widzę że chcesz wybierać pomiędzy kratyną a gainerm? ułóż sobie kolego dietę ,dopracuj technikę na treningu do tego możesz dokupić gainera/białko celem uzupełnienia diety jak wszystko będzie już opanowane ,wtedy kupisz sobie kreatyne.
no teoretycznie moze nawet zwiekszyć na 6cio dniowy kwestia sporna: - z jeden strony kratyna-moze cwiczyć intensywniej - ale robi mase - b wazna regeneracja - dotego rocznik 85 zalezy jeszcze jaki staż? napisz ile cwiczysz Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]
Ok 2 tygodni i już powinien się nasycić, do do efektów na nie mają wpływ trening i odżywianie, kratyna to nie magiczny suplement który zażyjesz i wszystko będzie szło do przodu.
kreatyna a nie kratyna, temat ci tez poprawie, a cisnienie mierzysz? tylko nie centralnie po wysilku bo wtedy wiadomo ze bedzie wieksze. http://www.sfd.pl/Kreatyna%5Fi%5Fb%F3l%5Fg%B3owy%2E-t229288.html Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-11-11 22:07:57
2 miechy to troche za wcześnie na suple typu kratyna dopiero zaczyszasz przygode z ciężarami na początek poćwicz rok korzysatając z dobrej diety stosuj preparaty vitaminowe ewntualnie jakis gainer jak nie jadasz regularnie posiłków
ja natomiast jak to w połączeniu z kratyną to za***iście mi szła siła i mięśnie sie rozrastały (nie piszcie ze to przez samą kratyne bo brałem samą kratyne i nie miałem takich przyrostów) u kumpla ktory bral samego D. M. siła tez poszła wiec myśle że załezy to od organiżmu
Kupilem Kreatyne Vital-Max 300g i do tego koles w sklepie mi polecil Dextro Juice Olimpu 1500 g. Teraz jak to brac. Kreatyna rano na czczo 5 gram. Tylko czy moze to byc kolo 6 rano ?? przed praca ?? i po silowni odrazu kratyna 5 gram razem z 40 gramami Dextrozy ?? Pozdrawiam.