień i zastanawiam sie czy warto dorzucic np do tego kreatyne, czy to będzie miało sens. Co myślicie ? P.S. Aha biore tez omega3 w postaci tranu:)

Witam kupuje jutro PVL MUTANT MASS 6800 + BIO ISO WHEY i zastanawiam sie co dokupić jeszcze czy keratyną mono jakąś?? czy TREC Nitrobolon II?? jak kupie kreatynę to trzeba dokupić do niej dextroze ??

Witam. na siłownię uczęszczam od maja 2007 lecz: a) maj cwiczyłem b) przerwa maj - pazdziernik c) pazdziernik zaczelem cwiczyc do grudnia d) grudzien -styczen przerwa e) cwiczylem luty - maj (wlacznie) f) przerwa maj - sierpien (wlacznie) g) cwicze od wrzesnia 1. Uczęszczanie w dość dużą kratkę było konieczne - wyjazdy za granice, które odbyć się [...]

moim zdaniem prosty wniosek, zle sie czujesz jesli bierzesz na czczo? bierz z posilek. Mit ze jedzenie negatywnie wplywa na kreatyne jest dawno obalony. Tak samo jak z CP, wiele osob ma problemy rano wiec biora z sniadaniem. BTW magnez powinno sie brac z posilkiem

a jak z ta kreatyna??????? zakupic tez do gainera 6000 i ostrowi wpc 80 ta kreatyne??? moge kupic jesli tylko bedzie takze pomagac, i jaka ta kreatynke kupic?? mozecie napisac pelna nazwe, i czy w capsulkach czy proszku?? bo ja sei nie znam;/// kreatyna moze : OLIMP Creatine Monohydrate MC 1250mg 900caps kupic??? czy mniej?? VITALMAX Kreatyna [...]

Jutro wracam wlasnie po kontuzji i zamierzam wlasnie zabrac sie za kreatyne od poczatku grudnia. Akurat 2,5 tygodnia uplynie. I wiem ze niecodziennie trening, tylko co 2 dni tak sobie ustalilem (3 razy w tygodniu)

codzienne treningi siłowe? duzy blad skoro bylo 6tyg przerwy , to potrenuj po powrocie z 2-3 tyg i dopiero wrzuc kreatyne, nie miesnie przypomna sobie co to znaczy wysilek

miętkiA jak będziesz brał kreatynę i zrobisz dietę redukcyjną, to tą kreatynę zmarnujesz. Robisz albo masę, albo redukcję. Więc rób masę, bo redukcja źle Ci wyjdzie. To opinia jednego z forumowiczów nie chcę podawać pseudo, ale sam wiez, że już się gubię z tym wszystkim ...i jeszcze jedno pytanie, czego mogę spodziewać się po kreatynie na [...]

wyrzezbic sie?? jesli nie chcesz chodzic na silke i brac kreatyne to lepiej zacznij biegac interwały a nie wydawac kase na cos co zmarnujesz.a samo hmb nic ci nie da... do tego musisz miec: odpowiedni staz, diete i przede wszystkim zaczac chodzic na silownie. pzdr.

dibencozide na wzrost apetytu. Lepiej kup zieloną kreatyne vitalmaxa zamiast classic. Węgle np carbo według braków w diecie