krótkie

Trening 3 1. Przysiad low bar 115kg 4x2 2. Wyciskanie sztangi z gumą oporową 70kg 3x7 3. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego 50kg 3x8 4. Trap y raise 2kg 2x8 5. Ab roller 2x6 + Przedramię Bardzo krótkie przerwy, czas gonił

a co to je? program na stepie, nie wyglada jak interwaly bo za dlugie ma "górki i za krótkie doliny" Marta, nie z Krakowa, ale blisko, 50km na Tarnów

tez aktualnie stosuje i tez to zauwazylem ze pompa jest dobra ale pobudzenia zbytniego nie ma, pod koniec treningu czuje sie zmeczony, chyba lepiej brac ten produkt odrazu przed silownia, niz 30 min przed bo pobudzenie jest zbyt krotkie

miałem 4 próbki Napalmu, troche za krótkie pobudzenie, ale intensywność pobudzenia jak najbardziej na +. Jak dla mnie lepiej działał niz nawet shothun ;) Na nastepny cykl kupuje pelną puszkę z detonatorem ;)

Brałem w shotach. Plusy: Mega skupienie i szybkie działanie! Treningi na niewyobrażalnym poziomie! O niebo lepsze niż MuscleSerum!!! MINUSY: Smak-porażka, ochydny! Krótkie działanie - już po 30 minutach nie czułem nic. Po zakończeniu treningu kapeć w mordzie i czujesz się jakbyś chlał wóde przez 3 tygodnie a potem dochodził do siebie. Senność po [...]

Krótkie podsumowanie zawodów w Kołobrzegu. http://www.sport.kolobrzeg.pl/kat-galeria/879-sztanga-2014-galeria

[...] produkcji, zgodnie z zasada racjonalizacji, poszczególne etapy przyspiesza się. Skutkiem tego może być niedostateczne przepeklowanie. Oddziaływanie temperatury jest zbyt krótkie lub temperatura jest nie odpowiednia dla procesu tworzenia barwy. Temperatura i czas peklowania są wzajemnie zależne. Tzn. im niższa jest temperatura procesu tym [...]

ciesze sie ze dyskusja tak zacnie sie rozwinela wszyscy po trochu macie racje w wyciskaniu podobnie jak w wielu innych sportach bardzo wazna czesc koncowego wyniku jest udzialem psychiki ile razy kladac sie pod zelazem mieliscie w glowie tylko jedna mysl "tyle zelaza, jeszcze nigdy tego nie dzwigalem" pamietam relacje z katastrofy [...]

[...] ja Cię kochana uwielbiam pasjami, ale jak Ty mi jeszcze raz taki numer wytniesz, to ja Ci loczki chyba przystrzygę ;-) %-) bo ja lubię dużo przypraw 8-) Następnym razem spróbuj surowej masy, bo widocznie dużo to pojęcie względne |-) ... ale te loczki to nie jest zły pomysł, bo właśnie rozważam krótkie cięcie. Zaoszczędziłabym na fryzjerze };-)

Anister od ponad dwudziestu już lat :-D Mam kuzyna co ma 2m z hakiem, kuzynkę 1,90m i się zawsze z nimi jak jakiś małe ufo czułam. Małe, bo krótkie, ufo, bo obiektu kulisty :-PP Ale tak wysoka oczywiście to bym nie chciała być, same problemy :-)) Kilka cm za to chętnie przyjmę ;-)

Dziękuję :-) Kupione, naklejone, niech się goi. Dziś zatem free. Jutro znów pociągowo-pudełkowo. Jak zdążę wrócić jak człowiek to będzie krótkie bieżnikowanie-orbikowanie, jak nie to też free, a treningi w ptk i sob, to się w międzyczasie stópka księżniczce doleczy ;-) Obiad knajpiany, na oko szacowany. Cukier i śmietana w surówkach. [...]

mało to sa krotkie treningi

[...] zaczęłam dzis działać ( uznałam,ze bez względu na to co mam w przyszłości robić to FBW nie zaszkodzi). Wybrałam sobie TRENING nr 7 by Martucca, najbanalniejsze z banalnych, krótkie, ale rzeczowe FBW push/pull Plan A (push) 1. Eksplozywne ćwiczenie: PP 5x5 2. Przysiad 3. Unoszenie bioder 4. Wyciskanie sztangielek skos Plan B (pull) 1. [...]

niedoczas mam straszny, dobrze,ze zaczelam liczyc miske bo na pewno nie dojadalabym w tym tygodniu a tak to sie pilnuje zeby cos wrzucic w biegu 19.08.14 Miska http://potreningu.pl/profil/malgorzatap#/date/2014-08-19 1 909,2 kcal b: 128,7 g (27,1%) ww: 200,5 g (42,2%) tł: 65,0 g (30,8%) Trening Tydzien 1 (5) Dzien2 w ramach rozgrzewki poszlam na [...]

26.08.14 Miska http://potreningu.pl/profil/malgorzatap#/date/2014-08-26 dostarczono 1 948,3 kcal b: 128,6 g (27,1%) ww: 199,5 g (42,0%) tł: 65,1 g (30,9%) Trening Tydzien 2(6) Dzien2 w ramach rozgrzewki zajecia biegowe - power walk, trucht,biegi w zmiennym tempie i krotkie interwaly,razem 5,3 km A1. przysiad ze sztangielkami nogi wasko 3 serie [...]

[...] 4 x 15 - 20; 90s przerwy; szeroki rozstaw stóp C. Wykroki chodząc – długie kroki 2 x 10 wykroków na nogę; 60s przerwy; nie prostujemy nóg do końca D. Wykroki chodząc – krótkie kroki 2 x 10 wykroków na nogę; 60s przerwy; nie prostujemy nóg do końca E. Wyprosty nóg 1 x 100 Wtorek: A. Wyciskanie sztangi leząc szeroko (półtoraki) 4 x 8 - 10; [...]

od srody walcze z przeprowadzka - pakuje i nosze ciezkie paczki, dzis mi kolezanka powiedziala,ze powinnam ubrac sie w ciuchy do treningu,wlaczyc endo i potraktowac jako trening crossfitu - no to od srody mam dziennie 8 godzin crossfitu noszac te paczki doszlam do wniosku,ze mam serdecznie dosc Thiba i na sama mysl,ze mam jeszcze prawie 3 miesiace [...]

To już do działu trening z takimi szczegółami. Ja mogę ci tylko powiedzieć to o co ostatnio wiele osób pyta: Jeśli ćwiczysz całe ciało to ćwiczysz je pon + śr + pt, po tym robisz krótkie aeroby. Wt + Czw + Sob robisz długie aeroby, bądź interwały. Niedz. odpoczywasz.

Krótkie pytanie ile czasu ( lat, miesięcy ) osoba bez żadnego doświadczenia w SW musi się szkolić w Defendu na instruktora? Bendę wdzięczny za odpowiedż. Filmiki ciekawe. Pozdrawiam.

Pierwszy artykul? Dobre/sog.. ale chyba przydalyby sie przyklady pod ten zarys. Ja osobiscie jak juz sie odchudzam to aeroby sa krotkie i intensywne i w dni poza silownia oczywiscie. Pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-10 21:39:54