[...] pierwsze Chińczycy grzebią w genach- to pewne, więc de facto robią chińczyka o genach murzyna, mam na myśli naturalnego chińczyka na koksach(jak to brzmi%-)) W pływaniu na krótkie dystanse i w kategorii najcięższej w ciężarach żółtych nie ma dalej. Pływanie, owszem, na długie dystanse żółte potrafią wygrać, ale to nie kłóci się z ich genami. [...]
krótkie pytanie do Was.gdybyście mogli trenować jedną dyscyplinę to wybralibyście bjj czy mma?na bjj chodzę już ponad 2 lata i jakoś ciężko zrezygnować po tym niebieskim pasie:)),a z racji braku czasu i kasy mogę trenować tylko jedno.z drugiej strony mma jest wszechstronniejsze i też mi się podobają treningi więc nie wiem co robić}:-( decyzję [...]
[...] modlitewniku: 3 serie po 12 na wyciągu liną: 4 serie po 14 Trening już nie taki na 100% siły bo oszczędzam się na zawody, za to zrobiłem wszystko po więcej powtórzeń i bardzo krótkie przerwy. Ćwiczyło mi się w ten sposób rewelacyjnie, czuję się bardzo dobrze więc nastawienie na zawody jest ok. Jeszcze tylko dwa treningi i odpoczynek do soboty.
[...] dobrze robią przy niewielkim cycu, bo skupiają uwagę na talii i biodrach Tutaj polecam underbust-y, bo dobrze sprawdza się taki myk z włożeniem pod spód koszulowej bluzki: To jest akurat długi underbust, ale takich nie polecam, bo są niewygodne w codziennym użytku, lepiej wybierać krótkie: Z marek polecam angielski Vollers- czołówka światowa
No ja też mam taki jak ty, ale szary Zły nie jest, ale ja wolę krótkie. BTW, gdybym nie lubiła targać wielkich ciężarów, to może bym się zdecydowala na jakiś przeszczep sadła z bekonów do cyca Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-25 14:38:08
[...] razem z razem z przerwami zamknąłeś właściwie w 4o sekund. Właściwie to wcześniej na to uwagi nie zwróciłem, dopiero po obejrzeniu twojego filmu. Jakieś te ruchy u Was krótkie wychodzą, mimo iż robicie w takim samym zakresie lub większym niż ja. Ciekawi mnie to, bo nigdy dobrych rezultatów nie miałem czy to na ławce czy przy pompkach. A o [...]
Janek zle taktycznie,przede wszystkim na lezaco nie rozluznisz miesni tak jak klecząc po drugie po kazdej serii za krotkie przerwy a po trzecie zrob tak jak Kabo lub Jezoo czyli rozpoczecie kazdej nastepnej serii po 30-33sekudach zobacz Ich filmy po ile ruchow i zrobisz bez problemu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-24 07:35:39
Janek zle taktycznie,przede wszystkim na lezaco nie rozluznisz miesni tak jak klecząc po drugie po kazdej serii za krotkie przerwy a po trzecie zrob tak jak Kabo lub Jezoo czyli rozpoczecie kazdej nastepnej serii po 30-33sekudach zobacz Ich filmy po ile ruchow i zrobisz bez problemu.Doszedłem do podobnych wniosków. Tym nie mniej dzięki :-). Widać, [...]
[...] już robię, to na podpórkach i 3-4 sety po 10-20powt. Nie na czas, głęboko i niespiesznie.. :-) Dzisiejsza próba: https://youtu.be/DiSvYy7D1oo Serie ze spadającą liczbą powtórzeń, ale na tyle krótkie, żeby się nie spompować. Dodałem kilka powt., bo się bałem że w liczeniu może się machnąłem :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-11-25 12:07:18
Bo w tak wąskim chwycie niektórzy mogą mieć problem żeby dotknąć gryfem do klatki na pewno ja,właśnie to sprawdzam mam za krótkie kciuki części dłoni przy kciukach oprą mi się o żebra i zblokują także sztanga nie dotknie.
też sprawdzałem (na sobie i Wasoniu) i nie da rady, jeszcze z gołym gryfem to można cudować, ale z ciężarem jest lipa być może też problemem są za krótkie dopakowane kciuki 8-) Masti poprosimy o Twoją prezentację ćwiczenia, tak ze stówką chociaż, żeby urealnić konkurs :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-04 22:13:49
ja tam zawsze bazuje na dlugim ON dla mnie to podstawa do robienia miesni a nie krotkie cykle po 7-8 tyg i off i zabawa w pct leci nandro tesc meta potem przejscie na ubicie albo dalej masa a wybralem sobie po masowce odrazu przejscie na budowe bardziej sucha bo tren z meta i propem to czyste mieso bedzie szlo przy dobrej misce:) wiec nie wiem [...]
[...] uporać. Jak czujesz się już bardzo doświadczonym (staż ze trzy lata) to możesz próbować. Ja osobiście polecałbym żebyś każdą partie ćwiczył raz w tygodniu, dołożył krótkie przerwy między seriami (ok 60s) i ogólnie ćwiczył i jadł z głową. ilość serii i powtórzeń myśle że jest ok (jeżeli rozpiszesz sobie że każdą partie ćwiczysz raz w [...]
rabandzia ja jestem 92 :) a co do długosci to tez uwazam ze sa za krótkie, w pierwszym meczu którym tam grałem byłem ledwie 7-8 razy przy piłce, trafilem do druzyny w której gra praktycznie polegała na wybijaniu piłki do przodu, na szczescie zostawili mnie jeszcze do drugiego meczu i juz tam było lepiej...