krótkie

[...] + 15kg x 10 15kg x 8 + 15kg x 7 Brzuski na piłce poszło 5 serii po około 25-30 ruchów Po klatce barki bardzo zmęczone, ciężarów dużych nijak używać. Jednak czuje je teraz o wiele bardziej i ich zmęczenie niż barki robione same na jednym treningu. Superserie na klatkę też dały w kość, krótkie przerwy i nie ma jak dołożyć kg, opadam z sił szybko.

[...] dla mnie trening to właśnie klatka, butterfly to jakaś masakra, tak się spinam na szyi, że czuję się jak Hulk %-) w ogóle to wydaje mi się, że na tą maszynę mam za krótkie przeszczepy. Wyciskanie też jest ciężkie, przy ostatniej serii zaczyna się praca grupowa że tak powiem, dlatego chyba wolę hantlami, bo nikt nie musi nade mną stać i [...]

jeśli mogłabym mieć krótkie pytanie... w planie A podciągnieć na drążku należy próbować podchwytem czy nachwytem? czy obojętnie?

[...] Polski(długość estra nie ma znaczenia, bo tutaj się zmienia tylko okres półtrwania w organiźmie - substancja bazowa jest dalej ta sama). Dałoby się to zrobić. Zważ tylko na to, że w ampułce jest tylko 25mg substancji aktywnej, w ug pchają po 100mg - kosztowo wyjdzie cię o wiele drożej - to raz. A dwa - są na rynku działające nandrolony krótkie.

Grecja (Lefkada) - przed chwilą krótkie rozeznanie w temacie. Provi 3,07e Nolva 5,79e. Clomid (serpafar) na miejscu brak, ale można zamówić. Zmieniony przez - wuwu w dniu 2019-06-13 21:06:53

Grecja (Lefkada) - przed chwilą krótkie rozeznanie w temacie. Provi 3,07e Nolva 5,79e. Clomid (serpafar) na miejscu brak, ale można zamówić. Zmieniony przez - wuwu w dniu 2019-06-13 21:06:53

Grecja (Lefkada) - przed chwilą krótkie rozeznanie w temacie. Provi 3,07e Nolva 5,79e. Clomid (serpafar) na miejscu brak, ale można zamówić. Zmieniony przez - wuwu w dniu 2019-06-13 21:06:53 Czyli bez zadnych problemow w Grecji z sermami? Po pare op mozna brac o nic nie pytaja?

Z tabsuw tzn co takiego mozna wyrwac o ile wiesz Grecja (Lefkada) - przed chwilą krótkie rozeznanie w temacie. Provi 3,07e Nolva 5,79e. Clomid (serpafar) na miejscu brak, ale można zamówić. Zmieniony przez - wuwu w dniu 2019-06-13 21:06:53

Siemanko, w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)

To dbajcie o siebie! Ja nie popadam w paranoje, wychodze z domu, ale staram sie wychodzic na krotko, trzymac zdala od ludzi i jade raczej autem. No i oprocz tego myje czesciej rece i uzywam plynu dezynfekujacego, moze w koncu wejdzie mi to w nawyk}:-(. No coz, plus jest taki, ze wprowadzilam szybciej roztrenowanie. Obawiam sie jednak pracy w domu, [...]

Paatik, zawsze mozesz je odpuscic:-). No chybe, ze jeszcze marzy Ci sie scena:-). Widze, ze wypiska zakonczyla sie na balecie. wiec dalej lecialo tak: 15.12.2020 (wtorek) sport: silownia. Doszlam do wniosku, ze jeszcze sobie poimprowizuje. i tak zaraz pojade do Polski, pozniej prawdopdobnie zostane na kwarantannie, no i jeszcze to kolano...bez [...]

Paatik, zawsze mozesz je odpuscic:-). No chybe, ze jeszcze marzy Ci sie scena:-). Widze, ze wypiska zakonczyla sie na balecie. wiec dalej lecialo tak: 15.12.2020 (wtorek) sport: silownia. Doszlam do wniosku, ze jeszcze sobie poimprowizuje. i tak zaraz pojade do Polski, pozniej prawdopdobnie zostane na kwarantannie, no i jeszcze to kolano...bez [...]

[...] i warzywka IV:chilli con carne, pozniej jablko V: białko, banan 21 marca 2010 Trening: A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy A3. krótkie sprinty przez pokoj 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 1min 2min odpoczynku B1. wskok na stopień 1min B2. swing sztangielka dwoma rekami 1min 6kg 1min [...]

no i prosze, dla chcacego nic trudnego, jako ze mialam okolo 1.5h wolnego zrobilam trening w domu, a zaraz mykam pod prysznic i z buta na autobus bo mi zwieje 03.09.2008 fbw domatora 3x15, ze sztangielka okolo 7-8kg 1. przenoszenie sztangielki za glowe lezac, zebym nie nie zorientowala w polowe ze dupa ma byc w powietrzu a nie lezec na lozku to [...]

a te takie dlugie z grubymi koncami? jedna mamy chyba krotsza a druga dluzsza, ale pewnosci to ja nie mam, bo uzywam tylko tej ktora na stanowisku do przysiadow lezy i ja licze jako 20 to ja pewnosci nie mam czy wam tu nie klamie i nie biore 7kg sztangi do niektorych cwiczen, bo mu te krotkie cienkie to mamy 2 rozne, jedna grubsza ciut dluza a [...]

My jeszcze mowimy "Zycie jest za krotkie by pic kiepskie wino"

[...] seriach antagonistycznie klatkę i plecy... Mega zajazd... pod koniec zbierało na wymioty, ale jakoś się powstrzymałem %-) Pierwsze dwa ćwiczenia typowo siłowe, potem s.s krótkie przerwy między seriami (dosłownie 15-20 sec) zrobiły robotę :-) Do tego na deser jeszcze został interwał z aero, ale jakoś dałem radę %-) Mam nadzieję, że z treningu [...]

Od wczoraj małe zmiany dotyczące miski, czyszcze ją z dodatków: galaretek, budyniów bez cukru, coli zero, fasoli, kakao itd.Zostawiam tylko słodzik i gumy do żucia (choć ostatnio rzadko kupywałem).Chcę zmniejszyć trochę spożycie sodu, bo sporo u mnie tego leciało.Wiem wiem pewnie to nie szkodzi, ale wole mieć "czysto w głowie" i na spokojnie [...]

[...] do 130-140 maks, obniżyła tłuszczu do 60-70 a zwiększyła węgle do założonej kaloryczności. Węgle w każdym posiłku w miarę równomiernie rozłożone. Trening z kolei mogłabyś wymienić w kolejnym cyklu na fbw - będziesz więcej spalać każdego dnia niż na dzielonym. Cardio out, jeśli już chcesz bardzo to ze 2x w tyg jakieś krótkie interwały i tyle.

[...] plecy + tric MC - chyba przestanę to robić, zwiększyłem ilość serii oraz powtórzeń ale machanie na ilość akurat w tym ćwiczeniu jakoś do mnie nie przemawia. fakt że zrobiłem krótkie przerwy i spociłem się ale jest brak satysfakcji:-( kończyć na 120x10 to żal i ból.... poszło 7 serii ściąganie drążka - fajne odczucia jak by mi miało kręgosłup [...]