krawat

[...] gimbazie tylko sprawnosc i wygranie zawodów. A jak mowimy o olimpijczykach to razy 2. ps nie do konca sie chyba rozumiemy, mi ciezko zweryfikowac jak trenuja te murzynki z filmikow ale nie wierze ze robia tylko te wygibasy. Ja kiedys cwiczylem tylko z ciezarem ciala to waga max 75 i 33 w łapie. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-12-05 17:31:21

Krawat, ja nie bardzo kumam, o co chodzi. Poproszę, żeby odpowiedział Ci ktoś z działu handlowego. S. Ambroziak

Czemu on jeszcze nie jest zbanowany :/? A kurczaka nie jem w ogole bo to g****. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-10-27 18:29:58

Na jakieś 2 miesiace zrezygnował bym zupełnie z wyciskania i w tym czasie probował bym roznych innych cwiczen. Dlatego wlasnie zalozylem ten temat, aby sie dowiedziec czy taki trening mialby jakis sens, lub czekam na propozycje treningu, ktorym mozna zmeczyc klatke, a w miare oszczedzic barki

StriX ale to taka pasja, hobby i praca. Jeden zaklada garnitur i krawat i idzie do roboty, a inny do lekarza na zabieg (chyba, ze ma wlasna pielegniarke) i na ring.

malutka lubi dresów... Krawat Samoobrony rulezz Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-02 12:50:32

Pull siła powinno byc po push siła. Push hiper przeładowany wg mnie. A może: http://www.sfd.pl/_push_pull_4_x_w_tygodniu_-t1114308.html push pull to tez split w sumie:) Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-05-22 11:50:00

Bjj, Krawat, jesli nic nie cwiczyles wczesniej sam nie wystarczy. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

blanco ale ty masz twarda psychike.. krawat nie słuchaj, zapisz sie na kung-fu - nauczysz sie stylu pijanego żurawia i bedziesz prawdziwy kiler! ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Krawat, nikogo nie zmuszam ale to jest profesjonalna rozgrzewka trójbojowa. Obracam się w środowisku i nikomu z ponad 200 zawodnków na ostatnich zawodach nic się nie stało.

@apokalipsa Ostatnie fbw robilem już z 3ma zestawami :) @krawat, nie cwicze w domu, poza tym co to sa cwiczenia rdl lub sldl oraz plank ? @OzzyMG dzieki bardzo, będę tak ćwiczył :) - mógłbyś jeszcze napisać coś więcej jak wygląda uginanie na dwójki? Zmieniony przez - sru w dniu 2016-04-10 11:16:26

[...] partie w danym dniu. Bo standardowo w fbw robimy po 1 cwiczeniu na kazda partie. Mi chodzi o idee połączenia splita z fbw. Zestaw fbw mozna ułożyć dowolnie pod siebie. Idea polega na tym że każdą partie cwiczysz 2 x w tygodniu-raz ciezko i lekko. Ciezko w dniu push i pull, lekko w dniu fbw. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-04-10 11:54:04

Dziekuje wszystkim za zaangazowanie i udzielone rady. @ krawat dzieki bardzo za plan. Jestem po pierwszym push, bardzo fajnie zmęczone parie ktore byc powinny, podoba mi sie ten trening. Zakres powtorzen robilem 10-10-8 z progresja (tam gdzie 3s, reszta analogicznie). Pojade troche tym planem, bliżej konca wezme mniejszy zakres 5-6 :-)

Ja w sumie nie wiem...nie bede nawet pisał około ile, bo napisze wam 1 września Hehe pujde na rozpoczęcie 1 wrzesnia w garniturze, wogole krawat itd, a pod spodem bede miał krotkie spodenki i koszulke Jak sie skonczy uroczystosc to wkradne sie po cichaczu na sale, zdejmne stroj batmana (garnitur), zmierze zasieg ramion (jest tam podziałka na [...]

krawat dziekuje wkońcu za jakies pochlebne słowa, tlyko ty jednen chyba zauwazyłes ze uprawaim tyle dyscyplin, ze budowa masy jest trudna w takim przypadku, chodzi mi o ogólne wysportowanie, a ze genetyki niemam do kulturystyki to widac, chcoaz staram sie jest duzo, ale zdrowo...

krawat, moze zrob tak: na koniec treningu zdejmij buty i pomaszeruj przez pare minut twoje stopy beda ci za to dziekowac (w przyszlosci) wiem, ktos sie moze krzywo spojrzec i gleba jest zimna pamietaj, ze w krajach, gdzie chodzi sie boso, prawie nie ma kontuzji stop i plaskostopia

[...] ( progresja +5kg co tydzień) - wioslo jednoracz hantla 5x5 (lub jakie kolwiek inne wioslo lub np wyciag dolny kierownica) - podciąganie 3-4x8 (progresja +1.25kg) - wyciskanie skos 5x5 (progresja +2.5kg) - dipsy 3-4x8 (progresja +2.5kg) I ew co trening zamiannie dipsy i military jak Ci zależy. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-05-04 10:42:33

"Dlaczego krawat jest do dupy" może autor atrykułu miał na myśli, że krawatem też można się podetrzeć ale takim śliskim - jedwabnym czy akrylowym - to chyba nie zabardzo :)

Krawat a da się ten plan trochę zmodyfikować bo na barki 1 ćwiczenie to wydaje mi się że będzie mało

No te wszystkie objawy sie zgadzaja. Na czym polega te badanie? Nie chce narazie brac zadnych lekow poczekam co powie lekarz. Zmieniony przez - krawat w dniu 2005-01-02 15:32:52