kreatynę

Jezeli zalozony temat jest niezgodny z regulaminem prosze moda o skasowanie oczywiscie bez bana Czytalem kiedys artykol wktorym jeden z forumowiczow opisal trening na rece, wielu mu niedowierzalo, ale po zrobieniu tak jak on napisal zmienili zdanie, pozniej sie zakladal z innymi juz o kreatyne. Jezeli ktos czytal ten artykol prosze podac link do [...]

arni1983 - bzdura totalna. podaj zrodlo swojej wiedzy. fsl - dziwne pytanie. Popatrz chocby na zalecane przez roznych producentow dawkowanie monohydratu. Jeden zaleci 5g na dobe (creatine mega caps olimp), inny 3g na dobe (inkospor), inny 10g na dobe (trec), inny nasycenie (oxygen). Dlaczego mialbym sie stosowac do tych zalecen i biorac kreatyne [...]

BlaiseP - zeby robic mase trzeba zwracac uwage nie tylko na to co sie je, ale ile sie tego je... bango - dawkowanie OK, mozna brac kreatyne na reduckji.

może to głupie pytanie ale...... Zazwyczaj stosuje się kreatynę podczas "masowania" a czy można i czy jest sens stosować kreatynę podczas redukcji? Zmieniony przez - bango w dniu 2009-01-29 11:20:59

siema niedługo konczy mi sie cykl 4-tygodnie na mecie ok 120tabsow. w lutym jade w gory na tydzien wiec cwiczyc nie bede. chciałem kupic sobie kreatyne ktora bym brał 4 tyg. a potem bym dokonczył ostatnie pudełko i jechałbym na odrzywkach. jesli macie jakies inne rady prosze o odp. pozdrawiam.

[...] : brak uwagi i sugestie : stosuję zbilansowaną dietę masową +300 kcal Staż treningowy : 10 miesięcy to tyle o mnie a teraz pytanie: posiadam białko WPC-80 z Ostrowi oraz kreatynę monohydrat z Vitalmax'a. 1. Powiedzcie proszę czy to dobre połączenie podczas cyklu masowego? 2. Czy powinienem coś jeszcze do tego dokupić? 3. Czy mogę brać [...]

Jeżeli byś sie zdecydował na No-xplode + mono to poleciłbym ci kreatynę vitalmaxa taką w zielonym opakowaniu, jest tania a miałem po nie w połączeniu z Xplode fajne przyrosty:) Pozdrawiam

oprócz właściwej diety dałbym wiekszapodaz białek, a z supli kreatyne i spalacz tłuszczu i bcaa

myslę,że pory- niektore - moga sie pokrywać, jednakże hmb trzeba raczej brac 2-4 x dziennie a kreatyne wystarczy nawet 1-2x.

[...] dawkowania kreatyny w dni treningów SW, prowadzę teraz mój pierwszy cykl na creapurze i w dni na siłowni zażywam 4 kapsy przed i 4 po treningu , a czy przy treningu SW kreatynę brać jak w treningowe czy nie ? Przedstawię mniej więcej plan , Pon : siłka Wto : SW Śro : Siłka Czw : SW Pią : siłka, SW Sob : siłka Zmieniony przez - droopytm w [...]

ale on chyba zawiera kreatynę więc ciągle raczej nie mozna, podczas przerwy od kreatyny tym bardziej, a jesli już jesteś w trakcie cyklu i wszystko jesli masz juz gotowe to jaki sens ma jeszcze cośkolwiek dodawać...

Karnityna tez jakos tak kijowato, w sumie brałem kreatyne i l-karnityne to jeszcze lepiej mi masa szła, a spalanie tkanki wcale nie postepowało

zen szen nie bierz - ile brales kreatyne? ile tyg? b 12 polfa moge zamowic ode mnie 5 ampulek w strzalach - za 20zl + przesylka jak wolisz..

Poczytałem trochę o tym armagedonie chyba zrobię tak ze pojade teraz normalnym planem przez 8 tygodni zrobię przerwę tydzień i se Armagedona doje8bie xD Kupie kreatyne z olimpu i aminokwasy chyba zrobie dobrze

waże ok. 75kg bo zrzuciłem 2 kg, mam 177 cm wzrostu.Kreatyne jak coś to jem z olimpu i zawsze mi służy :), na jakies tam wymyslone to nie mam siana, a HMB w ogóle na mnie nie działa.B12 to nie mam dojścia w strzałach, ale myslałem o tabletkach z Naturella.A dobry pomysł z tym nasyceniem kreatyną przed testami ? A co myslisz o ziółku takim jak [...]

ile wazysz i ile masz wzrostu? b12 firmy POLFA w ampulkach moze byc , vitargo najlepsze niz carbo, a przed startem 2 godziny albo na noc Esafosfine ampulke. jaka kreatyne masz? polecalbym jablczan kreatyny + HMB

Narazie odpusc sobie kreatyne.gainer dal by rade jesli jest dieta chociazby jakas prowizoryczna zawsze podbil by kalorie.

chciałem zwiększyć mase i siłe więc poszedłem do sklepu i facet mi doradził micro kreatyne i gain bolic 6000,w 1 tyg. kreatynę mam brać 4x5g (na czczo, przed i po treningu oraz na noc) a gaina 2x5 łyżeczek po śniadaniu i po treningu.Wcześniej nic nie brałem a mam 18 lat 181cm i 65kg.Trenuje tak około od 2 miesięcy.Chciałbym usłyszeć wasze opinie

Witam wszystkich! mam 28 lat, ważę 73kg przywzroście 176cm. Trenuję 2 lata, ale od dłuższego czasu zauwazyłem stagnacje. Zależy mi na rozbudowie klatki oraz rozszerzeniu barków. Poniżej mój trening. Każde ćwiczenie robię 4 razy po 8 powtórek. Będę wdzięcznyza sugestie i rady. Jesli chodzi o odżywkito biorę kreatyne i węglowodany. Acha-ćwiczę na [...]

[...] to Laur konsumenta tylko marka Olimp sport nutrition. (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power to Olimp Massacra 4. Mariusz Pudzianowski 5 -krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki DomiNator nutrition for the strongest 5. MEGA CAPS [...]