mam pytanko bo biore leki na szumy w uszach betaserc i tebofortan 40 i niewiem czy moge przy tym trenowac?ewentualnie jesli tak to czy mozna brac odzywki np kreatyne bialko?pozdrawiam i dziekuje!!!!!!
Ja mam do sprzedania Kreatyne Weider 270 g termin upłynął 07.10 wzięte troche na spróbowanie kopie zaje*** zostało jakie 240 g i Creatin Monohydrat firma All Stars Weider 50 PLN All Stars 100 pln
- wiek : prawie 17 - staż treningowy :1.5 roku - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa , siła - planowana dieta zgodna z celem Rano : 100g owsianych, 2 jajka , 300ml mleka W szkole : 3 bułki graham z piersią z kurczaka + serek wiejski 200g + warzywa przedtreningowy :120g ryżu , 150g piersi z kurczaka/ryba mrożona po treningowy : [...]
Nie ma tam odpowiedzi na moje pytanie, tylko informacja, aby w ostatnim tygodniu dorzucić kreatynę, natomiast ja się zastanawiam czy: kreatyna(6tyg)>meta>kreatyna kreatyna(6tyg)>przerwa 6tyg>meta>kreatyna Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-06 15:55:30
Panowie mam takie pytanie przez ostatni czas caly czas bralem takie odzywki jak Super Pump 250, Massacra, No Expolde do tego jakies amino i bialko. ALe to jest malo wazne w tym pytaniu. SKonczylem wlasnie SP250 i Myslalem zeby wziasc jakas kreatyne tzn cos tanszego myslalem o zwyklym mono i do tego moze jakis CP. Ale nie wiem czy po tak mocnych [...]
Siema, jestem aktualnie na cyklu kreatynowym mono(universala), po tygodniu zaczela mnie bolec prawa nerka, przestalem brac na 4 dni, znajomi powiedzieli mi ze mam tam siniaka, wiec zrozumialem ze to przez to a nie przez kreatyne i zaczalem brac dalej, ból juz zniknal a siniak powoli też. Zauwazylem ze od 5 miesiecy, jakis 1 raz na miesiac łapie [...]
Witam wszystki Sprawa wyglada tak iz zrobilem sobie diete wraz z ssuplementami (waze 85kg) i potrzebuje fachowej opinie :] mianowicie pewnie sa w tej diecie jakies bledy i mam nadzieje ze skierujecie mnie na wlasciwa droge. Ulozylem go wedlug mojej wiedzy dzien Treningowy -30 min przed sniadaniem 2 miarki Bialka Serwatkowego - 30 min przed [...]
wygląda okropnie:D może zgarnij tą wierzchnią warstwę i zobacz jaki jest pod spodem? jak całość tak wygląda to ja bym nie ruszał:D miałem kiedyś zawilgotniałą kreatyne ale nie do tego stopnia żeby zmieniła kolor.. mimo wszystko i tak wywaliłem na śmietnik edit: aa.. nie zauważyłem że to chyba końcówka :) Zmieniony przez - grubasek19 w dniu [...]
na szczęscie dla niektórych nie będzie to kolejne pytanie jak dawkować tą kreatyne lub gainera :) ale powiedzcie mi mam WF sprzed pół roku trochę jak widać zwilgotniał data spożycia to 12/12 ale nie wiem czy to się nadaję do spożytku? Nie chciałbym treningu na kiblu spędzić a może ktoś z was miał tak kiedyś z suplami i nie było problemu?
Tomq witam ponownie czyli mogę śmiało dorzucić kreatynę do tego redukcyjnego zestawu? proponujesz jabłczan? czy coś innego...bo tłuszczyk juz po 4 tyg ubywa widac mięśnie :) więc mogę dodać chyba tę kreatynę ?! dziekuje
10 osob do 4 pkt jesli dobrze rozumiem?? to 40 typa? watpie ze tylu bedzie albo ze ktos tyle osob zasponsoruje ale trzymam kciuki :) - A - placebo,zwykla dieta,brak treningu,brak suplementacji - B - trzymanie diety,trening 3-4/week,brak suplementacji - C - trzymanie diety,trening 3-4/week,suplementacja w postaci bialek,weglowodanow,gainerow,bcaa [...]
Warze 65 kilo mam 176 wzrostu brałem proteine i kreatyne przez 1 miesiac i przytylem 2 kilo i chce zaczac brac w szczykawkach cos ale jeszcze nie wiem co i chce zeby byl jakis efekt morzecie mi napisac co bedzie dobre i jak mam to brac i po za tym razem ciwiczylem 3 miechy i nadal jestem hudy z gury dzieki ..
wez po uwage to co chyba pisalem na poczatku - stosujesz kreatyne! jest mozliwa wieksza retencja wody -> wiec i waga wzrosnie osobiscie uwazam ze kretyna + redukcja nie jest najlepszym polaczeniem po co sie stosuje kreatyne wiadomo - wzrost sily i masy ale ten minus ze woda ciagnie strasznie i to moze znieksztalcic obraz jaki jest naprawde jak [...]
Dzień 5 Dieta: Każdy posiłek zjedzony. Zastanawia mnie natomiast jedna sprawa a mianowicie czy nie wywalic oliwy z ostatniego posiłu lub zredukowac weglowodany... Masa zamiast leciec w dol idzie w gore. Pas stoi w miejscu. Moze wstrzymam sie jeszcze do konca tyg i jak cos od poniedzialku wdroze zmiany. Co Wy na to? Suplementacja: Wszystko [...]
proszę byście mi doradzili co mogę wziasc oprócz kreatyny by był przyrost masy mięśniowej a nie tłuszczu.Na kreatynę czytałem ze jest za wcześnie wiec pomóżcie ułożyć jakiś zestawik
[...] przygodę ,,kulturystyka,, zacząłem ok.2-3 lata temu -- nie będę rozpisywał czemu pisze 2 miesiące -- chyba, ze ktoś chce ;D) 5) masa 6) dawno temu stosowałem Gainera 737 i kreatynę tylko nie pamiętam jaka 7) Żadne 8) Żadne 9) Kreatynę brałem dawno temu 12) Proszę tylko o sprawdzenie mi diety i poprawić błędy ;D Dieta. I posiłek Płatki owsiane [...]
[...] przygodę ,,kulturystyka,, zacząłem ok.2-3 lata temu -- nie będę rozpisywał czemu pisze 2 miesiące -- chyba, ze ktoś chce ;D) 5) masa 6) dawno temu stosowałem Gainera 737 i kreatynę tylko nie pamiętam jaka 7) Żadne 8) Żadne 9) Kreatynę brałem dawno temu 12) Proszę tylko o sprawdzenie mi diety i poprawić błędy ;D Dieta. I posiłek Płatki owsiane [...]
czy arginina powoduje przyrost mięśni ?? bo czytałem wiele pozytywnych rzeczy o niej ale ostatnio napotkałem jakieś negatywne opinie o niej i teraz nie wiem czy to kupować czy szkoda pieniędzy np na aakg i czy nie lepiej byłoby kupić kreatynę ??
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
