kraul

[...] odcinka. Nie d.chce poprawić swój rekord Nie e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? żabka, na plecach, kraul Motylkiem trochę próbuję, ale w moim wykonaniu wygląda on bardziej jak smok, a nie motylek. 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój [...]

[...] tydzien bede plywal dlugie dystanse, rozumiem ze tetno ma byc dosc wysokie , tylko jak wysokie 70% cardio max ? mam lopatki i deske wiec hakos to rozplanuje same rece, kraul w lopatkach, bez itp fakt nudne to strasznie ale jakos sie przemecze a taka konfiguracja byla by dobra rozgrzewka, 400, 200 cwiczenia, 600, 200 cwiczenia, 400, [...]

ok napisze teraz swoj trening co go robie wiec tak: 400m (200 kraul 50 zaba 50 grzbiet 100kraul) 6x50m kraul co 55 sek 200m (50 rece 50 nogi x2 zaba/kraul) -------- zadanie glowne treningu i tutaj jest roznie - 25m (10 sek pzrerwy) + 50m (20 sek) + 100m (30 sek) + 50m (20 sek) + 25m KRAUL (jeden dzien normalnie na nastepny w lapkach) lub - 50m (10 [...]

napisze ci moja propozycje 300m rozgrzewki (kraul,zaba, grzbiet) 4x50m kraul co 1:10 sek jezeli dasz rade 50rece 50 nogi kraul x 2 (lub mozesz 50 rece 50 nogi kraul 50 rece 50 nogi zaba) 4x25m (30sek) + 2x50 (1:10) + 1x100 jak najszybciej 100 luzne rozplywanie Zmieniony przez - j.p. w dniu 2005-05-03 13:48:25

[...] cel w treningu pływackim: # C.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka-50m (start na AWF) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? # Style: Żabka i kraul (amatorka, ale płyne) 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? # Jw. + grzebietowy 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord [...]

sidestroke to ile pamiętam, kraul, a nie pływanie boczne, poza tym ok

[...] najlepiej rozwijają sie rece i klatka piersiowa no i brzuch- ale trzeba miec niezłą pare w rekach i kondycje zeby pokonywac tym stylem dluzsze dystanse. Duzo łatwiejszy kraul i grzbiet rozwija miesnie nog, rak i w mniejszym stopniu miesnie brzucha. Styl klasyczny ma najwiekszy wplyw na miesnie brzucha , plywanie "żabką" jest łatwe [...]

anferny a jaka sztafeta? 4x100m zmiennym? i czy bedziesz plynac? glownie jak juz bylo napisane, plywa sie grzbiet,zaba,delfin,kraul radzila bym Ci wychodzic zaraz obok slupka bo najbezpieczniej, odbijasz sie z wody na rekach stajesz na krawedzi na stopie i wychodzisz.

dowolny to hmmm... dowolny, znaczy się płyniesz czym chcesz (chociaż najczęściej jest to kraul bo jest on po prostu najszybszy).

W zasadzie to koniem. Ale zawsze pływałem zmiennym i długi kraul

"-400m rozgzrewki (200kraul +50 zaba +50 grzbiet +100kraul) -6x50 kraul na 90% z przerwa 10 sek -400m (50 rece + 50 nogi klasyczny, 50 rece + 50 nogi kraul)x2, -400m kraul oddech co 3,5,7,9 co 25 zmiana" >>Jako adaptacja może być...ale jest pare ale.Tzn: 1.Skąd wiesz że płyniesz w 2 zadaniu na 90%? 2.Można dodać na koniec [...]

zgadza sie plywalem, jednak nie myslalem wtedy o redukcji i jak najlepiej plywac zeby schudnac, dlatego narazie plywam sobie bo plywam a wyglada to tak -400m rozgzrewki (200kraul +50 zaba +50 grzbiet +100kraul) -6x50 kraul na 90% z przerwa 10 sek -400m (50 rece + 50 nogi klasyczny, 50 rece + 50 nogi kraul)x2, -400m kraul oddech co 3,5,7,9 co 25 [...]

ok napisze swoje rekordy w plywaniu, robione w wieku 14-15 lat od tamtego czasu juz nie plywalem wyczynowo, 50 kraul- 27:50 100 kraul - 1:01:00 50 zaba - 33:50 100 zaba - 1:12:50 50 delfin - 29:50 to tyle reszty nie pamietam aha i do tych ktorzy mowia ze 29 kraulem to nie wyczyn, zgadza sie dla goscia na studiach doroslego juz i silnego, tym [...]

[...] klatki piersiowej.Widziałeś pływaków przecież jakie szerokie klaty maja a Twoja jest wąska i wysklepiona do przodu jak podejrzewam.Basen 2 razy w tygodniu to wg.mnie super dodatek dla siłowni.Tylko nie mocz tylka w wodzie przez godzine tylko plywaj cały czas kraulem a dla odpoczynku żabką.grzbiecik też mile widziany ale glownie kraul.Pozdrawiam!

[...] razy w tygodniu) albo co ja sobie powiem (pozostale razy) obecnie ulubiony styl to jak juz napisalem delf (ale jak sie pewnie domyslasz dla poznych plywakow pewnien poziom jest niosiagalny - czas przemilcze ) wczesniej kraul. mialem krotki romans ze zmiennym ale ta ropucha... jestem fanatycznym poszukiwaczem prawdy plywackiej... stad ta teoria.

Ja tam kondycją się nie martwię i wiem, że na wodnego zdam, nie wiem tylko co z tym patentem zrobić, który wybrać ? Bieganie da ci dużo w pływaniu ale tylko jeżel umiesz już pływać technicznie, jeżeli nie to lepiej idź na ten basen i trenuj kraul i żabę dotąd aż będziesz potrafił pływać wmiarę szybko i bez wielkiego wysiłku.

moze to tez sie przyda (Szczegolnie trening Hickmana do delfina jest ciekawy ) najpierw animacje do wszystkich stylow: http://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/skills/default.stm a potem mistrzowie Price: http://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/newsid_2134000/2134817.stm Hickman: [...]

[...] - trening pływaka http://www.sfd.pl/temat155946/ - pływanie, wytrzymałość http://www.sfd.pl/temat188293/ - wytrzymalosc http://www.sfd.pl/temat20683/ - technika pływania kraulem http://www.sfd.pl/temat73875/ - jeszcze kraul http://www.sfd.pl/temat13387/ - pływanie, ćwiczenia dodatkowe http://www.sfd.pl/temat35014/ - płetwy [...]

[...] to automatycznie dajesz im[uls do powiekszenia sie kifozy.ja ze swojej stronu polecił bym ci basen ale głównie pływaj na grzbiecie wzmocnisz grzbiet a to ci powimmo pomóc.kraul nie jest wskazany.polecał dum ci tez pozciąganie mięśni piersiowycz.dbaj o codzinna pozycję w szkole przy komputerze i nie garb sie!jeśli chcesz dciążyc kregosłup i go [...]

Witam Dzisiaj będę miał 5 trening z serii. Jak znajdziesz chwile to mam prośbę o rozpisanie nowych treningów na kolejne tygodnie. Te, które wykonuję w tej chwili są świetne (coraz lepiej idzie mi kraul, mniej się męczę i pomogły mi w decyzji o rzuceniu palenia- od tygodnia ani fajki w ustach) Dzięki i pozdrawiam