kręgosłup

Witam ;-) Stan zdrowia to nie ak do końca "bardzo dobry"; masz wyraźną wadę postawy. Krzywy kręgosłup, być może jedną nogę krótszą, płaskostopie (?), przeprosty w kolanach, coś nie teges z achillesami. Zarejestruj się w e-gabinecie Saidy i dowiedz się, co z tym robić. Tego kurczaka to na surowo zważyłaś czy tak z kosmosu strzeliłaś wagę? Te 300g [...]

Dzięki dziewczyny :) Ups za szybko wysłałam. Muszę zapamiętać co robi enter. Martucca nie wiem jak Ty to widzisz wszystko, ale chylę czoła. I masz rację. Stan zdrowia skojarzył mi się w pierwszej chwili z tym, że w ogóle nie choruję i nie mam jakichś częstych dolegliwości, poza tym z moją kondycją jest dobrze. Kręgosłup - zwyrodnienia w odcinku [...]

[...] Np. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Wiosłowanie 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Pilnuj pozycji technicznej,ściskaj mocno mięśnie brzucha,wypinaj tyłek,aby stabilizować kręgosłup. Po tych kilku tygodniach daj 2 zestawy i koniecznie dodaj martwy ciąg. Tylko nie zakładaj żadnego pasa do ćwiczeń.

[...] do mojego dziennika, w którym umieściłam zdjęcia i czujne oko Martucci wypatrzyło całą prawdę. Prosiłabym o ocenę treningu i ogólnie, co robić, jak sobie pomóc? :) Problemy, z którymi się borykam to (z tych o których wiem), kręgosłup, stopy, achillesy. Opisałam w dzienniku - http://www.sfd.pl/Likka__DT-t908039.html Z góry dzięki wielkie!

[...] Dieta : starałem się jeść zdrowo(tzn. omijać jasne pieczywo,makarony,ziemniaki itp. ale nie osiągnąłem zamierzonych rezultatów) Przeciwskazania medyczne : czasem boli mnie kręgosłup - mam skoliozę Zażywane suplementy : tribusteron 90 olimp wziąłem kilka tabletek, ale mam wrażenie, że nie mogę po tym spać Ostatnio przerabiany plan: żaden, [...]

wolny ciezar to nie suwnica tlko sztanga albo hantle , a a6w nie jest dobrym rozwiazaniem bo obciążasz kregosłup i miesnie nie maja czasuna regeneracje , ABS 2-3 razyw tyg wystarczy

a stalo się cos? Mi też już prawie tydzien na dole pleców boli. Nie wiem czy to nerki czy kręgosłup czy co to jest ;/

a stalo się cos? Mi też już prawie tydzien na dole pleców boli. Nie wiem czy to nerki czy kręgosłup czy co to jest ;/ mnie boli caly odcinek na gorzy przy samej szyi a bol rozklada sie rowniez na lopatki (czy w te okolice), lędźwie troche ale prawie nie czuje. wydaje mi sie ze wczesniej na gorze mialem taka gulkę. teraz jej chyba nie ma. takie tam [...]

No jak Ci pęknie kręgosłup to nóżki bez problemu w rurki wejdą

[...] Warzywa: papryka, cykoria, sałata lodowa, czosnek, koper Suple: omega 3, tran, WMC Płyny: ok 2,5 l Aktywność: joga z płytą ;-) Czuję się zastała, muszę się rozruszać, bo boli mnie kręgosłup (szyja, kark, lędźwie) od siedzącego trybu życia. Cokolwiek robię, na drugi dzień mam zakwasy lekkie Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-03 20:33:51

[...] jaki rodzaj skoliozy chodz, jeśli masz skolioze wiecej niz 20o wg.cobba to wtedy nie powinno sie cwiczyc wcale,dlatego,że jesli uzywasz duzych obciazen którę kładą nacisk na kręgosłup mogą one dalej ją rozwijać,ale oczywiscie trening moze byc przeprowadzony tylko musisz pamietac o ROZGRZEWCE wszystkich miesni przed i robic to po treningu, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=bfezbmeZvNY Przeglądając sam teraz te zdjęcie widzę masę błędów jego wykonaniu, schodząc poniżej linię kolan puszcza mi kręgosłup, prawa stopa ucieka do środka, aż mi wstyd że robię aż tak słaby przysiad. Mam przykurcze w kulszowo-goleniowych ale mocno nad nimi pracuje, do tego dwójka i pośladki regularnie [...]

wizyta u lekarza z tą konkretną sprawą nie ale ogólny powiedział mi że no z tym mostkiem to taka uroda i nie ruszać skoro nie przeszkadza a kręgosłup podobno w porządku tylko przez to garbienie może przestać byc ok ;] a jesli chodzi o jakis trening to nie planuje więc nie chodziłem dalej po lekarzach chce coś zrobić tylko żeby sie nie garbić i [...]

jesteś mężczyzną i nie zależy ci aby wypiąć klate? Możesz raz po raz siedzieć z kijkiem, ale wątpie by to dało efekty, bo to tak jakby ktoś za Ciebie trzymał kręgosłup, to i tak będziesz się garbił, bo nie będziesz pamiętał o tym. Polecam również chodzenie na basen. Raz albo dwa w tygodniu po godzinke pływania ci starczy. Będziesz się czuł lepiej [...]

05.01.2013 - Nogi 1. Wypychanie na suwnicy, stopy na zewnatrz platformy - RAMPA 8 80 kg x 8 90 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 8 120 kg x 8 130 kg x 8 /FILM 2 140 kg x 8 150 kg x 8 160 kg x 8 /FILM 2 170 kg x 6 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=jrwK1-AchfU FILM 2 (bardziej od tylu): http://www.youtube.com/watch?v=u6NIHgHdMIg Myslalem ze skoncze [...]

Uzupelnilem moj profil wymiarami :) A co do treningu: ( chodzi mi o trening act, ktory bede robil obowodami...czy nie ?) 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady z obciazeniem?(nie wiem dokladnie co tu wstawic na uda;p) 3. Pompki na uchwytach z nogami na podwyższeniu. 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Arnoldki 6. Podciaganie na drazku [...]

NIe chodzi głównie o to by katowac jedna partię,ale dochodzi do tego jeszcze problem z postawą,z moich obserwacji wynika że mam zbytnio rozbudowana przednią część a słabszą tylnia. Wiem że za bardzo nie moge wykonywac ćw.osiowych oraz zbytnio przeciązających kregosłup. Chciałbym rozbudowac mięsnie obręczy barkowej oraz "kapturki" tak by wygodnie [...]

Dlaczego nie wykonuję MC i Przysiadu?? MC daltego że trener radził mi za to się jeszcze nei brać gdyz łatwo kręgosłup zniszczyć a przysiad..?? Nie weim na nogi robiłem prostowanie i zginanie na maszynie zawsze wieć....

http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html Przejrzyj artykuły z kategorii "Psychika". W MT ciosy na plecy i w krocze są co do zasady zabronione. Nie wolno zakładać dźwigni na kręgosłup (to się chyba tyczy wszystkich SW). Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-01-08 08:07:25

Udaj sie do Fizjoterapeuty na zabiegi terapi manualnej do tego pokaze ci cwiczenia ktore miesnie musisz rozciagac a ktore wzmacniac Poczytaj w internecie o Hiperlordozie ledzwiowej Pobierz ksiazke Kregoslup w Stresie Andrzeja rakowskiego tam dowiesz sie o swoim problemie jak sobie radzic i co robic Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-01-08 [...]