krótkie

[...] z kettli 'ogólnorozwojowa' jest (czyli cw. od góry do dołu - krązenie głowy, ramion, bioder, kolan, stawów skokowych, pozniej 10x pompki, przysiady i brzuchy + jakieś b. krótkie cardio ze 30 sekund) # @Paula - nie ma błędu. chciałam stopniowo zwiększyć ilość. Z rozpiski treningowej wynika, że za tydz, można już zaczynać z czterema seriami [...]

[...] przyciągnięcie sztangielki do góry, natomiast w mc starałam się tak schodzić ze sztangą, żeby to zejście było dosyć szybkie i dynamiczne, żeby poczuć w tyłach ud krótkie i 'bolesne' rozciągnięcie dwójek. czy dobrze? no i drugie pytanie z czystej ciekawości już - eksplozywność a ciężar maksymalny - np jak ktoś wyciska na klatę ciężary [...]

[...] przyciągnięcie sztangielki do góry, natomiast w mc starałam się tak schodzić ze sztangą, żeby to zejście było dosyć szybkie i dynamiczne, żeby poczuć w tyłach ud krótkie i 'bolesne' rozciągnięcie dwójek. czy dobrze? Raczej chodzi o dynamiczny ruch ściągania tutaj - opuszczamy już kontrolowanym ruchem. Boleć nie powinno w ogóle w [...]

będzie długo.. filozoficznie trochę ale i treningowo.... pokuszę się o krótkie podsumowanie... właśnie biegnie pół roku, odkąd pojawiłam się na forum jak filip z konopii z pierwszym dziennikiem (krótkim) i którego kontynuacją jest ten dziennik. co prawda to za krótki czas na nabranie masy mięśniowej i siły o jakiej mam sen, ale prowadzenie tego [...]

[...] są superserie, czasem ciężko to ogarnąć organizacyjnie. Kiedys robiłam trening obwodowy, 4-5 ćwiczeń, to dopiero był problem ;-) Nie lubię też robić z kimś na zmianę jak mam krótkie przerwy między seriami, a czasem ciężko odmówić. W domu tez lubię ćwiczyć i ma to swoje plusy, ale jednak jak tylko mogę to wybieram siłkę, jakoś lepiej się skupiam [...]

ale on to rozumie i podoba mi się podejście takie, że nadrobi te wypiski - zrobi ładne, przejrzyste z fotami niżeli miałyby być to krótkie i mało treściwe gnioty tylko żeby ,,ludzie nie gadali i się odpieprzyli...'' wytrwałości życzę

dobrze to idzie wszystko , mówisz , że nie mogłeś dobrze dopompować bicepsa polecam na wyciągu takie krótkie spięcia mięśnia z małym ciężarem na mnie to działa strasznie nie mogę ręki zgiąć :P

[...] 25 kwietnia 2015 Wytrzymka: A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy A3. krótkie sprinty przez pokoj 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 1min 2min odpoczynku B1. wskok na stopień 1min B2. swing sztangielka dwoma rekami 1min --> 10kg 1min [...]

popieram wiosna,gdzie wszystko budzi się do życia,słoneczko,lepsze powietrze i w ogóle wszystko takie lepsze Taaa, krótkie spódniczki, dekolty... Od razu chce się żyć

Taaa, krótkie spódniczki, dekolty... Od razu chce się żyć Tylko żeby jeszcze móc coś pokazać trzeba się spiąć przed wiosną, mam nadzieję, że trochę jeszcze zima potrwa Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-02-02 23:14:15

Ja też chcę wiosny!!!! przybijają mnie ciemne, ponure, "krótkie" dni zimowe. Już niedługo ciepełko.....gdzieś w okolicach maja Warzywa są pycha, ja też suróweczek nie potrafię dobrych zdziałać, więc często kupuję, wszelkie na bazie kapusty kiszonej---> mniam, samą kapuchę kiszoną tez uwielbiam, mogłabym pół kilo od razu zjeść, a nawet [...]

Ja teoretyzowalam, bo jeszcze nie probowalam <plecy>, a w czesci damskiej sa takie krotkie sztangi, w meskiej normalne...no zobaczy sie, moze nast.tydzien. musze miec mocniejszy tylek i wcale nie dlatego, zeby nim swiecic, ale rehab kazali.

Takie krótkie przemyślenia. Progres zmierza co prawda wolno, ale w dobrym kierunku. Ze wszystkich "kamieni milowych" jakie musiałem i muszę zaliczyć na drodze do realizacji swojego celu już nie wiele zostało. Jedynie ten i następny egzamin z wf'u. Ostatni kamień milowy to poziom drugi z angielskiego, obecnie pracuję na przygotowaniem do [...]

[...] - wepnij sensor do paska - trenuj". /SFD/2017/4/22/30134130b8384ccdbdafc3fc536277df.jpg /SFD/2017/4/22/1187687a127648da8b79959f36819ce6.jpg Natomiast w czwartek zaliczyłem krótkie bieganie. Nie spieszyłem się, starałem się biec tak, żeby się nie zmęczyć, wyrównać oddech. Nie patrzyłem na tętno, jedynie spoglądałem na wyświetlacz żeby zobaczyć [...]

Na szybkie i krótkie, prędkościowe treningi bieganie na czczo jak najbardziej jest fajne, funkcjonowałem tak swego czasu.

Na szybkie i krótkie, prędkościowe treningi bieganie na czczo jak najbardziej jest fajne, funkcjonowałem tak swego czasu. Jak widać zdania podzielone, są zwolennicy i przeciwnicy, lub sceptycy bardziej :-)

dobre, ale dosyc krotkie Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-10-04 21:29:40

Bierz kikomana sprawdzony i dobry, nie polecam tao tao, dobry jest w lidlu jak jest tydzien azjatycki czy tym podobne sos sojowy vitasia, mozesz zaparzyć wyjąć torebkę i zakręcić termos, mozesz zieloną brać, podobno krótkie parzenie ok 3 min pobudza dłuższe parzenie uspokaja.

Nic się nie zmieniało to nie pisałem. Trochę zbijam estro. Trening krótkie i intesywne. Wczoraj zrobiłem pierwsze areoby od ponad 3 miesięcy. Nie jest tak źle jak przypuszczałem. Będę robił 1-2 w tygodniu, głównie prozdrowotnie.

[...] zmian nie widziałam to olałam sprawę. Ogólnie wreszcie mam fundusze na siłownię, mam już jedno miejsce na oku więc w tym tygodniu czasie się wybiorę. Mam w związku z tym krótkie pytanko: czy mogę rozpocząć przygodę z siłownią od treningu dla początkującej Lady? 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na [...]