kreat

[...] czytałem wszystkie najwazniejsze posty na sfd, szczegolnie w suplach - widzialem wiele artów , oraz wypowiedzi ówczesnych speców. do młodych napaleńców, zeby czekali z kreatyną (tylko ze zwykła kret. mono) na pewno dłuzej niz pół roku ćwiczeń. Mi to ryba, czy wezmie czy nie wezmie tego - bo jak bedzie chcial to rady nikogo nie zmienią jego [...]

ok A po tym cyklu co mam najlepiej dokupic stak kreat. czy moze jeszcze cos do tego??

Na pierwszy cykl radze wez sobie 100 200 200 200 200 100 do tego bialko i ew. jak masz kase aminokwasy po cyklu kreat.odzywiaj sie dobrze (zapomnij o slodyczach) ,trenuj solidnie i duzo spij Nie ma sensu ladowac bog wie ile ,bo twoj orgaznizm nie zna tego sroda ,i nie wiadomo jak zaareaguje ,pamietaj nie kazdy moze koxic.. przyloz sie a bedzie [...]

acha to wole po treningu Cp 9g a można zrobić taką mieszanke;CP+porcja gainieru i wszystko razem zmieszać?czy lepiej oddzielnie kreat i odzielnie garnier?

tauryne po treningu 4-6 kaps mozesz razem z kreat. -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

jak juz to ja bym to zrobił tak: 25 dni 15mg ed mety w ostatnim tyg wjeżdza na kreat mono 15 g ed + tt,zma(np.z-force) i jedzie następne 3 tyg. (razem 4) nastepne 25 dni po 20 mg ed metaxu i w ostatnim tyg. wjeżdza z jakimś matrixem potem odblok I wszystko cacy !

mam pytanie czy ja napisalem ze mialem cykl na gainerze , wiem ze gainer to uzupelnienie diety ale pytam sie czy lepszy efekt bedzie jezeli bede bral kreat+gainer i tyle.

[...] nie dlugosc... Zrobilem faze nasycenia,.... czyli co ciagnac dalej 4 tygodnie? POwiedz mi proszę jak najwiecej,m czy brac takie same dawki w dni tren. i nietrening.i czy dokupic teraz (czyli jutro, bo juz mi sie kreat.konczy) creapure olimpa czy jak bys mi polecil? Aha, kreatyne biore teraz po raz pierwszy, ile zrobic cykli pod rzad....? Marcin

Kreat doradzam mono na pierwszy cykl, może być Vitalmax bo dobrze wychodzi. Co do białka to według braków w diecie. Glute bym odpuścił z tego co się ostatnio słyszy o niej, a na jej miejsce dał AAKG przed treningowo.

i po co Ci tyle kreatyny? więcej nie znaczy lepiej 2 puchy storma w zupelnosci wystarczą na b.dobry / długi / optymalny, cykl kreat. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-08 23:22:28

U mnie było tak Próby wątrobowe i enzymatyczne!!!!! Bilirubina 2,89 mg% Białko 8 g% ASPAT 134 UL ALAT 230 UL Mocznik 33 mg% Kreat 0,8 mg% Kw.moc 6,43mg% GGTP 46 IU/I ALP 105 U/I

ja mam taki pomysl: teraz w dziale targowisko jest gainer mct olimpa 5kg za 120zl (pewne zrodlo), do tego kup np kreat. 500g i moze ci jeszcze na bialko starczy

rozumiem ale przeważnie ludzie twierdza (lub ulotki ) 6 tyg to niby max na kreat bo potem strasznie osłabia sie działanie czyli wychodzi na to ,ze kazdy cykl bylby krotkim cyklem

kreat. wcale nie trzeba brac cyklicznie...mozna w sposob ciagly... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-28 21:56:44

W DNT możesz wziąć z rana przed śniadaniem,chociaż nie robi to aż tak dużej różnicy byle byś wziął w ogóle.Jest też 'szkoła' przyjmowania kreat. tylko w DT po treningu gdyż wtedy najbardziej nasze mięśnie narażone są na ubytek zapasów ATP.

Załóżmy ,że nie aktualny , co w takim razie z tym pytaniem , oprócz tego ,że mam uaktualnić profil > może zapytam tak , co wy przyjmujecie w przerwach pomiędzy cyklami kreat.

[...] sie glukoza za pare dni to chyba zdecyduje sie na ta maltodekst. albo carbo>pozdr i dzieki ///////// jak kupie karbo to wtedy takie same beda proporcje jak w zalozeniach z glukoza > 2 lyzeczki kreat. i 12 lyzeczek carbo? czy tak? Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-07-19 21:03:03 Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-07-19 21:04:00

ja mam 17 lat wiele osob twierdzi ze trzeba miec 21 lat zeby to brac nawet zawodowcy nie biora caly czas zma, kupilem wczoraj kreat vitalmax 300g to moj 2 cykl i do tego dibencozide magnum tak bardzo krytykowane przez wszystkich co o tym sadzisz

bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html kreat: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html

to zależy jak to twoje chodzenie na basen wygląda , ja przy 3xna tydz. po 1.5 h pływania zazyłem kreat.mono i bcaa . Poprawiła sie wydolność i były lepsze wyniki czasowe oraz lepsza regeneracja po wysiłku , lecz pamiętaj , że przy pływaniu masz inną prace mięśni niż na siłowni . U mnie poprawiła sie tylko wydolność :-)