kreatynę

metka to nie ten dział. W tym dziale mogę Ci tylko pwoiedziec, że jeśli lecisz saa to na kreatynę (w tym wypadku na XP) wjeżdżasz równocześnie z odblokiem. Co do buzerów hormonu wzrostu nie ma sobie tym co głowy zwracać. Lepiej kupić drugą puche XP i pociągnąć cykl dłużej. No i trzymać dietę, bo bez tego ani rusz.

odżywki to tylko uzupełnienie diety zatem od niej zależy /czytaj: braków w niej/ kiedy powinieneś po nie sięgnąć kreatynę natomiast weż po ok. 3tyg treningu po przerwie

totalnie bez sensu?? Jak to przeciesz cztery miesiące temu pisaliście że właśnie po takim okresie powinno sie brać kreatyne, i czemu uwarzasz że to bezsensu

No to fajnie:) Idziesz do sklepu chcesz kupic kreatyne, a facet mowi Ci nie sprzeda kretki, tylko bialko, bo bialko to podstawa hhehehe. Moje gratulacje:) jestescie the best

ja bym polecal jakas dobra kreatyne ewentualnie stacka kreatynowego typu xpand albo nitrobolon

jesli stosujesz kreatyne to zapomnij o kawach. zostaw efke w spokoju i cwicz - ameryki od razu nie zbudowali...

wiadomo allegro; normalna cena tej kreatyny to 35 zł; porównuje tą kreatynę do najtańszej vitalmaxowej, wg mnie produkt z chrl ale cenda godna uwagi, szczególnie dla osób nie posiadających grubego portfela; nie mam nic wspólnego z tą firmą bo i takie podejrzenia mogą się pojawić, poprostu obserwuje aukcje olympiana i jak jest coś w dobrej cenie [...]

No wiem że dietka jest dobra ale kurde nie bardzo pasi mi ja stosowac bo nie mam poprostu tyle czasu w ciagu dnia na jedzenie :/ A co powiecie jakbym kupił sobie kreatyne vitalmaxa 500g i białko ostrawia 800g dojdzie mi cos kg ?

wielkie dzięki za odpowiedzi... a tak jeszcze zapytam, jak juz pytam :D jak zaczne brac tą kreatyne to jakie będą efekty, uboczne? bo czytałem w jakimś temaci ze obnizona odporność i że grypa może łapać, a ta kreatyna to nie uszkodzi mi wontroby czy tam czegoś, i czy nie bede np nerwowy jak po sterydach :D albo cos :D:D:D bo troche sie obawiam :P [...]

ale skoro moze byc pompa to po co z tego rezygnowac niekiedy przeszkadza i nie pozwala treningu skonczyc a co do niby lepszego wchlaniania to niech "znawca" wyjasni amatorowi o co chodzi co to ma za znaczenie czy wchlonie sie szybciej czy pozniej ? tylko nie pisz o zamianie w kreatynine bo kreatyne caly czas sie zmienia w kreatynine i [...]

co wy kuva z tym znawca, sam nigdy siebie tak nie nazwalem... Nie mowilem tez ze to bedzie mialo jakies znaczenie w efektach, szybciej sie wchlonie, a to na pewno nie gorzej ^^ Bez przesady z ta pompa... Z teog co wiem kreatynina w kreatyne sie juz nie zamienia Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-04 20:58:43

"Kreatyne vitalmax 500g + białko ostrawia 800g czy mega mass xxl? " Tak napisales ze troche nie zrozumialem. Pewnie Ci chodzilo co dodac do kreatyny czy ostrowie czy XXL. Wszystko zalezy od Twoich brakow w diecie wiec sam musisz zdecydowac Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-04 22:49:37

Wstrzymaj się teraz z odżywkami! Jedyne co to kup sobie gainera jakiegoś lub białko w zależności od braków w diecie Po kreatynie nie będziesz miał rozstępów, choć może jakieś malutkie prężki mogą się pojawić ale nie koniecznie Ale jak chcesz koniecznie kreatyne to odczekaj jeszcze kilka miesięcy i kupuj! Przy takim stażu polecam diete + trening! [...]

ten zestaw bierz 10min przed koncem treningu a gainera 10min po jego skonczeniu. Jesli nie stosuje sie bcaa i glutaminy po treningu to mozna kreatyne popic od razu gainerem po skonczeniu cwiczeń

Ja proponuje silownie,albo zakupic wolne ciezary do domku,jesli zalezy Ci na takiej muskulaturze.Odpowiedni trening,dietka. Bialko mozesz stosowac,gdyz miesnie po treningu nalezy 'odzywic',aby sie nie spalaly. Potem mozna sprobowac glutamine,BCAA i ewentualnie kreatyne(jablczan,ester),bo takich miesni na samym bialku nie jestes w stanie zrobic

HE MAN wez sie puknij w leb a pozniej cos tutaj pisz zobacz jaka ona jest drobna a Ty odrazu chcesz ja faszerowac polowa sklepu z suplementami niech ulozy sobie jakas diete na silke ew. bialko badz gainera i jakas kreatyne w pozniejszym czasie po co jej spalacz jak ona nie ma co spalac chyba ze skore

I zeby bylo jasne,kreatyne polecam EWENTUALNIE,a nie koniecznie.Bo nie kazdemu sie podoba to co kreatyna robi z kobieta. Jesli nie mowimy tu o kulturystyce uprawianej zawodowo,to mysle,ze cykle na mase i na rzezbe sa niepotrzebne. Normalna kobieta powinna miec jedrne cialo i podobnych rozmiarow przez caly rok,a nie okresowo Takie jest moje [...]

ja wczesniej cwiczylem(8 miesiecy regularnie i troche z przerwami) znam cwiczenia i technike tylko mialem przerwe(okolo 10 miesiecy) a teraz mam zamiar zaczac robic mase i chcialem zapytac czy kreatyna z cp daje dobre efekty bo wczesniej bralem sama kreatyne z bialkiem, trzymalem diete i sila szla mi dobrze ale z masa gorzej

nie kupuj tego szkoda kasy lepiej zainwesuj w kreatyne

no nie wiem, mój brat brał glutamine, efekty były, ale tauryna daje dodatkowego kopa, wiec....ale skoro to moje pierwsze spotkanie z kreatyna to chyba glutamine wezme, A jeszcze jedno pytanko, kreatyne mozna rozpuszczac w soku np pomaranczowym?? i ta glutamine jakby co tez??