krótkie

"na dlugich estrach opieralem swoj ostatni cykl (omka, antek, meta)" to gdzie te długie estry w tym ostatnim cyklu??w omce tez są krótkie estry Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-01-15 23:54:53

Hmmm ja sprinterem nie jestesm tylko miotaczem lecz widzę co sprinterzy robią na siłowni, jakie ćwiczenia, je tez je robie. Np. bierze sie sztangę takiej samej masy jak dany zawodnik lub trochę (20kg) cięższą i są 2 typy ćwiczeń przysiady z jednoczesnym wspięciem na palcach i podskoki z sztangą (podskoki lepsze :P) wygląda to tak gdy mamy juz [...]

Za wysokie progi na me krótkie nogi

A co ty chcesz na Kicka, jak bierzesz krótkie estry? Możesz propa, trena i master. Możesz też bez trena. Prop, master, oxa. Możesz i grubiej wino dołożyć. Można wmieszać dhb albo primke. Opcji multum

ale po co te pytanie ?? powiedz dokładni o jaki produkt chodzi wtedy otrzymasz konkretną odpowiedź a tak nawiasem mówiąc też tawiam na olimpa Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] komputer, możesz zaopatrzyć się w podręcznik i film szkoleniowy w formie CD-ROM. Po przeczytaniu podręcznika omawiasz z instruktorem sprawdziany wiedzy, piszesz krótkie quizy, dzięki czemu instruktor może ocenić Twoje postępy w nauce. Pod koniec kursu napiszesz egzamin, który sprawdza opanowanie całego wymaganego materiału [...]

Kazdy zwraca uwage na DOMS, wiąze sie to z tym ze panuje powszechnie opinia jak boli to rosnie. JA zwracam uwage raczej na napięcie i pompe mięśni podczas treningnu Życie jest za krótkie by być małym.....

Na masę warto robić krótkie aero po treningu jak amsz problemy z tłuszczykiem, ale jeśli to Ty w awatarze to zbędne są. Co do interwałów moze nie liczy się tak długość jak intensywność. Np 20 minut 30 sprint 30 trucht i z czasem wydłużaj sprint a zmniejszaj trucht.

skąd jestes? ile za brame/krótkie gryfy/obciazenie? <jesli sprzedajesz oddzielnie>

Na wzrost człowieka największy wpływ ma genetyka i w jakimś stopniu szeroko pojęte czynniki środowiskowe. Najlepiej widać to na przykładzie Pigmejów- ci niscy ludzie dożywają max. do ok. 24 r.ż. /niska średnia życia wynika z ciężkich warunków środowiskowych/, a ich niewielki wzrost jest efektem adaptacji do przymusu wcześniejszej reprodukcji. [...]

I takie odpowiedzi mi sie podobaja krotkie rzeczowe zejsc z bf jak najnizej i robic sucha mase sasasasaaa:D Dzieki za odpowiedz cykl potrwa 50dni na hp+40 storm po hp zrobie tydzien lajtowego trenigu Doszedlem do wniosku ze lepiej robic suche mieso niz wygladac jak omka pompka:D:D POZDRO SALIX napisz czy dolozyc cos do tego jeszcze ewentualnie

mało konkretna dieta "jakas zupa lub ziemnieczki" w każdym posiłku dostarczasz inne porcje białka. Poczyta odzywianie i rozpisz pożądnie szukałeś w tabelach odzywczych jak nie to patrz ile co ma bialka wegli tluszczu Życie jest za krótkie by być małym.....

Profi whey mass jest bulkiem i poleca się go dla troche otłuszczonych, a swg 4000 jest gainerem i on jest zalecany dla osób chudych które mają trudności ze zdobyciem masy - ocen siebie i wybierz który dla Ciebie lepszy Życie jest za krótkie by być małym.....

jak ma się blokować to coś z tego wyciągnąć krótkie cykle jak pokazuje życie słabo się sprawdzają mięsień musi mieć czas na zbudowanie

ja sobie założyłem, ze przez pierwsze dwa treningi mikrocyklu robie krótkie przerwy 30-45 sekund, zeby trening byl w miare intensywny, poniewaz jak wiadomo na poczatku kazdego mikrocyklu ciezary są małe, wiec gdyby do tego odpoczywac po 2 minuty to nie czułbym, ze trenowałem.... w 3 i 4 treningu kazdego mikrocyklu wydluzam przerwy do 45sek - 75sek [...]

mam tyle towaru ile napisałem, chodzi mi głównie o odblok, wolę krótkie cykle

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

ja uważam tak.Jeżeli wyrwiesz się na siłkę 3 razy w tygodniu to proponuje trenować:plecy,brzuch,barki,ręce ponieważ nogi napewno nieźle dostają podczas zajęć.Intensywne i krótkie treningi na których masz jeszcze dostać wycisk to proponuję tak: Po pierwsze-jedziesz sztangą 12 powtórzeń, od razu przechodzisz do tricepsu,potem odrazu brzuch.Tak trzy [...]

Przy treningu 3 x w tygodniu spokojnie mozna robic brzuch na kazdym treningu.Jest to grupa ktora bardzo szybko sie regeneruje(podobnie jak lydki).Pamietaj zeby robic krotkie przerwy pomiedzy seriami.Osobiscie robie 15-25sek

dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ 3. Rozpiętki w skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 2 *Raczej bez wymuszonych powtorzen (ew. w ostatniej [...]