kreatynę

Kreatyne wystarczy ze bedziesz brał rano na czczo 5 kap i po treningu 5 kap w dni nietreningowe rano na czczo 5 kap i po okolo 6-7 godzinach nastepne 5 kap.Jeżeli chodzi o wątrobe to możesz sobie zakupić coś na bazie ekstraktu z karczocha,asparaginianu,l-ornityny na rynku jest wiele tego typu produktów , profilaktycznie spokojnie możesz brac. [...]

1. jest fotka 2. 19 lat. 3. 90kg/192cm 4. 2 lata z przerwami 5. rzeźba, schudnąć i jeszcze raz rzeźba 6. Nic nie stosowałem wcześniej 7. nic 8. nic nie brałem 9. nigdy nie brałem wcześniej kreatyny 10. nie liczę tych białek itp, ale staram się zdrowo odżywiać, 4 posiłki dziennie, żadnych słodyczy, tłustych rzeczy itp 11.mam już Kreatyne, HMB, [...]

170cm 78kg, 38cm wita? spal tluszcz termospeedem, pozniej kup kreatyne na koks za wczesnie imo.

Nie będę zakładał nowego tematu to tutaj się zapytam, bo zawszę wygodniej mi coś brać jeżeli chodzi o siłownie czy kreatyne, przedtreningówke wtedy się bardziej mobilizuje do treningów no i teraz pytanie, koledze zostało 80 tabsów lipo 6 co powiecie o tym spalaczu? Przy okazji staram się utracić na redukcji jak najmniej masy mięśniowej a czy przy [...]

TREC Creatine micronized 200 mesh + taurine 400g + Dextrose 500g gratis. Sam bralem to na pierwszy cykl i do tego gainer bylem bardo zadowolony zdecydowanie polecam ta kreatyne na pierwszy cykl

Witam, mam 21 lat, 187 cm wzrostu, od dwoch miesiecy cwicze na domowej laweczce z gryfem i obciazeniami o lacznej masie ok 40kg Przydałoby się więcej. Zaczniesz ćwiczyć nogi - zrozumiesz. , umozliwiajacej cwiczenie rozpietek oraz miesni nog. Przez ostatni miesiac bralem polskiego gainera (3kg). Przez te kilka tygodni zdolalem zwiekszyc mase z 76 [...]

wiem, że są na kreatyninę jako substancję szkodliwą... a powiedziałeś jej że jesteś na cyklu kreatynowym? wszystko wskazuje na to, że po prostu jesteś uczulony na kreatynę, twój organizm jej nie absorbuje ...

kreatyne możesz nawet brać po aerobach jak wykonujesz bez treningu siłowego....dobrze glikogen się w mięśniach nóg uzupełnia....po drugie podczas biegu przecież też różne partie mięśniowe pracują

[...] znaleźć dobre połączenie. Alternatywą byłoby jakbyście podpowiedzieli jakie połączenie według waszych opinii i testów byłoby dobre chodzi mi tutaj o przed-treningówke i kreatynę do tego z wyższej półki. Nie jestem wielorybem w tych tematach a szukam dobrego efektownego połączenia więc liczę na opinię osób które przerobiły już trochę tego. [...]

Sory! Zupełnie o tym zapomniałem. Odpowiedziałem na kreatynę. W tej chwili znowu się spieszę, ale teraz na pewno odpowiem!

1 płaska mała łyżeczka to 5g kreatyny i nie słuchaj że 5g=8g no chyba że kolega wyżej kupuje kreatyne z polsportu haha

Ja proponowałbym kreatynę z glukozą. W carbo znajdują się też inne cukry, zaś glukoza zadziała od razu. Druga sprawa - dobrze byłoby w drugiej fazie treningu zacząć już popijać. Oczekiwanie na zakończenie nie jest uzasadnione.

Białko do uzupełnienia braków w diecie, kreatyne możesz brać jak masz odpowiednią diete,trening,staż.

Mit o "wyrzucie insuliny" i transporcie kreatyny dawno obalony, nie baw się w to. tzn. masz na myśli, że insulina nie ma wpływu na kreatynę? Bo nie do końca rozumiem w jaki sposób obalony. Tutaj np. Radek mówi o tym sposobie suplementacji: http://www.youtube.com/watch?v=GMUj3PeiTKY Rozumiem, że też w jakiś sposób reklamują produkty firmy, ale tak [...]

Podbiję temat, bo chyba nie ma sensu zakładać kolejnego. Kupiłem ostatecznie S.A.W i teraz mam pytanie. Czy przed treningiem brać ten specyfik wraz z kreatyną, czy z racji tego, że ma już ją w składzie brać tylko kreatynę po treningu?

kreatyne tylko po

kreatyne po treningu, sawa przed :-))

"Pieprzysz jak potłuczony, stary " Mozesz to jakos uzasadnic? Wiesz... Niby wiadome, ze gainery sa na mase ale patrzac realnie na fakty to po kreatynie zawsze jest efekt i to przewaznie nie maly a po gainerze prawie w ogole mimo dobrej diety... ]

Ellis- rozumiem, dzieki ;) Dieta jest w miare dobra, postaram sie robic jakies zmiany, muze jeszcze sie na ten temat doedukowac ;D I do tego kupie ta kreatyne i mysle, ze bedzie dobrze. A co do wydatkow, to kreatyna kosztuje ~50zł wiec wystarcza 50zł ;]

Hmm, to moze troche zaoszczedzic i kupic gainera i kreatyne? ;P Swieta sie zblizaja wiec z zaoszczedzaniem wiekszego problemu nie bedzie :D