kreatynę

aha mam 1 rok stażu i brałem już kreatynę z hi-teca

pracowalem pobnad dwa lata w sklepie z suplami i zdarzalo sie ze jadlem kreatyne rok po terminie i efekty byly...zadnych niepokojacych objawow zdrowotnych Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-10-16 17:41:09

ogolnie kupilem horse powera i nie szkoda mi go ale biroa jedna porcje dziennie i dokladam olimpa kreatyne poniewaz 2 porcji nie dalbym rady jest odrzucajacy smak jak najgorszego lekarstwa a powiem wam ze nie jestem wybredny aczkolwiek najgorsza rzcz jaka pilem

poczukaj postów o treningu siłowym. U mnie dobrym rozwiązaniem jest 5-1 powtórzeń. Dali Ci pewnie te 14 powtórzen dla opanowania techniki. Optymalne moim zdaniem rozwiązanie: na mase+siłe 6-10 powtórzeń na siłe 1-5. Nie szarp sie na kreatyne. Najpierw udoskonal trening pozdro

Chce tylko żebyście mi napisali co najlepiej brać....kreatyne?? Jeśli tak to jaką??

co wy w tych łbach macie? edit: kreatyne z gainerkiem pewno Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-16 19:46:05

Najlepeij kratyne olimp 300 kap... ale zeby przyrtyc musis organizm potrzebowac jak najwiecej bialka,weglowodanow,oraz tluszczu... np jedz jajka, ryze, biale mieso, i najlepeij przed snem... a jak masz takie problemy to kup sobie chele MZB oraz kreatyne olimp... ale zeby przytyc trzeba cwiczyc logiczne... a jak nie masz taki zamiarow to radze jak [...]

eee chłopaki którą kreatynę jak już szamacie polecacie?

Mógłby ktoś jeszcze napisać coś o tej diecie ? Bo nie wiem czy już jest poprawiona na tyle by w 100% wprowadzać ją w życie No i cały czas zastanawiam się czy dodać do niej te BCAA...Niby te białka dodaje się wtedy kiedy już nie można zjeść więcej noemalnych posiłków zawierających białko, no ale chciałem poprawić osiągi, a na kreatyne jeszcze [...]

dzięki ;p zakręciło mi się trochę w głowie ale kupie kreatynę z mono.. i będę ja brał z nasyceniem i do tego kupie sobie jakieś dobre białko bo nie mam za bardzo czasu na dietę ...

stała suplementacja - minimum pół roku. Stosując kreatynę cyklicznie mógłbyś np. po odstawieniu jej poczuć nagły spadek wydolności. A dzięki stałej suplementacji będzie on na w miarę równym poziomie, bez tych wahań. dawki są ok. Np. co 3 miesiące możesz zrobić paru dniowe ładowanie - po 10g dziennie. czy to ester czy jabłczan - tak samo dawkuj

Szczerze ? Właśnie zacząłem 40 dniowy cykl na zdobycie kilku kilogramów i podkreślenia definicji mięśnia. Nierealne bez klucia dupy, diuretykow i hardcorowych spalaczy. A potem i tak ze 2 tyg regeneracji. Co do ciezarow - to na co one ? chyba nie chcesz 40 dni cwiczyc tymi samymi. Przy twoim wycisku wioslo sztangielka 30 kg to sobie mozesz [...]

[...] dysponujesz 150 zł napewno szkoda tych pieniędzy przeznaczać na same aminki. Pozatym aminokwasy znajdziesz w odzywce białkowej. Swoją droga, na początek możesz kupić zwykłą kreatynę ( np mega caps mono z olimpu). Ogólnie podstawa przy suplementacji to Kreatyna, Biaka i Carbo. Na wszystkie pozostałem dodatki jak tribulusy itd. mżna sobie [...]

jak bralem kreatyne nic nie czulem zadnej wiekszej siły ,wytrzymałosci , ani obwody mi sie nie zwiękrzyly a zjadlem nie jedna pudelko kreatyny a gdy bralem hmb wytrzymalosc rewelacyjna gdy biegalem i boksowalem na silowni sila strasznie podskoczyla wszystko tak jak powino efekty zaczely byc po 3 tygodniach i sie utrzymywaly do konca brania hmb [...]

porownujesz 2 rozne rzeczy, kreatyne z gainerem w ktorym juz jest takze ona.

,ale popatrz z drugiej strony.. w magnumie jest mniej kreatyny ,i za ta CENE ,podobna bo nawet troche taniej wyjdzie mi dluzszy cykl na cm3 ,a po za tym wszyscy ja chwala, ale z drugiej strony w magnumie jest tej krety troche mniej natomiast jest jeszcze TEN GAINER wiec mozna powiedziec ze robil by jako gainer + kreatyna w mniejszych ilosciach i [...]

Witam Dzisiaj dokupiłem taurynę kreatynę i bcaa w mega capsach. 4MC Kreatyny z rana w DNT + 1MC Tauryny + szklanka białej herbaty która ma tyle koffeiny co kawa + witaminy typu Omega 3 i Chela Mag Dni treningowe j/w + 4MC kreatyny przed treningiem + tabletak koffeiny + 2MC tauryny + 8 capsów BCAA na trening. potem jeszcze dorzucę TSE i [...]

Ty idioto, sam sobie odpowiedziales na pytanie co robi pompe...arginina... znajdź mi tam kreatyne która wg. Ciebie zapewne pompe robi lol dajcie temu gościowi jakiego kicka albo co bo nie wiem co on tutaj robi

dokup se jakiegos gainera do tego kreatyne

To bierz kreatynę rano na czczo i przed treningiem.