kratyna

pewnie miedzy kratyną a białkiem przecinka nie dał. Zacznij od ankiety działu z regulaminu

Trec kratyna normal 300g no ale czy w tym czasie czekania na ustapienie moze wystapic cos gorszego ?? np. wymity zawroty glowy bo jak tak to ja podziekuje i odstawie to :/ a dodam ze jeszcze inny kolega przez 1 noc niemogl zasnac bo mu serce szybciej pikalo jak po speedzie

troche sie smietnik rbi na forum od takich pojedynczych pytan jest post w topiku. nie czuje sie kompetentny zeby odpowiedziec na te pyt. kratyna jest wskazana podczas ładowania tak jak i glukoza. to wiem na pewno co do hitt i zwykłych aerobów to działa to inaczej nieco. na początek zaleca si stosowanie zwykłych aerobów w tepie takiem zeby tetno [...]

Z aminokwasami całodziennymi daj sobie spokój, totalnie nieopłacalne, pozatym będziesz zapewniał całe zapotrzebowanie na białko(aminokwasy)z diety Z kreatyną można by zrobić cykl, ale radzę jeszcze min. 3 miesiące pojechać na samej diecie Tak więc najpierw wprowadź w życie diete, a później z kratyną się pomyśli

nie myśl ,że kratyna to jakiś cudowny środek na przyrost mięśni 65% sukcesu w tym sporcie to dieta 30% trening a tylko 5% suple

Jack 3d(stara formula) Kreatyna hcl(real pharm). bcaa plus(sfd) fat burner(sfd) białko(sfd) weglowodany (sfd) DT kratyna przed i po treningu bcaa przed/na treningu fat burner rano i przed treningiem jack przed treningeim DNT kreatyna o dowolnej porze fat burner rano i ewentualnie druga porcja popołudniu bialko wg braków, korzystnie po treningu [...]

niekazda kratyna dziala tak samo na kazdego wiedz zrub tak jak mówi kult ajesli szukasz taniej kretki i zarazem chwalonej to ja polecam vital maxa

[...] mysle ze juz mozna zaczasc cwiczyc troche powazniej typu jakis plan cwiczen, suplementy ... szukalem na forach ale tak naprawde nic takiego "fajnego" nie znalazlem. W sumie to zdecydowalem sie na zakup ktorys z tych suplementow (kreatyna lub HMB)i jakie jest Twoje zdanie rion10 ? kratyna + bialko, czy moze HMB ? Czy moze cos innego ?

Rano kreatyna i zjedz normalny posiłek, po treningu kratyna z dextrozą i białko do tego a co do glutaminy to poczytaj na forum jak działa albo jak nie działa, daj z 5-6 kapsów przed treningiem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-10 19:30:25

hahahaa do mnie mówisz?? Proponował bym to Tb;) powiedz mi jak możesz co zle napisałem Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-24 19:52:02 Każdy mówi Ci że kratyna nie potrzebuje żadnych transporterów i żebyś nie ładował carbo/ww/gainera przed aero Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-24 19:53:56

bcaa mam z olimpu xplode, no i kupie teraz napewno beta-alanine. Jeżeli chodzi o białka to spokojnie dostarczam odpowiednia ilosc z diety..:) no i co z ta kratyna?? tu kolega wyzej pisze ze jabłczan, tam wyzej ktos napisal ze mono. rozumiem ze organizm kazdego jest inny i inaczej moge zareagowac no ale zalezy mi na czystej wytrzymalosci ale ktora [...]

Nieprawda, kratyna ma lepsze dzialanie anabaliczne niz zostalo tu to opisane, czysta masa miesniowa to na cykl kreatyny, z bilakiem ew. glutamina to okolo, 5,6 kg, ktore nie uchodza pozniej w powietrze. Pozdrówka! Arcio

kratyna poprawia wytrzymałosc i chyba tez szybkosc

Jak by mnie rodzice z strzykawką w ręce zobaczyli to by mnie z domu wyrzucili :-)))) i nie pomogło by żadne tłumaczenie że to ziółka i witaminki :-))). Już z samą kratyną był problem, a co dopiero jakaś strzykawa. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] i będę ja ustalał pod siebie ;-) Co do BCAA to dam rano w celu zatrzymania katabolizmu a po śniadaniu dam jeszcze białko bo akurat będzie mi potrzebne. Po treningu BCAA, kratyna i po chwili typowa po treningówka-> dojazd do domu i posiłek :) Ostatnio wszystkie cykle kreatynowe opierałem na mono, treaz tak dla własnej ciekawości zastosuję inne [...]

Kratyna najlepiej ze znaczkiem CREAPURE z laboratoriow z SKW.(Ultimate,Olimp,Trec) Kreatyne bierz rano 5g i po treningu 5g a przed treningiem bierz BCAA. BCAA w dni nietreningowej bierz w jednej dawce conajmniej 30 min po kreatynie jesli bierzesz ja rano a nie wieczorem. Cykl kreatyny powinnien trwac od 5-7tyg (dlugosc zalezna czy brales z [...]

jezeli odchudzanie to porzadna dieta+ aeroby+ jakis spalacz np thermo speed jezeli masa to kratyna mzoe byc ale nie beirz zadnych gainerów bo to raczej nie dla endo

Mnie za taki woreczek z kratyną ze szkoły chcieli wyrzucić

[...] ze cykl szybciej sie rozkreca i efekty kreatyny sa odczuwalne dluzej bo sa zastosowane 2 formy kreatyny i skladaja sie z 2 faz co myslisz o tym aby zamiast malej puszki Cp wzisc duza cykl przedluzylby sie o 10dni ? dodam ze na mnie kratyna badzo dlugo dziala ostanio bralem 500g mono i przez caly czas czulem dzialanie nawet pod sam koniec cyklu

[...] że zamierzam brać HMB razem z kreatyną ULTIMATE i czystą glutaminą (też Ultimate). Możecie mi podać jak to brać. Od razu zaznaczam jednak że jeśli HMB to tylko 3 g na dobe, kratyna 6 g bez fazy ładowania a z glutaminą to nie wiem - mam 400 g. Chodzi mi tylko o jakiej porze dnia, przed czy po treningu, na czczo czy nie. I jak to jest w dni [...]